睡觉总失眠、多梦?可能是犯了这几个大忌!
一个人要想获得好运,远离各种烦恼灾祸,就最好让自己经常处在一种从容不迫、气定神闲的状态里,这样才不会被各种纷杂的晦气所烦扰。
若一个人遇事容易慌乱烦躁,失去理智,或者平日里总是恍恍惚惚的话,霉运就会接踵而至。因此,除了白天的养生,夜晚的睡眠是绝佳的改运机会,目的就是养好人的精气神。
2022新年即将来临,此时不养好精神,更待何时?
睡觉要关窗
要知道,秋冬季节,天气由凉转冷,早晚温差大,所以睡觉时一定要关好窗户,不仅能给屋内保暖,还能阻隔夜间晦气侵袭。
长期开窗睡觉,很容易沾上霉运,甚至会给自身招来奇灾怪病。
莫带气入睡
孔子云:“食不言,寝不语”,睡前少开口说话,不仅仅是一种礼仪,更属于一类健康的养生方式,否则,话太多会伤及肺气。
如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪,生气就会伤肝,加速人的衰老。
睡前不吃喝
另外,民间认为晚上吃东西,叫做“饿鬼饮食”,百害而无一益,这并不是没有道理的。因为人在入睡后,肠胃要处于休息状态,睡前吃进去的食物不能被很好地消化,不仅睡不好,还容易出现口臭、胃火等健康问题。
睡前同样不能喝太多水,尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料,不然,深夜身体就会进入水生木的状态,木有生长震动之意,不利于晚上安静休养。
如果睡前饮酒,睡觉时就容易打鼾,有些人甚至还会出现窒息十几秒的醉鼾情况,十分危险。此时,是心脑血管病的高发时间,健康隐患极高。
最佳入睡时间
古人倡导,人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点,但由于现代社会生活压力大,人们的作息规律也随之发生了很大变化,但无论怎样,子时前最好入睡,不然到了子时,是一天中阴气最重的时候,这会入睡就容易影响睡眠质量,非常不利于体力和脑力的恢复。
那些常年熬夜的人,气血双亏,每天起来照镜子时,会觉得自己的脸色灰土一片,运势自然也好不了,就算再怎么吃补品、锻炼身体,也挽回不了睡眠不佳而带来的伤害。#婚姻#
一个人要想获得好运,远离各种烦恼灾祸,就最好让自己经常处在一种从容不迫、气定神闲的状态里,这样才不会被各种纷杂的晦气所烦扰。
若一个人遇事容易慌乱烦躁,失去理智,或者平日里总是恍恍惚惚的话,霉运就会接踵而至。因此,除了白天的养生,夜晚的睡眠是绝佳的改运机会,目的就是养好人的精气神。
2022新年即将来临,此时不养好精神,更待何时?
睡觉要关窗
要知道,秋冬季节,天气由凉转冷,早晚温差大,所以睡觉时一定要关好窗户,不仅能给屋内保暖,还能阻隔夜间晦气侵袭。
长期开窗睡觉,很容易沾上霉运,甚至会给自身招来奇灾怪病。
莫带气入睡
孔子云:“食不言,寝不语”,睡前少开口说话,不仅仅是一种礼仪,更属于一类健康的养生方式,否则,话太多会伤及肺气。
如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪,生气就会伤肝,加速人的衰老。
睡前不吃喝
另外,民间认为晚上吃东西,叫做“饿鬼饮食”,百害而无一益,这并不是没有道理的。因为人在入睡后,肠胃要处于休息状态,睡前吃进去的食物不能被很好地消化,不仅睡不好,还容易出现口臭、胃火等健康问题。
睡前同样不能喝太多水,尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料,不然,深夜身体就会进入水生木的状态,木有生长震动之意,不利于晚上安静休养。
如果睡前饮酒,睡觉时就容易打鼾,有些人甚至还会出现窒息十几秒的醉鼾情况,十分危险。此时,是心脑血管病的高发时间,健康隐患极高。
最佳入睡时间
古人倡导,人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点,但由于现代社会生活压力大,人们的作息规律也随之发生了很大变化,但无论怎样,子时前最好入睡,不然到了子时,是一天中阴气最重的时候,这会入睡就容易影响睡眠质量,非常不利于体力和脑力的恢复。
那些常年熬夜的人,气血双亏,每天起来照镜子时,会觉得自己的脸色灰土一片,运势自然也好不了,就算再怎么吃补品、锻炼身体,也挽回不了睡眠不佳而带来的伤害。#婚姻#
睡觉总失眠、多梦?可能是犯了这几个大忌!
一个人要想获得好运,远离各种烦恼灾祸,就最好让自己经常处在一种从容不迫、气定神闲的状态里,这样才不会被各种纷杂的晦气所烦扰。
若一个人遇事容易慌乱烦躁,失去理智,或者平日里总是恍恍惚惚的话,霉运就会接踵而至。因此,除了白天的养生,夜晚的睡眠是绝佳的改运机会,目的就是养好人的精气神。
2022新年即将来临,此时不养好精神,更待何时?
睡觉要关窗
要知道,秋冬季节,天气由凉转冷,早晚温差大,所以睡觉时一定要关好窗户,不仅能给屋内保暖,还能阻隔夜间晦气侵袭。
长期开窗睡觉,很容易沾上霉运,甚至会给自身招来奇灾怪病。
莫带气入睡
孔子云:“食不言,寝不语”,睡前少开口说话,不仅仅是一种礼仪,更属于一类健康的养生方式,否则,话太多会伤及肺气。
如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪,生气就会伤肝,加速人的衰老。
睡前不吃喝
另外,民间认为晚上吃东西,叫做“饿鬼饮食”,百害而无一益,这并不是没有道理的。因为人在入睡后,肠胃要处于休息状态,睡前吃进去的食物不能被很好地消化,不仅睡不好,还容易出现口臭、胃火等健康问题。
睡前同样不能喝太多水,尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料,不然,深夜身体就会进入水生木的状态,木有生长震动之意,不利于晚上安静休养。
如果睡前饮酒,睡觉时就容易打鼾,有些人甚至还会出现窒息十几秒的醉鼾情况,十分危险。此时,是心脑血管病的高发时间,健康隐患极高。
最佳入睡时间
古人倡导,人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点,但由于现代社会生活压力大,人们的作息规律也随之发生了很大变化,但无论怎样,子时前最好入睡,不然到了子时,是一天中阴气最重的时候,这会入睡就容易影响睡眠质量,非常不利于体力和脑力的恢复。
那些常年熬夜的人,气血双亏,每天起来照镜子时,会觉得自己的脸色灰土一片,运势自然也好不了,就算再怎么吃补品、锻炼身体,也挽回不了睡眠不佳而带来的伤害。
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孔子云:“食不言,寝不语”,睡前少开口说话,不仅仅是一种礼仪,更属于一类健康的养生方式,否则,话太多会伤及肺气。
如果睡前再因为多言而产生争执、烦闷的心绪,生气就会伤肝,加速人的衰老。
睡前不吃喝
另外,民间认为晚上吃东西,叫做“饿鬼饮食”,百害而无一益,这并不是没有道理的。因为人在入睡后,肠胃要处于休息状态,睡前吃进去的食物不能被很好地消化,不仅睡不好,还容易出现口臭、胃火等健康问题。
睡前同样不能喝太多水,尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料,不然,深夜身体就会进入水生木的状态,木有生长震动之意,不利于晚上安静休养。
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最佳入睡时间
古人倡导,人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点,但由于现代社会生活压力大,人们的作息规律也随之发生了很大变化,但无论怎样,子时前最好入睡,不然到了子时,是一天中阴气最重的时候,这会入睡就容易影响睡眠质量,非常不利于体力和脑力的恢复。
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睡前同样不能喝太多水,尤其是茶、咖啡、可乐等功能性饮料,不然,深夜身体就会进入水生木的状态,木有生长震动之意,不利于晚上安静休养。
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古人倡导,人的最佳入睡时间是晚上的七点到九点,但由于现代社会生活压力大,人们的作息规律也随之发生了很大变化,但无论怎样,子时前最好入睡,不然到了子时,是一天中阴气最重的时候,这会入睡就容易影响睡眠质量,非常不利于体力和脑力的恢复。
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