6款秋冬必备养生米糊，健脾胃，超营养

平时喜欢喝米糊，简单易做，还营养，秋冬喝一碗暖暖的！

1⃣燕麦藜麦胡萝卜米糊
食材:燕麦片，藜麦，小米，胡萝卜，红薯，葡萄干，枸杞
2⃣小米莲子糙米糊
食材：小米，莲子，糙米，山药，红枣
3⃣黑芝麻藜麦红枣糊
食材：黑芝麻，藜麦，红枣，红米，怀山药，小麦胚芽
4⃣莲子银耳百合米糊
食材：莲子，银耳，百合，山药，小米
5⃣紫薯藜麦红枣米糊
食材：紫薯，藜麦，红枣，小米，黑米
6⃣小米莲子燕麦糊
食材：小米，莲子，高粱米，葡萄干，红薯，玉米粒

小贴士：
1.米糊中我比较喜欢放些红枣或者葡萄干，做出的米糊甜甜的，蛮好喝的
2.做好米糊可以放点小麦胚芽，营养更佳！
#厨艺教程##创意美食##养生#

小阿姨的养生茶标配：一杯玫瑰花茶
现在的我早已不是奶茶冰可乐了
而且喜欢在杯子里放几朵玫瑰花泡茶
因为喝玫瑰花茶可以美容养颜
所以我打算每天都喝起来
闺蜜前几天还特意送了我be u tea玫瑰花
据说是玫瑰花中的LV
今天拆开来泡了泡
发现比我之前自己的好很多
一倒热水下去会看到玫瑰花慢慢变白
这样的玫瑰花无硫、无固色，喝着也放心
喝着满满的玫瑰花香，爱了
#养生茶#

排骨这样做，好吃到想流泪～手把手教你做好吃的排骨！

相信每个妈妈的心里一定都会藏有几味妈妈做的拿手菜，那是内心深处最珍贵的拥有。我也有一道麻麻私房菜甜醋排骨。二个小朋友百吃不厌。

我们家的二个小孩，都很喜欢吃排骨，排骨吃起来的时候，不仅口感很好，而且还能补充孩子们的营养

其实排骨的烹饪方法有很多种，有红烧排骨、甜醋排骨、炖排骨、糖醋浇汁排骨，但在这么多种排骨的烹饪方式中，我们家小孩最喜欢吃的还是甜醋排骨。

其实，甜醋排骨的食材与制作方式方法也比较简单。

食材：排骨一份、致美斋甜醋、生姜、大祘、红糖

制作方法如下：
首先，我们先将准备的排骨洗干净，洗干净后也可以泡30分钟左右的温水，这样的话，可以更好地浸泡在排骨里的血液。

等排骨浸好后，再在锅里加入适量清水，将排骨的冷水倒入锅里，水烧开后煮几分钟，把煮好的泡沫全部去掉。然后把排骨捞出，舀出排骨后，在温水下洗净。

然后我们准备锅，在锅里加入少许食用油，等油温热后，然后把排骨放在锅里煎。

将排骨两面烤至金黄色后，盛上备用油，在锅里加入适量食用油，准备葱和姜，在排骨里炒香味。#甜醋养生##朋克养生# https://t.cn/RuQ52aU