小朋友一天天长大[爱你]五十天➡️双满月
1⃣️可以惊喜的一觉睡足七个小时，中间换尿不湿也不会醒
2⃣️会在看到妈妈时瞬间止哭破涕为笑，似乎已经能分辨出妈妈，瓶喂时开始会很委屈的边哭边吃
3⃣️偶尔能尝试握住小摇铃不松手，并朝嘴里放
4⃣️趴着时头可以高高的抬起超过一分钟，还跃跃欲试往前爬
5⃣️开始笑眯眯的享受洗澡、抚触、被动操，不再全程哇哇哭
6⃣️可以自己躺着小床里和小猴子玩具咿咿呀呀的聊会天、也可以自己躺在音乐健身架里玩上十分钟
7⃣️开始对黑白卡失去了了兴趣，喜欢看色彩鲜艳的卡片
8⃣️慢慢适应了躺在婴儿车里出去玩，推一路睡一路
9⃣️夜奶时不再时急的嗷嗷哭，更多的是看着妈妈开心的笑
睡眠开始慢慢变得有规律，晚上基本八点过吃饱就能在小床里睡到十二点左右，吃了奶再睡到四点左右，然后五点过在在妈妈肚子上或是怀里再睡到八点左右起床……
▶️还是肠胀气难受，会被屁憋醒，因放不出屁气的哇哇哭；白天还是要趴在身上睡，放在小床里最多不过半个小时就要醒还要委屈的哭，趴在身上基本可以睡到两个小时……
⏩每一天都是不一样的小朋友、每一天都有不一样的成长[佩奇]

健身听歌=打鸡血 [加油] | 根据发表在 Psychology of Sport & Exercise 上的一项研究，当听到乐观激励的音乐时，健身的人的心率和最大功率输出高于听播客或什么也没听的人。研究中听过音乐的被试报告说，他们在听音乐后更喜欢锻炼。
原文：Let’s Go: Psychological, psychophysical, and physiological effects of music during sprint interval exercise https://t.cn/AiWyxI6i

“#跑步# 的时候，我只听到自己心跳的声音，思绪却很灵敏，能让我想通许多原本无法理解的事。借由跑步，你会得到正向的成长。”

在上一段恋情里，我常常过得不是很快乐，上健身房运动彷佛成为我的救赎，尤其每周五晚上常空荡荡的，常常剩下我和音乐。让自己的身体在苦痛过程里前进。

当你迈开大步跑着的时候，只听得到自己心跳的声音，那是往内心里审视自己的时刻。
许多原本觉得很困难无法达成的事，无法放下的人，无法想通的问题，在跑步的过程中，竟能达成，能放下，能想通了，跑步或说运动的神妙之处便在此。