#Lorde[超话]#
【采访节选】SolarPower专辑剧透：
我（作者）已经听到了大半专辑曲目，除非有大半的流行歌曲是我还没有听到的，我认为SolarPower这张专辑比前两张作品要平静得许多。Lorde标志性的人声与经典的流行旋律相结合，唤起了卡本特乐队（Carpenters）不安的美感。 尽管Lorde认为自己100%是一位流行音乐人，但她已经不再对能否做出一首在电台或任何流行音乐环境中流行的音乐感兴趣了。 “我现在更好奇的是，这个音乐会是人们感兴趣吗？因为它太他妈古怪了！”
Lorde称这张专辑是愉悦而又乐观的，但我却被其中的悲伤所震惊：对名人、气候危机、健康文化和时间流逝的哀叹，如此沉重的自我怀疑。 “我认为不至于那么悲伤吧，”Lorde说，她对我的反应既惊讶又好奇。 她谈到了专辑中的民谣歌曲，Stoned at the Nail Salon。 “对于人生之路上那些迷茫摸索、自我怀疑或是感到孤单的情绪，我都不认为它们会永远存在着，我甚至不会认为他们是一些负面的东西。因为这就是人生的一部分而已，去感受它的起起伏伏。 那些未知的、让我感到害怕或脆弱的时候，也许是悲伤的，但我已经释然。”
在Stoned中，她还唱到：“All the beautiful girls will fade like the roses。” “我直到最近才真正第一次意识到，Instagram 上那些性感得让我自卑的模特们——她们也是会变老的。”她轻松地耸了耸肩， “我们都在同一辆巴士上，到了某个时候，我们都是要一起坐车回去的。” 她说，思考时间的流逝是一件令人欣慰的事。 “我终于足够成熟去正视这件事情了。当你还是个孩子的时候，你总是幻想长生不老的。”
另一首歌，Fallen Fruit，是一首关于这代人们对伊甸园的破坏的哀歌。这也是整张专辑中唯一的表达了抗议之情的歌曲。 她回忆起Mark Rylance说的话，关于自然气候艺术家们应该讲述表达赞美的爱情故事。 “事实证明，抗议的做法不会有好的效果，”她说。 “但在我看来，这些歌曲更像是爱情故事。爱是复杂的。”
The Path：https://t.cn/A6fqJ6YW
全文翻译这几天出
【采访节选】SolarPower专辑剧透：
我（作者）已经听到了大半专辑曲目，除非有大半的流行歌曲是我还没有听到的，我认为SolarPower这张专辑比前两张作品要平静得许多。Lorde标志性的人声与经典的流行旋律相结合，唤起了卡本特乐队（Carpenters）不安的美感。 尽管Lorde认为自己100%是一位流行音乐人，但她已经不再对能否做出一首在电台或任何流行音乐环境中流行的音乐感兴趣了。 “我现在更好奇的是，这个音乐会是人们感兴趣吗？因为它太他妈古怪了！”
Lorde称这张专辑是愉悦而又乐观的，但我却被其中的悲伤所震惊：对名人、气候危机、健康文化和时间流逝的哀叹，如此沉重的自我怀疑。 “我认为不至于那么悲伤吧，”Lorde说，她对我的反应既惊讶又好奇。 她谈到了专辑中的民谣歌曲，Stoned at the Nail Salon。 “对于人生之路上那些迷茫摸索、自我怀疑或是感到孤单的情绪，我都不认为它们会永远存在着，我甚至不会认为他们是一些负面的东西。因为这就是人生的一部分而已，去感受它的起起伏伏。 那些未知的、让我感到害怕或脆弱的时候，也许是悲伤的，但我已经释然。”
在Stoned中，她还唱到：“All the beautiful girls will fade like the roses。” “我直到最近才真正第一次意识到，Instagram 上那些性感得让我自卑的模特们——她们也是会变老的。”她轻松地耸了耸肩， “我们都在同一辆巴士上，到了某个时候，我们都是要一起坐车回去的。” 她说，思考时间的流逝是一件令人欣慰的事。 “我终于足够成熟去正视这件事情了。当你还是个孩子的时候，你总是幻想长生不老的。”
另一首歌，Fallen Fruit，是一首关于这代人们对伊甸园的破坏的哀歌。这也是整张专辑中唯一的表达了抗议之情的歌曲。 她回忆起Mark Rylance说的话，关于自然气候艺术家们应该讲述表达赞美的爱情故事。 “事实证明，抗议的做法不会有好的效果，”她说。 “但在我看来，这些歌曲更像是爱情故事。爱是复杂的。”
The Path：https://t.cn/A6fqJ6YW
全文翻译这几天出
三去息县，每次都是自己一个人拎着行李箱不欢而归，当然这次也没什么不同，也是一个人坐上回郑州的大巴车，只不过这次总算确定了今日一别，再无归期
昨天决定再来到息县的时候其实已经想过要面临两种结局了，一种就是彻底死心，给自己之前的冲动离开画下句号，有个交待，以后回想起来也不会后悔，另一种呢就是或许又会陷入纠缠的魔咒，给自己带来更长久的伤害
我很庆幸是第一种!不再纠结，不再压抑自己，这样我才能有勇气开始新生活，真正释然了才能重新往前走，更好的向前迈
其实理智一直告诉我这种感情无需再过多逗留了，然而感性却一直让我处于被动，闫说我们分不分的决定权一直在我，殊不知其实一直掌握在他手里，谁让我之前像个傻子般投入进了这段感情呢，以至于不能一开始就潇洒的不回头，这一次，在车站门口，问了他好几遍，确定好了吗，也是要给自己一个最后的交待，不掺杂任何冲动，当听到他的答复之后，两个人终于头也不回的离开，二十天的挣扎终于结束了!
虽然才短短二十天，但却感觉过了好久好久，一切事情都发生了天翻地覆的变化。以至于现在竟像是在写回忆录般，但是也只有现在心真正静下来的时候才能写写文字
五一那天凌晨当我突然醒来又鬼使神差的打开了他的手机，最开始只是因为之前他从不让我碰他手机，一碰就毛，怪我不信任他，甚至连洗澡都随身把手机带进浴室，所以出于好奇，开始翻起了他的手机，然后，越看越震惊，一切瞬间都崩塌了…
在一起不到一年，基本一直异地，然而跟我在一起这一大半多的时间里他居然同时也在跟前任联系着并没分手，甚至出去约会开房，那边他的前任一直不知道我的存在，而我这边最开始听到的也是他已经单身快一年。这么狗血的事情居然也会发生在我身上!!!
可是故事远远比我想象的还要精彩，翻着微信聊天记录才发现，去年跟我在一起那段时间，跟n多个女的数不胜数的聊s记录，跟各种女的暧昧，即便是在人家知道他有女朋友不想搭理他的情况下，依然去各种主动聊天+暗示，我以前天真的以为他毫不遮掩的把我公布于自己的朋友和工作圈子，就是想宣示我的存在，证明有多爱我，，可是我那时候不知道，渣男和海王是没有脸的，也没有良心和道德的底线，所以干嘛用正常人的准则去考量他
想起来一件好笑的事情，看他淘宝记录，去年520他买了好几份同样的礼物寄给不同的女生，包括他的前任，只不过他的前任的礼物稍微贵一点，搞笑的是那礼物吧就是那种淘宝上随便一搜花里胡哨的带有廉价的花和玩偶以及劣质的巧克力和口红啥的礼盒，土到极致又毫无实用性，女朋友收到都感动哭了的那种!为啥现在渣男的标准都这么低了，如此直男也想去撩妹
我以前开玩笑说你是不是渣男，是不是海王啥的，甚至还做梦梦到过他背叛我，可没想到竟然一语成谶，而且远远超出我的认知，若不是亲眼见到，亲身经历，我一直以为这种人大概存在于杜撰的故事或是剧本里。他给我这个涉世未深单纯天真的人上了一课，知道了这个社会我并不会只遇到好人或者说是正常人
可是为啥我之前毫无发觉，甚至以为我真的遇上了对的那个人，以为两个人是真心相爱，有着对未来无限的期待。即便家人反对，觉得他很多方面配不上我的时候，我也不闻不理或者替他辩驳，因为在我眼里他就是发着光的男孩呀，即便他大手大脚到这种年纪依然没存款没车没房，即便他还有一身毛病，可是这些都不重要，我不在乎。当你真的喜欢一个人的时候，那个人即便缺点多的如天上的星星，而优点如同太阳，当太阳出来的时候，星星都不见了。
之前翻看去年的微博，写了很多小作文，那时候一直沉浸在对他的依恋中，虽然一直异地，但是哪怕他给我买的很小的一样东西比如一箱苹果，几双袜子我也会感动到想发微博记录，哪怕随口对我说几句动情的话我也能心动好久记在心里好久，可是这些话廉价到他可以很坦然的再跟别的女人说一遍。所以再翻到以前自己写过的文字都觉得那时候的自己傻得令人心疼，赶紧删掉了
回首再看时，他对我的很多好只不过是我一厢情愿幻想再加上自己各种脑补出来的虚像罢了。尽管是异地，可当我不舒服的时候连句口头上的关心都做不到。每天我最期待的晚上视频时间他很多时候也只是沉默，不怎么回应我，也不愿意主动找话题，也是哈，每天忙于撩人，哪有精力陪我聊天。每当我有情绪的时候，要么就置之不理让我自己消化，不愿意去解决问题，要么就言语上跟我针锋相对激化矛盾，已经数不清多少次情绪崩溃失眠了。
可是尽管有很多矛盾，我以前却从未真正想过分手，我会觉得问题总能解决的，我跟他还有好多没有打卡的事情等着一块儿去完成呢，一起去泰山看日出，一起去迪士尼看烟花秀…甚至还说过老的时候一起去跳广场舞呢，所以以前吵架说分开的时候我都觉得难过的要死，觉得无比的遗憾。
然而五一成了一个转折点，那一刻让我对这个人这段感情彻底绝望，因为以前幻想出来的种种甜蜜都在打我自己的脸，我替我付出的一腔真心感到不值，想起甄嬛的一句台词，终究是错付了。闫今天说的没错，我确实已经不像之前那样喜欢他了，我也没法做到。饭菜里混有苍蝇，假如没注意到，也能吃的很香，然而如果发现了，就再难以下咽了。
但终究是因为以前感情投入的太多，我做不到绝对的理智和清醒。这段时间他一直在苦苦挽留我，求我原谅，还把我名字纹在了身上，甚至许下了一系列承诺，经不起这些言语上的狂轰滥炸，我又再一次妥协了。然而，承诺甚至是发过的誓言于他看来只不过是轻飘飘的一句话，随时都能推翻，以各种理由推倒重来。
前两天因为突然离开，这一件事仿佛变成了他今日不守承诺的绝佳借口，可他却忘了我之所以不告而别不正是他之前说的很多事情都没做到吗，本就没有信任了，却还一直在食言，这何尝不是在打击我对未来的信心呢，包括不肯放下这边跟我去北京，这件事他前些天就已跟我提过顾虑，早就已经在纠结中下不定决心了，之所以答应只不过是缓兵之计，挽留我的一句托辞罢了
没错，现在好想抽自己耳刮子，他这么一个撒谎成瘾的人说的话何时能靠得住呢，为啥之前被欺骗的那么惨还要选择再被欺骗一回呢。但没办法，谁让我之前在爱情中迷了心智，所以又掉入陷阱
但是我不后悔，一切都是我心甘情愿的，这段感情我从始至终都是真心对待，自认无愧，我也不会遭受良心上的不安和谴责，自然了，渣男并不会由此有道德设限，因为没有心!
也没啥遗憾的，非要说遗憾大概就是把很多第一次比如第一次的心动给了这样一个人吧。但愿以后不会再有好女孩又被他欺骗被他伤害被他糟践了，阿弥陀佛!但愿他发过的那么多次誓言能应验
也不难过了，这小半年几乎都是在眼泪中度过的，哭到窒息喘不上气，甚至哭到崩溃想轻生。以前哭是因为有矛盾却解决不了但又心里放不下他，这段时间哭是因为老是在纠缠内心很煎熬。以前还跟他讲难道上辈子我们也有一段孽缘，比如绛珠仙草为了报答神瑛侍者的甘露灌溉之恩下凡至人间，难道我也上辈子欠你什么，现在要用这么多眼泪来偿还？不知道了，反正今日一别，我连一滴眼泪都没留，以后再也不会了，因为他一点都不值得!!!如他所说，我值得更好的，没错，这种事发生后，他就是再也配不上我的爱了…
然后也要感谢他，感谢今日他终于对我说了一次实话，感谢放过之恩，感谢他对我爱情观的重塑和完善，最重要的是感谢他让我重新认识了周杰伦，默默许下一个心愿吧，但愿早日遇到一个真正相爱的人陪我一起听杰伦的歌看他的演唱会
这应该是我写过的最长的一篇关于他的小作文了吧，三千字了都，当然也是最后一篇。别了，永不再见!!!
昨天决定再来到息县的时候其实已经想过要面临两种结局了，一种就是彻底死心，给自己之前的冲动离开画下句号，有个交待，以后回想起来也不会后悔，另一种呢就是或许又会陷入纠缠的魔咒，给自己带来更长久的伤害
我很庆幸是第一种!不再纠结，不再压抑自己，这样我才能有勇气开始新生活，真正释然了才能重新往前走，更好的向前迈
其实理智一直告诉我这种感情无需再过多逗留了，然而感性却一直让我处于被动，闫说我们分不分的决定权一直在我，殊不知其实一直掌握在他手里，谁让我之前像个傻子般投入进了这段感情呢，以至于不能一开始就潇洒的不回头，这一次，在车站门口，问了他好几遍，确定好了吗，也是要给自己一个最后的交待，不掺杂任何冲动，当听到他的答复之后，两个人终于头也不回的离开，二十天的挣扎终于结束了!
虽然才短短二十天，但却感觉过了好久好久，一切事情都发生了天翻地覆的变化。以至于现在竟像是在写回忆录般，但是也只有现在心真正静下来的时候才能写写文字
五一那天凌晨当我突然醒来又鬼使神差的打开了他的手机，最开始只是因为之前他从不让我碰他手机，一碰就毛，怪我不信任他，甚至连洗澡都随身把手机带进浴室，所以出于好奇，开始翻起了他的手机，然后，越看越震惊，一切瞬间都崩塌了…
在一起不到一年，基本一直异地，然而跟我在一起这一大半多的时间里他居然同时也在跟前任联系着并没分手，甚至出去约会开房，那边他的前任一直不知道我的存在，而我这边最开始听到的也是他已经单身快一年。这么狗血的事情居然也会发生在我身上!!!
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想起来一件好笑的事情，看他淘宝记录，去年520他买了好几份同样的礼物寄给不同的女生，包括他的前任，只不过他的前任的礼物稍微贵一点，搞笑的是那礼物吧就是那种淘宝上随便一搜花里胡哨的带有廉价的花和玩偶以及劣质的巧克力和口红啥的礼盒，土到极致又毫无实用性，女朋友收到都感动哭了的那种!为啥现在渣男的标准都这么低了，如此直男也想去撩妹
我以前开玩笑说你是不是渣男，是不是海王啥的，甚至还做梦梦到过他背叛我，可没想到竟然一语成谶，而且远远超出我的认知，若不是亲眼见到，亲身经历，我一直以为这种人大概存在于杜撰的故事或是剧本里。他给我这个涉世未深单纯天真的人上了一课，知道了这个社会我并不会只遇到好人或者说是正常人
可是为啥我之前毫无发觉，甚至以为我真的遇上了对的那个人，以为两个人是真心相爱，有着对未来无限的期待。即便家人反对，觉得他很多方面配不上我的时候，我也不闻不理或者替他辩驳，因为在我眼里他就是发着光的男孩呀，即便他大手大脚到这种年纪依然没存款没车没房，即便他还有一身毛病，可是这些都不重要，我不在乎。当你真的喜欢一个人的时候，那个人即便缺点多的如天上的星星，而优点如同太阳，当太阳出来的时候，星星都不见了。
之前翻看去年的微博，写了很多小作文，那时候一直沉浸在对他的依恋中，虽然一直异地，但是哪怕他给我买的很小的一样东西比如一箱苹果，几双袜子我也会感动到想发微博记录，哪怕随口对我说几句动情的话我也能心动好久记在心里好久，可是这些话廉价到他可以很坦然的再跟别的女人说一遍。所以再翻到以前自己写过的文字都觉得那时候的自己傻得令人心疼，赶紧删掉了
回首再看时，他对我的很多好只不过是我一厢情愿幻想再加上自己各种脑补出来的虚像罢了。尽管是异地，可当我不舒服的时候连句口头上的关心都做不到。每天我最期待的晚上视频时间他很多时候也只是沉默，不怎么回应我，也不愿意主动找话题，也是哈，每天忙于撩人，哪有精力陪我聊天。每当我有情绪的时候，要么就置之不理让我自己消化，不愿意去解决问题，要么就言语上跟我针锋相对激化矛盾，已经数不清多少次情绪崩溃失眠了。
可是尽管有很多矛盾，我以前却从未真正想过分手，我会觉得问题总能解决的，我跟他还有好多没有打卡的事情等着一块儿去完成呢，一起去泰山看日出，一起去迪士尼看烟花秀…甚至还说过老的时候一起去跳广场舞呢，所以以前吵架说分开的时候我都觉得难过的要死，觉得无比的遗憾。
然而五一成了一个转折点，那一刻让我对这个人这段感情彻底绝望，因为以前幻想出来的种种甜蜜都在打我自己的脸，我替我付出的一腔真心感到不值，想起甄嬛的一句台词，终究是错付了。闫今天说的没错，我确实已经不像之前那样喜欢他了，我也没法做到。饭菜里混有苍蝇，假如没注意到，也能吃的很香，然而如果发现了，就再难以下咽了。
但终究是因为以前感情投入的太多，我做不到绝对的理智和清醒。这段时间他一直在苦苦挽留我，求我原谅，还把我名字纹在了身上，甚至许下了一系列承诺，经不起这些言语上的狂轰滥炸，我又再一次妥协了。然而，承诺甚至是发过的誓言于他看来只不过是轻飘飘的一句话，随时都能推翻，以各种理由推倒重来。
前两天因为突然离开，这一件事仿佛变成了他今日不守承诺的绝佳借口，可他却忘了我之所以不告而别不正是他之前说的很多事情都没做到吗，本就没有信任了，却还一直在食言，这何尝不是在打击我对未来的信心呢，包括不肯放下这边跟我去北京，这件事他前些天就已跟我提过顾虑，早就已经在纠结中下不定决心了，之所以答应只不过是缓兵之计，挽留我的一句托辞罢了
没错，现在好想抽自己耳刮子，他这么一个撒谎成瘾的人说的话何时能靠得住呢，为啥之前被欺骗的那么惨还要选择再被欺骗一回呢。但没办法，谁让我之前在爱情中迷了心智，所以又掉入陷阱
但是我不后悔，一切都是我心甘情愿的，这段感情我从始至终都是真心对待，自认无愧，我也不会遭受良心上的不安和谴责，自然了，渣男并不会由此有道德设限，因为没有心!
也没啥遗憾的，非要说遗憾大概就是把很多第一次比如第一次的心动给了这样一个人吧。但愿以后不会再有好女孩又被他欺骗被他伤害被他糟践了，阿弥陀佛!但愿他发过的那么多次誓言能应验
也不难过了，这小半年几乎都是在眼泪中度过的，哭到窒息喘不上气，甚至哭到崩溃想轻生。以前哭是因为有矛盾却解决不了但又心里放不下他，这段时间哭是因为老是在纠缠内心很煎熬。以前还跟他讲难道上辈子我们也有一段孽缘，比如绛珠仙草为了报答神瑛侍者的甘露灌溉之恩下凡至人间，难道我也上辈子欠你什么，现在要用这么多眼泪来偿还？不知道了，反正今日一别，我连一滴眼泪都没留，以后再也不会了，因为他一点都不值得!!!如他所说，我值得更好的，没错，这种事发生后，他就是再也配不上我的爱了…
然后也要感谢他，感谢今日他终于对我说了一次实话，感谢放过之恩，感谢他对我爱情观的重塑和完善，最重要的是感谢他让我重新认识了周杰伦，默默许下一个心愿吧，但愿早日遇到一个真正相爱的人陪我一起听杰伦的歌看他的演唱会
这应该是我写过的最长的一篇关于他的小作文了吧，三千字了都，当然也是最后一篇。别了，永不再见!!!
瘦不下来的真正原因，其实佛经里早有记载
人一到了中年，往往会有横向发展的倾向，有谓“千金难买老来瘦”。肥胖不仅影响人的形象气质，影响社会活动，也容易引发心脑血管类疾病。
尽管关于减肥的理论、方法、器械可谓多种多样，可是有的人为了减肥，花了不少钱、试了不少办法、受了不少苦、用了不少时间，但效果仍然并不明显，为什么呢？
瘦不下来的原因
瘦不下来的真正原因，其实《法句譬喻经》里早有记载：
人有五事最可肥胖：
● 一 贪食
● 二 喜眠
● 三 欢乐
● 四 无忧
● 五 太闲
五事俱足，必胖无疑。
若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。
其实，适当的胖，过去叫“发福”。
夏威夷第一任土著酋长选皇后的标准，愈胖愈美；日本相扑，也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者，就是要胖，胖还能赚钱呢。所以当胖就胖，当瘦则瘦，太肥太瘦都不好。
过犹不及，顺乎自然就好。所以，减肥也就成为许多现代人的日常重要工作或梦想。那么有没有其他的办法能够减肥呢？
有没有办法能够减肥 ？
其实，早在两千多年前的古印度时，释迦牟尼佛就提出过一种减肥的理论，据当时的采用者使用后证明，这种方法非常有效。
当然，不是说这是佛陀自己使用减肥的方法，而是根据佛陀的相关思想而归纳出的减肥理论或方法。
一、在饮食中修学戒定慧
正如佛陀所说，在吃饭时，能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽，将饮食也当做修行，不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味，也会在饮食中修学戒定慧，更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。
《法句譬喻经》里说起：
波斯匿王就特别爱美食，一天到晚都觉得自己特别饿，就这样吃了又吃，结果胖得连一般车子都盛不起他，甚至呼吸都觉得费劲，坐一会儿也累，躺一会儿也累，甚至翻身都需要人帮忙。
他也觉得这样太难受了，便请佛陀帮帮他，可是到了佛陀那里，他想行礼都弯不下腰来，佛陀倒是耐心地对他说，人容易长胖，主要缘于五种事——吃得太多、睡得太多、安逸享乐、没有忧愁、整天没事干。
那怎样可以减肥呢？佛陀说了一个偈颂：
人当有念意，每食知自少，
从是痛用薄，节消而保寿。
波斯匿王听了这个偈颂，知道了佛陀是在告诫他，面对美食应该有自制力，在正念中饮食就可以避免不知不觉吃多了。这样有益于健康，还能添福延寿。
于是波斯匿王让身边的人在吃饭前对他念诵这个偈子，他在佛陀的教诲中，一天少吃一匙，逐渐减肥成功，开心地步行到佛陀那里致谢。
佛陀乐呵呵地问：“今天怎么走过来呢？你的车马和随从呢？”
波斯匿王高兴地说：“听了您的开导，我依教奉行，如今减食健身，全身轻松。所以步行来礼谢您的教导！”
佛陀听了啧啧称赞，说：“世间的人不知道生命无常，沉溺在物质的享受中还不晓得修福，这个身体就算养得再好，百年之后不也只能留下一个坟冢。所以愚痴的人才一直侍奉这个身体，有智者则会去守护心念，开发智慧。”
二、做到观食平等，保持正念
喜爱美食也许是人的天性。尤其是在封建时代，国王、诸侯、权臣、将军、富商之类的人物，这些往往有着相当的权力和经济地位者，大都会食不厌精，脍不厌细，更不用说那些胸无大志之徒，更往往会是花天酒地甚至是酒池肉林的，身体怎么会不胖呢？
佛说：
“世诸妙境非真欲，真欲谓人分别贪；
妙境如本住世间，智者於中已除欲。”
并不是说外在的物质就是贪欲，而是人心追求适意的享受，随着境界而转才叫作贪心，正如同面对吃这件事，有智慧的人保持正念，便能从中拔除种种分别黏着
人依靠吃饭而活着，但活着不是为了吃饭。
不能因为食之粗细、可口与否、是否喜欢等，而对不同食物生分別心、嗔喜心和贪欲心，从而影响到自己的威仪和庄严，让世人讥嫌。这在佛陀所在的那个托钵游化的时代，显得尤为重要。
我们对食物应当观食平等，不生分别心。
这不仅是平等思想在生活中的反映，也是有益于身心健康的。迦栴延所说的“无论粗细，饱足为限”正是此义。弘一法师所说的，盐有盐的味道，淡有淡的味道，表达的也是这种思想。
即使在今天，这仍然有着重要的价值，我们大众虽然不能做到观食平等，但可克服那种对美食的恋恋不舍，而有意识地从“平等”的角度选择食物，当然就会做到营养均衡、全面，为身体健康、匀称打下良好的基础。
即使不能真正做到“观食平等”，粗细一如，那也至少也要做到“细食不多、粗食不拒”，远离饮食上的贪、嗔、痴。
三、严格坚持“常节量食”
正如智者大师所说的，饮食是资身进道的助缘，如果吃得太多了，就气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安；但如果吃得太少呢？便会身弱心悬，意虑不固。
如果吃了一些不干净的东西，容易心识昏迷，如果吃了不健康的垃圾食品，则容易引发疾病。这都不是修禅定的正确选择。
所以经中说：
“身安则道隆，饮食知节量，
常乐在空闲，心静乐精进，是名诸佛教。”
什么是“节量食”？
《解脱道论》中说：
“云何节量食？”
“若食饮无度，增身睡重，常生贪乐，为腹无厌。知是过已，见节量功德。我从今日断不贪恣，节量食，谓筹量所食，不恣于腹，除贪灭病，断诸懈怠，善人所行。”
显然，所谓节量食即是做到饮食有度、不暴饮暴食。之所以提倡节量食，这是因为如果一个人随顺胃口，恣意贪食，则会使自己腹满气涨，妨碍修行，也不利健康。
唐代著名佛教思想家道宣律师说：
“食知止足，故苦消灭，新苦不生，有力无事，令身安隐。”另一位唐代律宗思想家法砺也说，若人饥渴能生身心苦受，是名“故受”。
但是，若食不知止，食量过度，则能带来身心苦受，是名“新受”。
这样，对于一部分意志不坚定者，也可能会使自己常生于贪乐之中，为腹无厌。这也就是我们日常生活中所说的越吃越馋、越闲越懒的道理。所以，法砺律师说，若食能知足，得免旧饥，则是“断故受”，这样则做到无过分之苦，这就是“不生新受”。
怎么才能做到“节量食”呢？
《解脱道论》卷二《头陀品》中说：
“受饭食，应自思惟：所须多少？
以为常准，不取长食。
善知筹量，断无期度，谓节量食。”
简而言之就是吃饭前：
第一，要对自己的食量有一个正确的认识，不能看到美食，就失去对自己胃口、饭量和是否需要的正确判断。
第二，要做到节量食，如果没有持之以恒的决心，而是三天打鱼、两天晒网，今天节量，明天暴食，这显然也不是正确的节量食的方法。
一位减肥成功的人在讲其经验时说：“减肥的方法很简单。当我感觉到必须吃第二碗才能饱时，我就坚决不吃了。当我感觉到饭菜很好吃时，我就要警醒自己：千万不能再吃了。”这其实也是一种饮食节量，更是经验之谈。
道宣在其著作《业疏》中曾经说过：
大丈夫既不能造大过，
岂为一口之食而陷没耶？
也许可以这样说：大丈夫如果都不能管住自己的嘴，怎么能够成就大事呢！显然，若饮食无度，贪恋口福，就可能会影响自己的修学。
人一到了中年，往往会有横向发展的倾向，有谓“千金难买老来瘦”。肥胖不仅影响人的形象气质，影响社会活动，也容易引发心脑血管类疾病。
尽管关于减肥的理论、方法、器械可谓多种多样，可是有的人为了减肥，花了不少钱、试了不少办法、受了不少苦、用了不少时间，但效果仍然并不明显，为什么呢？
瘦不下来的原因
瘦不下来的真正原因，其实《法句譬喻经》里早有记载：
人有五事最可肥胖：
● 一 贪食
● 二 喜眠
● 三 欢乐
● 四 无忧
● 五 太闲
五事俱足，必胖无疑。
若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。
其实，适当的胖，过去叫“发福”。
夏威夷第一任土著酋长选皇后的标准，愈胖愈美；日本相扑，也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者，就是要胖，胖还能赚钱呢。所以当胖就胖，当瘦则瘦，太肥太瘦都不好。
过犹不及，顺乎自然就好。所以，减肥也就成为许多现代人的日常重要工作或梦想。那么有没有其他的办法能够减肥呢？
有没有办法能够减肥 ？
其实，早在两千多年前的古印度时，释迦牟尼佛就提出过一种减肥的理论，据当时的采用者使用后证明，这种方法非常有效。
当然，不是说这是佛陀自己使用减肥的方法，而是根据佛陀的相关思想而归纳出的减肥理论或方法。
一、在饮食中修学戒定慧
正如佛陀所说，在吃饭时，能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽，将饮食也当做修行，不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味，也会在饮食中修学戒定慧，更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。
《法句譬喻经》里说起：
波斯匿王就特别爱美食，一天到晚都觉得自己特别饿，就这样吃了又吃，结果胖得连一般车子都盛不起他，甚至呼吸都觉得费劲，坐一会儿也累，躺一会儿也累，甚至翻身都需要人帮忙。
他也觉得这样太难受了，便请佛陀帮帮他，可是到了佛陀那里，他想行礼都弯不下腰来，佛陀倒是耐心地对他说，人容易长胖，主要缘于五种事——吃得太多、睡得太多、安逸享乐、没有忧愁、整天没事干。
那怎样可以减肥呢？佛陀说了一个偈颂：
人当有念意，每食知自少，
从是痛用薄，节消而保寿。
波斯匿王听了这个偈颂，知道了佛陀是在告诫他，面对美食应该有自制力，在正念中饮食就可以避免不知不觉吃多了。这样有益于健康，还能添福延寿。
于是波斯匿王让身边的人在吃饭前对他念诵这个偈子，他在佛陀的教诲中，一天少吃一匙，逐渐减肥成功，开心地步行到佛陀那里致谢。
佛陀乐呵呵地问：“今天怎么走过来呢？你的车马和随从呢？”
波斯匿王高兴地说：“听了您的开导，我依教奉行，如今减食健身，全身轻松。所以步行来礼谢您的教导！”
佛陀听了啧啧称赞，说：“世间的人不知道生命无常，沉溺在物质的享受中还不晓得修福，这个身体就算养得再好，百年之后不也只能留下一个坟冢。所以愚痴的人才一直侍奉这个身体，有智者则会去守护心念，开发智慧。”
二、做到观食平等，保持正念
喜爱美食也许是人的天性。尤其是在封建时代，国王、诸侯、权臣、将军、富商之类的人物，这些往往有着相当的权力和经济地位者，大都会食不厌精，脍不厌细，更不用说那些胸无大志之徒，更往往会是花天酒地甚至是酒池肉林的，身体怎么会不胖呢？
佛说：
“世诸妙境非真欲，真欲谓人分别贪；
妙境如本住世间，智者於中已除欲。”
并不是说外在的物质就是贪欲，而是人心追求适意的享受，随着境界而转才叫作贪心，正如同面对吃这件事，有智慧的人保持正念，便能从中拔除种种分别黏着
人依靠吃饭而活着，但活着不是为了吃饭。
不能因为食之粗细、可口与否、是否喜欢等，而对不同食物生分別心、嗔喜心和贪欲心，从而影响到自己的威仪和庄严，让世人讥嫌。这在佛陀所在的那个托钵游化的时代，显得尤为重要。
我们对食物应当观食平等，不生分别心。
这不仅是平等思想在生活中的反映，也是有益于身心健康的。迦栴延所说的“无论粗细，饱足为限”正是此义。弘一法师所说的，盐有盐的味道，淡有淡的味道，表达的也是这种思想。
即使在今天，这仍然有着重要的价值，我们大众虽然不能做到观食平等，但可克服那种对美食的恋恋不舍，而有意识地从“平等”的角度选择食物，当然就会做到营养均衡、全面，为身体健康、匀称打下良好的基础。
即使不能真正做到“观食平等”，粗细一如，那也至少也要做到“细食不多、粗食不拒”，远离饮食上的贪、嗔、痴。
三、严格坚持“常节量食”
正如智者大师所说的，饮食是资身进道的助缘，如果吃得太多了，就气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安；但如果吃得太少呢？便会身弱心悬，意虑不固。
如果吃了一些不干净的东西，容易心识昏迷，如果吃了不健康的垃圾食品，则容易引发疾病。这都不是修禅定的正确选择。
所以经中说：
“身安则道隆，饮食知节量，
常乐在空闲，心静乐精进，是名诸佛教。”
什么是“节量食”？
《解脱道论》中说：
“云何节量食？”
“若食饮无度，增身睡重，常生贪乐，为腹无厌。知是过已，见节量功德。我从今日断不贪恣，节量食，谓筹量所食，不恣于腹，除贪灭病，断诸懈怠，善人所行。”
显然，所谓节量食即是做到饮食有度、不暴饮暴食。之所以提倡节量食，这是因为如果一个人随顺胃口，恣意贪食，则会使自己腹满气涨，妨碍修行，也不利健康。
唐代著名佛教思想家道宣律师说：
“食知止足，故苦消灭，新苦不生，有力无事，令身安隐。”另一位唐代律宗思想家法砺也说，若人饥渴能生身心苦受，是名“故受”。
但是，若食不知止，食量过度，则能带来身心苦受，是名“新受”。
这样，对于一部分意志不坚定者，也可能会使自己常生于贪乐之中，为腹无厌。这也就是我们日常生活中所说的越吃越馋、越闲越懒的道理。所以，法砺律师说，若食能知足，得免旧饥，则是“断故受”，这样则做到无过分之苦，这就是“不生新受”。
怎么才能做到“节量食”呢？
《解脱道论》卷二《头陀品》中说：
“受饭食，应自思惟：所须多少？
以为常准，不取长食。
善知筹量，断无期度，谓节量食。”
简而言之就是吃饭前：
第一，要对自己的食量有一个正确的认识，不能看到美食，就失去对自己胃口、饭量和是否需要的正确判断。
第二，要做到节量食，如果没有持之以恒的决心，而是三天打鱼、两天晒网，今天节量，明天暴食，这显然也不是正确的节量食的方法。
一位减肥成功的人在讲其经验时说：“减肥的方法很简单。当我感觉到必须吃第二碗才能饱时，我就坚决不吃了。当我感觉到饭菜很好吃时，我就要警醒自己：千万不能再吃了。”这其实也是一种饮食节量，更是经验之谈。
道宣在其著作《业疏》中曾经说过：
大丈夫既不能造大过，
岂为一口之食而陷没耶？
也许可以这样说：大丈夫如果都不能管住自己的嘴，怎么能够成就大事呢！显然，若饮食无度，贪恋口福，就可能会影响自己的修学。
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