痛经少女按摩法
做法：
1、平躺在床上，两腿弯曲，双手同时从上腹部向下推，推至小腹，适度用力，反复10次。
2、双手交叠，用掌根在腹部顺时针、温柔地环摩腹部5分钟，使之产生温热感。
3、坐在床上，右手中间三指并拢按压在骶尾骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处1分钟。
4、坐在床上，双腿弯曲成“O”形，分别用双手整个手掌从大腿根部内侧，向下旋揉按摩直到大拇趾，10遍。
注意：
月经期间应停止按摩，孕期不建议使用。
#养生健康# #养生保健# #养生[超话]#
做法：
1、平躺在床上，两腿弯曲，双手同时从上腹部向下推，推至小腹，适度用力，反复10次。
2、双手交叠，用掌根在腹部顺时针、温柔地环摩腹部5分钟，使之产生温热感。
3、坐在床上，右手中间三指并拢按压在骶尾骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处1分钟。
4、坐在床上，双腿弯曲成“O”形，分别用双手整个手掌从大腿根部内侧，向下旋揉按摩直到大拇趾，10遍。
注意：
月经期间应停止按摩，孕期不建议使用。
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20220108 RIKU Life is Beautiful写真集发售纪念 online talk event 后半部分repo 2
【记了一些有趣又能听懂的部分 但受限于辣鸡日语水平 可能还是有地方不准确∠( ᐛ 」∠)_【黑括号里是我自己的碎碎念 还有一些圆括号补充我自己理解等
To be continued的意思
实际上还什么都没有确定呢 虽然是还没决定 但是包含着“我啊 可不是只能达到这个程度的哦”的觉悟 同时也包含了给自己的压力 坦白来讲“还没展现给大家的自己”还有很多 希望以后可以都展现出来
标题Life is Beautiful中倾注的思想感情
【这回答太长太详尽了我就稍微记得简略了那么一点点 但其实也没精简下去多少orz
：直译的话就是“人生是美丽的”的意思 虽然写真集访谈的部分也写了不过还是再讲一遍
就是我超级超级喜欢ゴルゴ桑（ゴルゴ松本）的《魂の授業》的讲座 在感觉很心累辛苦的时候反复看了很多遍ゴルゴ桑去因为年轻气盛做了一些调皮捣蛋的坏事的孩子们所在的设施（少年院，即日本的少管所）进行的这个讲座中关于人生的部分的录像【觉得riku对少年院这个描述很温柔很有人情味儿了…
在这个讲座中ゴルゴ桑说的主要意思就是苦难啊灾难啊等等各种各样的带有“难”的意思的词语 这些都是会让人觉得 如果可能的话不想体验到、很讨厌啊、好难过啊、好辛苦啊 的词语 如果没有这些“难”的话就是“无难”了 虽然無難这个词可能有很多含义 但是对我来说“无难”这个选项是很无趣的 经常像在运动中啊玩游戏的时候啊不是会有那种相对来说比较稳妥比较“无难”的选择嘛 虽然觉得（这个词）多半也有安全之类的含义 但对我来说就是觉得还是比较没有意思吧
相反地 有苦难灾难这些“难”的话读出来就是ありがたい（有難い：值得感谢的） 所以ゴルゴ桑说的呢就是 虽然做了一些调皮捣蛋的不好的事情被送进了这个地方 可能会觉得是一种很艰苦的灾难 但其实能进到这里也是一种值得感谢的人生哦 听到他说的这些话我感觉恍然大悟
实话说因为职业性质的关系 工作什么的时候经常会产生很难过很辛苦想要逃走的之类的 有时还产生一些难以言表的情感 不管是我自己还是门把 大家都有这样的想法 而且我想所有人肯定都是这样 因为大家一样都是人啊
就我亲身经历来说 sns和mo里就有很多很多求助的评论 也正是因为看到了这些评论 想说或许其实能感受到这些思想情感也是一种值得感谢的人生呢 特别是就我自己的情况来说 并非狂妄自大的意思 我是平时能够站在那么大的舞台上能够看到自己一个人对着几万人的光景的人 像这样的人并不是那么多的 但我却可以看到这样的光景 再加上正是因为能感受到那些苦难啊灾难啊之类的负面情感 在能看到这样光景的时候才会觉得更加幸福啊 这样的人生我觉得如果来世还是人的话多半是没法再体验到了 也就是只有以这个青山陆的身份来到这个世上才会拥有的人生吧 所以我想我这样的人生其实是非常滋润非常美妙的了 因此决定给写真集起了那样的标题
反过来也觉得 如果大家也能有（人生很美丽）这样的想法的话 也一定会因为无论是很微小的还是很大的幸福而有 啊好开心～活着真好啊～ 之类的感受吧 也是带着这样的想法起了这样的标题
当然就现实来说 在这个娱乐界之中肯定还是有很多因为实在难以忍受痛苦的处境而做出令人悲伤的选择的人 最近也好再之前也好都有看到这种令人难过的新闻 但要说的话其实也就是有名的人发生这种事才会被新闻报导 但实际上在就算无人知晓的地方也有很多很多这样的人 我觉得这是绝不可忽视的事情 正因如此我平时也会说我活动的理念也是想要伸出援手去挽救人 带着希望多少可以让这样的人减少一点的想法 去进行live演出 开这种无关紧要的ins直播啊talk event也是 决定要出写真集也是 都是因为有这样的想法而想要去做（作为艺人）活动的每一件事
所以偶尔也会有说一些那种（会让人觉得）你是什么宗教领袖之类的人吗的看起来狂妄自大啊夸张啊的话的时候 当然被觉得是自大也没有关系 但我是很认真地想着去传达这种无论是谁都好 哪怕能拯救一个人也好的想法 因为带着这样的想法才会发表那样的言论 而且我想也正因为我的职业性质如此 我站在这样的立场上 说这种话才有其意义 所以才一直传达着这样的信息
实话说我觉得不是打心底这样想、没有觉悟的话是说不出来这样的话的 不过我的自信也仅限于此了 我既不是那种能让路过的人惊讶地回头看过来的了不起的人 也不像模特一样身高很高 也还远远称不上对人能有什么影响力 但说不定我也可以拯救哪怕一个人呢 或者说假如一百个人之中我唱歌可以拯救哪怕一个人 这样就已经很好了 平时我就是带着这样的觉悟和斗志 在浪配这个容身之所中 跟我的同伴们还有staff团队一起努力着 所以如果大家可以理解我的想法的话我非常的开心
所以我希望大家也不要错过任何哪怕看似无关紧要的微小的幸福哦～今天我呢 虽然没法直接看到大家的脸 无法和大家直接接触 没法和大家握手 也没法摸摸头 虽然是这样的状况 但我可以通过这个画面来到大家面前 可以和大家交流很多想法 还有周围协助这个活动进行的大家（指staff们）在 这样的状况我本身就已经真的是幸福得不得了啦✨真心感到非常感激✨真的一直以来都非常感谢大家✨
【摸摸头………真的喷了我这里 这人就若无其事波澜不惊地抛出一些这种杀人于无形（x）的言论aoymrk这人真的太可爱了吧………[泪][泪][给你小心心][给你小心心][给你小心心]
【记了一些有趣又能听懂的部分 但受限于辣鸡日语水平 可能还是有地方不准确∠( ᐛ 」∠)_【黑括号里是我自己的碎碎念 还有一些圆括号补充我自己理解等
To be continued的意思
实际上还什么都没有确定呢 虽然是还没决定 但是包含着“我啊 可不是只能达到这个程度的哦”的觉悟 同时也包含了给自己的压力 坦白来讲“还没展现给大家的自己”还有很多 希望以后可以都展现出来
标题Life is Beautiful中倾注的思想感情
【这回答太长太详尽了我就稍微记得简略了那么一点点 但其实也没精简下去多少orz
：直译的话就是“人生是美丽的”的意思 虽然写真集访谈的部分也写了不过还是再讲一遍
就是我超级超级喜欢ゴルゴ桑（ゴルゴ松本）的《魂の授業》的讲座 在感觉很心累辛苦的时候反复看了很多遍ゴルゴ桑去因为年轻气盛做了一些调皮捣蛋的坏事的孩子们所在的设施（少年院，即日本的少管所）进行的这个讲座中关于人生的部分的录像【觉得riku对少年院这个描述很温柔很有人情味儿了…
在这个讲座中ゴルゴ桑说的主要意思就是苦难啊灾难啊等等各种各样的带有“难”的意思的词语 这些都是会让人觉得 如果可能的话不想体验到、很讨厌啊、好难过啊、好辛苦啊 的词语 如果没有这些“难”的话就是“无难”了 虽然無難这个词可能有很多含义 但是对我来说“无难”这个选项是很无趣的 经常像在运动中啊玩游戏的时候啊不是会有那种相对来说比较稳妥比较“无难”的选择嘛 虽然觉得（这个词）多半也有安全之类的含义 但对我来说就是觉得还是比较没有意思吧
相反地 有苦难灾难这些“难”的话读出来就是ありがたい（有難い：值得感谢的） 所以ゴルゴ桑说的呢就是 虽然做了一些调皮捣蛋的不好的事情被送进了这个地方 可能会觉得是一种很艰苦的灾难 但其实能进到这里也是一种值得感谢的人生哦 听到他说的这些话我感觉恍然大悟
实话说因为职业性质的关系 工作什么的时候经常会产生很难过很辛苦想要逃走的之类的 有时还产生一些难以言表的情感 不管是我自己还是门把 大家都有这样的想法 而且我想所有人肯定都是这样 因为大家一样都是人啊
就我亲身经历来说 sns和mo里就有很多很多求助的评论 也正是因为看到了这些评论 想说或许其实能感受到这些思想情感也是一种值得感谢的人生呢 特别是就我自己的情况来说 并非狂妄自大的意思 我是平时能够站在那么大的舞台上能够看到自己一个人对着几万人的光景的人 像这样的人并不是那么多的 但我却可以看到这样的光景 再加上正是因为能感受到那些苦难啊灾难啊之类的负面情感 在能看到这样光景的时候才会觉得更加幸福啊 这样的人生我觉得如果来世还是人的话多半是没法再体验到了 也就是只有以这个青山陆的身份来到这个世上才会拥有的人生吧 所以我想我这样的人生其实是非常滋润非常美妙的了 因此决定给写真集起了那样的标题
反过来也觉得 如果大家也能有（人生很美丽）这样的想法的话 也一定会因为无论是很微小的还是很大的幸福而有 啊好开心～活着真好啊～ 之类的感受吧 也是带着这样的想法起了这样的标题
当然就现实来说 在这个娱乐界之中肯定还是有很多因为实在难以忍受痛苦的处境而做出令人悲伤的选择的人 最近也好再之前也好都有看到这种令人难过的新闻 但要说的话其实也就是有名的人发生这种事才会被新闻报导 但实际上在就算无人知晓的地方也有很多很多这样的人 我觉得这是绝不可忽视的事情 正因如此我平时也会说我活动的理念也是想要伸出援手去挽救人 带着希望多少可以让这样的人减少一点的想法 去进行live演出 开这种无关紧要的ins直播啊talk event也是 决定要出写真集也是 都是因为有这样的想法而想要去做（作为艺人）活动的每一件事
所以偶尔也会有说一些那种（会让人觉得）你是什么宗教领袖之类的人吗的看起来狂妄自大啊夸张啊的话的时候 当然被觉得是自大也没有关系 但我是很认真地想着去传达这种无论是谁都好 哪怕能拯救一个人也好的想法 因为带着这样的想法才会发表那样的言论 而且我想也正因为我的职业性质如此 我站在这样的立场上 说这种话才有其意义 所以才一直传达着这样的信息
实话说我觉得不是打心底这样想、没有觉悟的话是说不出来这样的话的 不过我的自信也仅限于此了 我既不是那种能让路过的人惊讶地回头看过来的了不起的人 也不像模特一样身高很高 也还远远称不上对人能有什么影响力 但说不定我也可以拯救哪怕一个人呢 或者说假如一百个人之中我唱歌可以拯救哪怕一个人 这样就已经很好了 平时我就是带着这样的觉悟和斗志 在浪配这个容身之所中 跟我的同伴们还有staff团队一起努力着 所以如果大家可以理解我的想法的话我非常的开心
所以我希望大家也不要错过任何哪怕看似无关紧要的微小的幸福哦～今天我呢 虽然没法直接看到大家的脸 无法和大家直接接触 没法和大家握手 也没法摸摸头 虽然是这样的状况 但我可以通过这个画面来到大家面前 可以和大家交流很多想法 还有周围协助这个活动进行的大家（指staff们）在 这样的状况我本身就已经真的是幸福得不得了啦✨真心感到非常感激✨真的一直以来都非常感谢大家✨
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亲情故事：缺失的母爱
故事微刊 2021-12-30 07:30
文：果果
01
一个阳光明媚的上午，十点钟左右，正在操场上体育课的小美被老师叫了过去。
“你妈妈来看你了。”老师温柔地笑了笑，指了指学校门口一个站立的女人，“去吧。”老师拍了拍小美的肩膀，以示鼓励。
女孩有点迟疑。八岁了，都上三年级了，她第一次离“妈妈”这个词这么近。从记事的时候起，周围的人都告诉她妈妈走了，再也不回来了。
她不知道走了是什么意思，也没有人告诉她，只知道自己跟同学们不一样。
这会儿，她的心加速跳个不停，汗珠从她的额头渗了出来。一个八岁的小女孩，战战兢兢走向学校门口那个瘦高的身影。
02
“小美，我的孩子。”女人失声痛哭，一双又瘦又白的手颤抖着摸了摸小美十来天才洗一次的头发。
“我是妈妈，我是妈妈。”女人蹲了下来，目光跟小女孩保持平视。“孩子，你想妈妈了吗？”女人颤抖的声音让小女孩连连后退，眼中闪现的是惊恐的眼神。
小美想象过无数次妈妈的模样，在梦里，在作文里，在画里，在歌声里……
妈妈的样子千变万化，或高或矮，或胖或瘦，她甚至把自己的任课老师或者同学的妈妈想象成自己的妈妈。
那种对母爱的渴望，那种迷茫的感觉，在这一刻，在眼前这个瘦高的女人面前，化作触手可及的母爱。
03
“妈妈，妈妈，”小美小声咕哝着，不是叫那个女人，而是自己处在一种恍惚的状态。她分不清这是梦境还是现实，使劲眨了眨眼。
“来，这是妈妈给你买的。”女人开心极了，把放在脚边的袋子打开，新衣服、零食、玩具、文具……各种各样的东西变魔术一般出现在面前。
小美愣愣地看着这些梦寐以求的东西。这是一个只有八岁的小女孩，她喜欢这些东西，发自内心地喜欢。
“放开小美，你干什么？”一个苍老的女人的声音划破街道的宁静，让这久违的温馨顿时坠入了谷底。
原来，是听到消息的小美的奶奶骑着一辆破旧的电动车赶来了。她来不及把钥匙从电动车上拔下来，几乎是一下子跳到了小美跟她妈妈中间。
04
“你还好意思回来？”老人气不打一处来，伸手把小美拽在了自己身后，“当年那么求你，别走，孩子还小，你就不听，要去寻找自己的幸福。”
眼泪顺着那张饱经沧桑的老脸流下来，“这些年我吃的苦受的罪都不提，孩子没错，你就狠心七八年不来看她。”老人一把鼻涕一把泪，气的手直哆嗦。
“现在孩子大了，上学了，省心了，你又来了。你想干什么？”老人声嘶力竭，生怕自己苦心养大的孩子被抢走。
躲在身后的小美一会儿看看奶奶，一会儿看看陌生的女人。她明白了，这就是她梦里出现过一万次的妈妈。
所有的委屈，所有的幻想在这一刻——两个不同年龄的女人争吵的时候——像失去了支撑的房屋，轰然倒塌。
..............................................................
05
女孩泪眼朦胧，从奶奶身后探出半个身子，慢慢松开了抓着老人衣角的小手。她怯生生地叫了一声，“妈妈。”
女人难以置信一般捂着脸哭了起来。她一句话也说不出来了，就那么哭着，大声哭着，全然不顾别人的目光。
刚才还很强势的老人，神情也慢慢缓和了下来，她仿佛想起很多很多年前，当自己还是个小女孩的时候同样失去母亲的那一刻。
母子连心。她理解了小美，理解了小美的妈妈，放下了芥蒂，放下了委屈，放下了假装的坚强。
“对不起，对不起。”女人跟老人道歉，跟孩子道歉，想把这几年缺失的母爱补回来。
终于，女人牵起小美的手，把她揽在怀里。她的眼泪落在小美的肩上，小美的眼泪也落在女人的肩上，那一刻，缺失的母爱回来了……
故事微刊 2021-12-30 07:30
文：果果
01
一个阳光明媚的上午，十点钟左右，正在操场上体育课的小美被老师叫了过去。
“你妈妈来看你了。”老师温柔地笑了笑，指了指学校门口一个站立的女人，“去吧。”老师拍了拍小美的肩膀，以示鼓励。
女孩有点迟疑。八岁了，都上三年级了，她第一次离“妈妈”这个词这么近。从记事的时候起，周围的人都告诉她妈妈走了，再也不回来了。
她不知道走了是什么意思，也没有人告诉她，只知道自己跟同学们不一样。
这会儿，她的心加速跳个不停，汗珠从她的额头渗了出来。一个八岁的小女孩，战战兢兢走向学校门口那个瘦高的身影。
02
“小美，我的孩子。”女人失声痛哭，一双又瘦又白的手颤抖着摸了摸小美十来天才洗一次的头发。
“我是妈妈，我是妈妈。”女人蹲了下来，目光跟小女孩保持平视。“孩子，你想妈妈了吗？”女人颤抖的声音让小女孩连连后退，眼中闪现的是惊恐的眼神。
小美想象过无数次妈妈的模样，在梦里，在作文里，在画里，在歌声里……
妈妈的样子千变万化，或高或矮，或胖或瘦，她甚至把自己的任课老师或者同学的妈妈想象成自己的妈妈。
那种对母爱的渴望，那种迷茫的感觉，在这一刻，在眼前这个瘦高的女人面前，化作触手可及的母爱。
03
“妈妈，妈妈，”小美小声咕哝着，不是叫那个女人，而是自己处在一种恍惚的状态。她分不清这是梦境还是现实，使劲眨了眨眼。
“来，这是妈妈给你买的。”女人开心极了，把放在脚边的袋子打开，新衣服、零食、玩具、文具……各种各样的东西变魔术一般出现在面前。
小美愣愣地看着这些梦寐以求的东西。这是一个只有八岁的小女孩，她喜欢这些东西，发自内心地喜欢。
“放开小美，你干什么？”一个苍老的女人的声音划破街道的宁静，让这久违的温馨顿时坠入了谷底。
原来，是听到消息的小美的奶奶骑着一辆破旧的电动车赶来了。她来不及把钥匙从电动车上拔下来，几乎是一下子跳到了小美跟她妈妈中间。
04
“你还好意思回来？”老人气不打一处来，伸手把小美拽在了自己身后，“当年那么求你，别走，孩子还小，你就不听，要去寻找自己的幸福。”
眼泪顺着那张饱经沧桑的老脸流下来，“这些年我吃的苦受的罪都不提，孩子没错，你就狠心七八年不来看她。”老人一把鼻涕一把泪，气的手直哆嗦。
“现在孩子大了，上学了，省心了，你又来了。你想干什么？”老人声嘶力竭，生怕自己苦心养大的孩子被抢走。
躲在身后的小美一会儿看看奶奶，一会儿看看陌生的女人。她明白了，这就是她梦里出现过一万次的妈妈。
所有的委屈，所有的幻想在这一刻——两个不同年龄的女人争吵的时候——像失去了支撑的房屋，轰然倒塌。
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05
女孩泪眼朦胧，从奶奶身后探出半个身子，慢慢松开了抓着老人衣角的小手。她怯生生地叫了一声，“妈妈。”
女人难以置信一般捂着脸哭了起来。她一句话也说不出来了，就那么哭着，大声哭着，全然不顾别人的目光。
刚才还很强势的老人，神情也慢慢缓和了下来，她仿佛想起很多很多年前，当自己还是个小女孩的时候同样失去母亲的那一刻。
母子连心。她理解了小美，理解了小美的妈妈，放下了芥蒂，放下了委屈，放下了假装的坚强。
“对不起，对不起。”女人跟老人道歉，跟孩子道歉，想把这几年缺失的母爱补回来。
终于，女人牵起小美的手，把她揽在怀里。她的眼泪落在小美的肩上，小美的眼泪也落在女人的肩上，那一刻，缺失的母爱回来了……
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