做好4件事，安抚心脏平稳过冬~

想要心脏能够平稳过冬，生活中需要做好以下几个细节，对于本身就患有心血管病的老年人尤其要注意。

1、早上缓慢起床

早上醒来后，可以平躺两三分钟，也可以醒来后可以先搓热手后干洗一下脸，再搓搓腿和脚，等醒透了再起床。

2、调整生活方式

戒烟、限酒、低盐饮食、保证充足睡眠和睡眠质量；注意情绪调节，避免大喜大悲或情绪激动；劳逸结合，别让自己太疲劳。

3、推迟锻炼时间

清晨身体交感神经兴奋性高，气温低又会使得外周血管阻力增大、血压升高，增加心脑血管意外风险。建议锻炼时间推迟到上午10点左右或下午，老年人尤其要注意。

4、进补不要过度

冬天是进补的好时节，但过度食用高脂、高蛋白的食物以及滋补品，会给心血管带来很大压力。

而可以选择“性平”的灵芝、枸杞等中药材补给调养。

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【《霍格沃茨：遗产》被曝或将再次跳票】

据前 IGN 编辑 Colin Moriarty 爆料，《霍格沃茨：遗产》在制作过程中遇到了一些麻烦，可能将再次延期至 2023 年发售。此前华纳主管 Rachel Wakely 在接受采访时表示，《霍格沃茨：遗产》将在 4 月 15 日上映《神奇动物：邓布利多之谜》之后才会有可能发布。

《霍格沃兹：遗产》设定在19世纪的巫师世界中。本作会让玩家们在霍格沃兹魔法学校中体验前所未有的学生生活，因为这是一段从未被提起过的故事，玩家将踏上探索巫师世界隐藏真相的危险旅程。虽然并非改编自《哈利波特》系列的小说和电影，但这个游戏是以《哈利波特》的世界为基础的。

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#旅行推荐#这一次来到青岛便选择当地最热门的旅游街区入住，这里汇集了网红街道大学路、北海道风情的龙江路和名人汇聚的龙口路、鱼山路。
入住的民宿位于青岛龙江路。老街区的小巷子中，紧邻居民区，出门就是网红墙。隔壁是文物研究所，背后是老舍故居，瞬间便成为了名人的邻居。在青岛主城区一不小心就会住进百年的老洋房中，这些中西融合的红瓦的砖砌洋楼，在百年前就是一道另类的风景。如今历经百年岁月，这些老洋楼反而成为了历史的见证，更是青岛建筑艺术的呈现。
老洋楼的住宿环境可能比不上新建的酒店，即使经过改造，在室内布局和设施更新上依然存在一定的局限。但正因为如此才保留了古老底蕴的风情。入住的复式阁楼是一间民居改造的，内部是复古主题的装修风格。古老的东欧风情的墨绿与暗红的色彩搭配，民国时期的留声机，木质的法式床框都透露着这座民居悠久的历史。
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