今天下了个早班，750就到家了。
然后我在脑海里规划好了超有计划性的夜生活。
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1⃣️840前吃完饭➕完成马甲线运动
实际完成820✅
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2⃣️9点前下楼跑步‍♀️
实际下楼835✅
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3⃣️940前跑完步➕完成基础版套餐3km➕配速进6⛽️
实际情况855完成➕3.07km➕配速5m36s（max523✅）
穿着陪伴我四年的U B
我第一双竞速鞋
开启我自律跑步生涯最重要的跑鞋✌️
我的pb和全马&半马完赛都是靠它
虽然脏兮兮但我还是最爱它，飞影碳板都排第二
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4⃣️跑完步放松溜达➕10点前到家
实际到家920✅
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✌️自己省出来的时间都是自己的
撸狗看剧自由活动
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过年倒计时，运动永不过时。
完美。

#记录
#显微镜下的大明#
第一次看到有温度而不讲宏大叙事庙堂之内的历史书，从小人物命运看一朝之兴衰。私心最爱《徽州丝绢案》和《大明第一档案库》，马亲王这次作为转述者和翻译官，字里行间将朴实的百姓诉求、狡黠的民间智慧、微妙的官场制衡以及利益的博弈与勾结。在你眼前徐徐拉开，合上书不禁感慨我国政治生态真是一脉相承。

虎哥探店，北京富力万丽酒店携手鹏龙大北京
暖冬惬意下午茶时光
联名下午茶除了有奔驰LOGO的凸现，更多的是产品的亮点。
杏仁粉制作的马卡龙，香甜酥口，加上树莓酱中和了甜度，再来一个我最爱的费列罗巧克力，暖意顿然而生。意式提拉米苏，马斯卡彭芝士加入现磨咖啡和咖啡酒的融合，丝滑，微甜，搭配茶和咖啡，都是绝佳甜品。伯爵红茶焦糖芝士，把茶香，芝士香，饼干的黄油香，综合的复合口感。
瑞士冷麦片，新鲜的酸奶浸泡燕麦片，健康，又有饱腹感。咸点中，还有大虾TAPAS，三文鱼TART，加上热乎乎的司康。
暖冬下午茶，名副其实了，下午茶还会送你一个联名的小熊布偶哦[色][色][色]#美食探店品鉴官# https://t.cn/z85Xzr8