#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第4⃣2⃣天
♡天气:☁️ ♡地点:单位♡体重:69.3kg
[微风][微风]今天大寒,办公室的长寿花开出了2022年的第一朵小发发~~半个月没去做身体了,今天去店里,人家说我体态变好了,驼背都轻了很多[嘻嘻][嘻嘻][微风][微风]
三叶草任务
✖️早起 ✔️喝水 ✔️每日微笑
✖️早睡 ✔️Poopoo
养娃&杂务:无
运动✅练背20min(背太弱,找不到发力点,一直在摸索,时间长但效果不好)+帕梅拉20min+拉伸5min+动感跳绳1000个
饮食:
❌鸡蛋饼1个+无糖豆浆1杯
❌烧鸡两块+奶咖1杯+浪味仙一把(这都吃的什么乱七八糟…明明因为早上吃多了不饿,反倒胡乱吃起零食来……)
❌麻辣烫一碗(完全混乱的饮食)
电影&剧:无
读书:《小妇人》17%旧书重读,经典还是经典。
在一切变好之前,
我们总要经历一些不开心的日子,
这段日子也许很长,
也许只是一觉醒来,
所以,耐心点,给好运一点时间~✨
第4⃣2⃣天
♡天气:☁️ ♡地点:单位♡体重:69.3kg
[微风][微风]今天大寒,办公室的长寿花开出了2022年的第一朵小发发~~半个月没去做身体了,今天去店里,人家说我体态变好了,驼背都轻了很多[嘻嘻][嘻嘻][微风][微风]
三叶草任务
✖️早起 ✔️喝水 ✔️每日微笑
✖️早睡 ✔️Poopoo
养娃&杂务:无
运动✅练背20min(背太弱,找不到发力点,一直在摸索,时间长但效果不好)+帕梅拉20min+拉伸5min+动感跳绳1000个
饮食:
❌鸡蛋饼1个+无糖豆浆1杯
❌烧鸡两块+奶咖1杯+浪味仙一把(这都吃的什么乱七八糟…明明因为早上吃多了不饿,反倒胡乱吃起零食来……)
❌麻辣烫一碗(完全混乱的饮食)
电影&剧:无
读书:《小妇人》17%旧书重读,经典还是经典。
在一切变好之前,
我们总要经历一些不开心的日子,
这段日子也许很长,
也许只是一觉醒来,
所以,耐心点,给好运一点时间~✨
#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第4⃣1⃣天
♡天气: ♡地点:单位♡体重:68kg
[微风][微风]大晚上荨麻疹犯了,刚休完产假上班时候老犯,说是压力过大、抵抗力低下。最近只是应付了个年终考核,竟然会引起复发,也不知道去年是怎么熬过来的。[微风][微风]
三叶草任务
✖️早起 ✔️喝水 ✔️每日微笑
✖️早睡 ✔️Poopoo
养娃&杂务:无
运动✅练臀20min+帕梅拉20min
饮食:
✅肉包子1个+燕麦牛奶1小碗
✅牛肉酸汤烩菜+胡萝卜炒包菜+杂粮米饭半碗
✅粉丝汤一碗+虎皮鸡蛋半个+卤豆腐两块
电影&剧:无
读书:《沉默的病人》100% ★★★最后的反转,感觉自己被扼住了喉咙,非常合理且完全没想到。到底是谁杀死了艾西利亚,艾西利亚又杀死了谁。前面的铺陈太过冗长,要不是有些细节描写比较打动人,我可能就弃书不看了,宣传噱头过分大了。
你变得好看不是为了取悦任何人,而是当你站在镜子前,你的那份自信与美丽,自己都爱不释手。✨
第4⃣1⃣天
♡天气: ♡地点:单位♡体重:68kg
[微风][微风]大晚上荨麻疹犯了,刚休完产假上班时候老犯,说是压力过大、抵抗力低下。最近只是应付了个年终考核,竟然会引起复发,也不知道去年是怎么熬过来的。[微风][微风]
三叶草任务
✖️早起 ✔️喝水 ✔️每日微笑
✖️早睡 ✔️Poopoo
养娃&杂务:无
运动✅练臀20min+帕梅拉20min
饮食:
✅肉包子1个+燕麦牛奶1小碗
✅牛肉酸汤烩菜+胡萝卜炒包菜+杂粮米饭半碗
✅粉丝汤一碗+虎皮鸡蛋半个+卤豆腐两块
电影&剧:无
读书:《沉默的病人》100% ★★★最后的反转,感觉自己被扼住了喉咙,非常合理且完全没想到。到底是谁杀死了艾西利亚,艾西利亚又杀死了谁。前面的铺陈太过冗长,要不是有些细节描写比较打动人,我可能就弃书不看了,宣传噱头过分大了。
你变得好看不是为了取悦任何人,而是当你站在镜子前,你的那份自信与美丽,自己都爱不释手。✨
#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第3⃣9⃣天
♡天气:⛅️ ♡地点:家♡体重:68.5kg
[微风][微风]好喜欢肌肉那种美美的线条感,努力减重,还是得先把体脂降下来才能看到线条呀!有氧有氧有氧,在无聊也要做,再无聊也要做够时间。[微风][微风]
三叶草任务
✖️早起 ✖️喝水 ✔️每日微笑
✖️早睡 ✔️Poopoo
养娃&杂务:无
运动✅帕梅拉40min+拉伸5min
饮食:
✅包菜香菇包子+茶鸡蛋1颗+无糖豆浆1杯
❌(外食)老公的升职宴,尽量吃多吃鱼和牛肉了,大家#宝宝的少女心# 聊的开心没注意吃了多少[允悲][允悲]
✅地狱火锅+玉米半根+奶咖1杯
电影&剧:无
读书:无
没有努力过的人
没有资格去鄙视那些正在努力的人。✨
第3⃣9⃣天
♡天气:⛅️ ♡地点:家♡体重:68.5kg
[微风][微风]好喜欢肌肉那种美美的线条感,努力减重,还是得先把体脂降下来才能看到线条呀!有氧有氧有氧,在无聊也要做,再无聊也要做够时间。[微风][微风]
三叶草任务
✖️早起 ✖️喝水 ✔️每日微笑
✖️早睡 ✔️Poopoo
养娃&杂务:无
运动✅帕梅拉40min+拉伸5min
饮食:
✅包菜香菇包子+茶鸡蛋1颗+无糖豆浆1杯
❌(外食)老公的升职宴,尽量吃多吃鱼和牛肉了,大家#宝宝的少女心# 聊的开心没注意吃了多少[允悲][允悲]
✅地狱火锅+玉米半根+奶咖1杯
电影&剧:无
读书:无
没有努力过的人
没有资格去鄙视那些正在努力的人。✨
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