今天恩比德50分,平了生涯最高。
瘆人的是:只打了27分钟。

自打入行起,就有人说恩比德像大梦——毕竟现在是个灵活型长人,大家都说像大梦。但大梦比恩比德小一号,重心低,来回转身滑如游鱼,鲨鱼称之为潜水侠。按说恩比德这个背身拿球后转面筐打法,有点像尤因,但尤因又没恩比德这么靠外。

今天恩比德50分里投中17球,9个罚球线距离的中投。
嗯……背身接球,撤步面筐,中投?……

本季中投射中数,前四位是我们老熟人:杜兰特德罗赞布克英格拉姆……第五恩比德。
上季第三——仅次于英格拉姆和保罗。

过去二十年,靠身材要位、撤步到面筐、试探步三威胁后,或突破底线要罚球,或直接中投的球员,最积极的是谁呢?

恩比德今年27岁,本季场均18投篮,平均射程12英尺。10尺到三分线的中投占到总投篮39%,命中率42%。
另一个球员27岁时,本季场均19投篮,平均射程13英尺。10尺到三分线的中投占到总投篮39%,命中率39%。
那是甜瓜,刚去纽约的第一个完整赛季。
那时他还喜欢抢身位突破后连跳步中投……

恩比德现在的打法,是个中锋版甜瓜——面筐抢身位,三威胁试探步连跳投。
所以他进攻端和甜瓜的毛病也类似:投篮选择比较飘忽,划拉一下就起了……恩比德一个长人,生涯命中率49%;甜瓜那么壮的体格,生涯命中率45%。
但他俩要得分时,总能得分的。
恩比德今天27分钟50分,甜瓜嘛,毕竟也是单节得过33分的人……

还是今天,恩比德刚显摆了一下东部首席中锋的能耐,约基奇在西边就打出了49分14篮板10助攻。

恩比德的一招一式让人诧异,“一个七尺长人怎么做得出这个活儿,这不是小前锋技术吗”。
而约基奇嘛,波波维奇几年前描述得再对也没有了,“伯德重现”。

反正约基奇现在再怎么玩花样,都不会让人诧异了。远射、背身、梦幻步伐、钩射、面筐突破、今天进了六个欧洲步上篮、跟戈登玩4、5号位挡拆高低位连线——这些全都吓不到人了。
也包括他在夹击之下,送给戈登的对角线长传助攻绝杀三分球。对他而言,只是又一个普普通通的日常传球而已。
约基奇现在,真把打球当做舞蹈一般,悠游自在,随心所欲地旋转。

今天他俩再一次证明,他俩是联盟前二中锋——其实也不意外,他俩上季就是常规赛MVP选票前二。
恩比德身边没西蒙斯,约基奇身边没波特和穆雷,但他俩在硬生生地撑着:
费城东部第五,掘金西部第六。

bbr的MVP tracker上,约基奇排第一,恩比德第五——当然bbr这个MVP跟踪,完全是纯数据推算,不会考虑到背景和媒体因素。
如果现在赛季结束,他俩估计谁都得不了MVP,战绩摆着呢。

但意思是这个意思。
值得一提的是,第四是戈贝尔。
前五之中,三个中锋,还不算雄鹿压箱底的真禁区怪扬尼斯。

放眼看看全联盟。
上季MVP前两名是俩中锋。
本季至今,战绩/数据结合,前五里三个中锋。

各色高阶数据,per里,约基奇第一,恩比德第三,戈贝尔第七,哈雷尔第八,前八里四个中锋。加雷特·阿伦第11,唐斯第13。加上第16的艾顿,前16位里7个中锋,还不算萨博尼斯、勒布朗、扬尼斯、波金吉斯、戴维斯们这些兼职中锋。
ws,戈贝尔第一,约基奇次之,阿伦第四,恩比德第九,唐斯第十。ws/48,约基奇第一,戈贝尔第三,哈雷尔第六,恩比德第七,艾顿第九。
bpm,约基奇第一,恩比德第五,戈贝尔第十,哈雷尔第十一,唐斯第十二。
vorp,约基奇第一,恩比德第六。
epm,约基奇第一,恩比德第五,戈贝尔第八,阿伦第十二。
538的raptors,约基奇第一,戈贝尔和库里并列第三,阿伦第八,恩比德第十。

总而言之吧:
形形色色各类高阶数据,都是中锋们的天下。
约基奇和恩比德不用提,戈贝尔、阿伦、哈雷尔、唐斯、艾顿们的存在感,也在铮铮地向上。

与此相对应的是:
NBA本季,三分投篮比高到了40%。
——说好了是小球三分时代。怎么中锋们都起来了?

当然,其实这只是又一次证明:
三分球空间和中锋们的自在,往往是同步的。

之前提到过,NBA第一个三分球大浪潮分界点,是1994。
1992-93季,全NBA的三分/投篮比是10%。
1993年总决赛,公牛和太阳场均投10个三分球。

1993-94季,全联盟三分投篮比12%。
总决赛,大梦战尤因,火箭和尼克斯场均投15个三分球。

1993-94季,NBA场均得分前五里,四个是中锋(上将、鲨鱼、大梦、尤因)。

1994-95季,全联盟三分投篮比19%。
1994年和1995年,是大梦拿了两个冠军,拿了两个总决赛MVP,拿了一个常规赛MVP。另一个常规赛MVP归上将。两年总决赛,分别是大梦带队打尤因的尼克斯和鲨鱼的魔术。
即1994和1995年,就是四大中锋内战。四大中锋的打法说简单也简单:巨人单挑,射手环伺。

当然有1994-95季,三分线缩短了的缘故,但到1997-98季,三分线又回去了,可是联盟三分投篮比还是17%。
​大家觉得三分球真香,回不去了。
1997到1999,全联盟最爱投三分的球队,恰好是拥有莫宁的热,以及大梦​坐镇的火箭。鲨鱼的湖人、尤因的尼克斯,也是投起来没完。

所以也就有了公牛串完串马刺的科尔、大梦鲨鱼邓肯都辅佐过一遍的霍里,这些老冠军射手了……

NBA的第二波三分浪潮,是2004年规则改革。
那之后两年,纳什连得两个常规赛MVP,而2005-2007三届总决赛,吉诺比利、韦德和帕克这三个当时的突破狂魔,都大受裨益,我们都记得。那几年流行持球组织者+射手的配置。勒布朗2008年进入真巅峰期。

但另一方面……
魔术靠德怀特+射手群,冲到2009年总决赛。

空间越广阔,个体能力就越有发挥余地。
而空间再广阔,球队都需要一个长人镇筐。
现代攻防体系下,任何球队都需要一个守门员。这个守门员可以小巧灵便不占空间,可以平时站4号位关键时刻上5号位——比如追梦,比如戴维斯,比如扬尼斯——但球队总得有这么个人镇着。

射手群可以拉开空间,可以做无球跑动,但惟其如此,中锋的策应和护筐作用始终无法代替;空间广阔之后,中锋们的攻防意义就更大了。
——大概类似于,现代足球需要活动范围更大的守门员,但总不能没有守门员……

所以咯:虽然都说小球时代射手重要,但事实是:
越是小球时代空间广阔,优秀中锋越有价值。

这就要说到我们熟悉的事了……
2003-04季,全NBA三分投篮比是19%。
姚明场均18分。真实命中率59%。

2004年规则改革后,联盟三分投篮比扶摇直上。姚明每季场均得分:
18、22、25、22。
真实命中率61%、59%、60%、59%。

2008-09季,姚明带火箭53胜那年,火箭三分/投篮比联盟第五——题外话,前四是射手群+德怀特的魔术,刚得到了丹东尼的尼克斯,打DDM体系让易建联都出去投三分给哈里斯拉开空间的网,以及勒布朗领衔的骑士。
那年姚明场均20分,真实命中率62%联盟第五(他的年代平均真实命中率比现在低3个百分点)——前面是内内、兰德里、雷·阿伦和已经老了不主攻的鲨鱼。

即,配了几个三分手,有了25%的三分投篮比,2008-09季姚明已是联盟顶尖致命的攻击箭头——以至于季后赛首战对开拓者姚明9投9中后,麦克米兰教练直接变防守思路,放弃后场篮板上绕前了。

搁到今时今日,全联盟四成的三分投篮比,禁区里空荡荡,大家命中率都比当年平均高3个百分点。
姚明踏进了空空的禁区……
会发生什么呢?

#恩比德##约基奇#

#不服老 才可能真不老#【英媒文章:不服老,才可能真不老】英国《卫报》网站1月2日发表一篇文章称,研究证明“不服老,才可能真不老”,作者是戴维·罗布森。全文摘编如下:

十几年来,帕迪·琼斯一直通过表演萨尔萨舞吸引着全球观众。2009年,她在西班牙达人秀节目中一举成名,此后在英国、德国、阿根廷和意大利获得了成功。

根据吉尼斯世界纪录,琼斯80多岁,这使得她成为世界上最年长的萨尔萨舞者。琼斯在英国长大,一直热衷于跳舞。婚前,她是专业舞者。22岁时,她与丈夫戴维结婚,并生下了4个孩子。直到退休后,她才重新开始跳舞,而且广受赞誉。2014年,琼斯在接受采访时说:“我不会拿自己的年龄当借口,因为我既不觉得自己80岁了,也不会像80岁那样行事。”

50年来的大量研究表明,我们都应该持与琼斯相同的态度——因为它可以充当强效的长生不老药。与那些将衰老与无助和衰退联系在一起的人相比,那些将衰老过程视为个人成长潜在机会的人在70岁到90岁时,其健康状况往往要好得多。二者差异反映在其细胞的生物衰老状况和总体寿命上。

在我研究过的所有关于思想与身体之间关联的说法中,最令人惊讶的是以下说法,即我们的思想能够影响我们的衰老过程和寿命。事实证明,科学也提供了令人难以置信的、强有力的证明。

“时光倒流二十年”的试验

哈佛大学心理学家埃伦·兰格进行了一项非同寻常的试验。

1979年,她让一群七八十岁的老年人完成了各种认知和体能测试,然后带他们到附近一座修道院休养一周。那座修道院被装修成上世纪50年代末的风格——那里所有的一切,从客厅里的杂志到广播中播放的音乐再到可供观看的电影,都是经过精心挑选的,精准地展现了那个时代的特点。

研究人员要求参与者像在1959年时那样生活。他们必须用现在的时态,来为那个时期的自己写自传,并被告知要尽可能独立行动。

研究人员每天还组织两次讨论,参与者必须谈论1959年发生的政治事件和体育赛事,仿佛那些事情正在进行中,而且不能谈论在那之后发生的事情。目的是通过所有这些关联,唤醒他们内心年轻的自我。

为了进行比较,研究人员又邀请一批参与者进行了为期一周的休养。虽然布置、饮食和社交等因素保持不变,但研究人员要求这些参与者回忆过去,不要明显表现出仿佛重回到那个时期。

大多数参与者有一些改善,休养后的测试结果优于之前的测试结果。但第一组参与者获益最大,他们更充分地沉浸在1959年的世界中。比如,第一组有63%的人在认知测试中得分显著提高,而对照组中仅有44%的人得分显著提高。第一组参与者的视力好转,关节更灵活,双手更灵巧。

尽管这些研究结果看似很诱人,但毕竟是基于很小的样本规模。非同寻常的论断需要非同寻常的证据。认为我们的思维模式能够以某种方式影响我们生理上的衰老过程,这一观点就像科学理论出现那样非同寻常。

态度不仅反映衰老还导致衰老

在提供这一证据方面,耶鲁大学公共卫生学院的贝卡·利维一直领先。在其最早、也是最吸引眼球的一篇论文中,她研究了来自俄亥俄州衰老和退休纵向研究项目的数据。该项目自1975年起对1000多名参与者进行了研究。

调查开始时,参与者的平均年龄为63岁。在参与调查后不久,研究人员要求他们就衰老问题发表看法。例如,研究人员要求他们对“随着年岁渐长,越来越没用了”这一说法有多赞同进行打分。

利维发现,令人相当惊讶的是,在研究开始后,态度更积极的参与者平均存活了22.6年,而对衰老的解读更消极的参与者平均存活了仅15年。即使利维在调查开始时对他们的实际健康状况以及其他已知风险因素(比如社会经济地位和孤独感)进行了控制,但这种关联依然存在。

2002年,利维发表了该研究结果。时至今日,这一发现仍和当时一样意义非凡。利维及其同事写道:“在本案例中,一个很有可能的原因目前已知悉:社会认可的缺乏对老年人的健康有影响。”

后来的研究更加证明了人们的预期与其生理衰老之间的关联,同时驳斥了一些所谓更合情合理的解释。例如,你也许会认为,人们的态度反映出他们的衰老,而不是导致了衰老。然而,许多人早在自己本应开始体验到与年龄相关的行动障碍之前,就赞同某些歧视老年人的观点,比如认为“老年人没用”。而利维发现,根据人们在三十五六岁时表达的此类观点,可以预测其最远至38年后患心血管疾病的风险。https://t.cn/A6Jfm9Pm

#金渐层# 通常人们说的金渐层,指的是英国短毛猫里面的一个稀有色,即金渐层色。金渐层是一种颜色,而不是一个品种,这一点常常被误解。
英短金渐层是由英短蓝猫改良而来,它体形圆胖,四肢粗短发达,毛短而密,头大脸圆,性格极为友善温柔,极易饲养。它在保留了英短蓝猫的粗壮可爱的体态和大脸之外,还演化出更加迷人的绿色或蓝绿色大圆眼睛,虎头虎脑,更加很让人们喜爱。颜色包括金色、蓝金色、金点色、蓝金点色,黑金色,也有银色、银点色等等。(例图为蓝金渐层)
金渐层被很多人称为“土豪金”,也被称作是“招财猫”


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