今天終於結束了40節的健身私教課，一点心得[開學季]
天生愛甜食和碳水的我再也不要給健身房送錢了[苦涩]
這期間鍛鍊了廚藝，再也不是當初那個做出“消失的煎餃”的我了[開學季]
倒也一頓減脂餐也沒給自己做[苦涩]
M记各种花里胡哨难吃的倒也一个都没落下[苦涩]
各个围度虽然有变小一点点但也是肉眼难以辨别的程度，只能安慰自己算是调整了体态和找对了发力点，之前被教练说真是“天生的斜方肌选手”[苦涩] 肉都不是一天长起来的，要想变回十年前那么瘦也好难啊[跪了]
天生愛甜食和碳水的我再也不要給健身房送錢了[苦涩]
這期間鍛鍊了廚藝，再也不是當初那個做出“消失的煎餃”的我了[開學季]
倒也一頓減脂餐也沒給自己做[苦涩]
M记各种花里胡哨难吃的倒也一个都没落下[苦涩]
各个围度虽然有变小一点点但也是肉眼难以辨别的程度，只能安慰自己算是调整了体态和找对了发力点，之前被教练说真是“天生的斜方肌选手”[苦涩] 肉都不是一天长起来的，要想变回十年前那么瘦也好难啊[跪了]
大多数人的训练目的是为了增肌、调整体态，而康复中的训练是具有功能性的。如果你存在伸直受限的问题，那么反应到步态中如图1所示：弯着腿支撑，对膝盖非常不友好[跪了][跪了]
所以图2训练，把打开的伸直运用到步态中，减少膝盖受压出现疼痛与损伤。这也是很多人康复不理想的原因，做是做了但用不上，走着走着很容易又受限了[允悲][允悲]#训练##运动康复#
所以图2训练，把打开的伸直运用到步态中，减少膝盖受压出现疼痛与损伤。这也是很多人康复不理想的原因，做是做了但用不上，走着走着很容易又受限了[允悲][允悲]#训练##运动康复#
你知道自己的嘴突是骨性还是牙性吗？#削骨百科# 今天给大家分享一个可以估量自己是骨性突嘴还是牙性嘴凸的粗略自测方法，仅供大家参考！
图1：牙性突嘴
图2：牙床突出，骨性突嘴
图3：正常咬合
每个人的突嘴都是不一样的，但如果通过对症调整，大家都可以拥有标准的脸型和健康的体态！所以，今天的你能够区分牙性和骨性突嘴了吗？#凸嘴#
图1：牙性突嘴
图2：牙床突出，骨性突嘴
图3：正常咬合
每个人的突嘴都是不一样的，但如果通过对症调整，大家都可以拥有标准的脸型和健康的体态！所以，今天的你能够区分牙性和骨性突嘴了吗？#凸嘴#
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