#冬奥北京有约#【专访以色列驻华大使潘绮瑞：相信北京冬奥会将圆满举办，#中以自贸协定有望年内达成#】 “本届冬奥会是在一个非常困难的时期举行的，疫情仍然在全球蔓延。这对中国奥委会来说是一个重大的挑战，但我相信本届冬奥会一定会顺利举办，并取得丰硕成果。”1月24日，以色列驻华大使潘绮瑞在北京接受21记者专访时这样说道。

潘绮瑞还透露，正在推进过程中的中以自贸协定在过去几个月取得了“实质性进展”，并且有望在未来几个月内达成。在该协定生效后，进口关税将被大幅削减，这将有利于两国贸易额的进一步提升。详情：https://t.cn/A6JsQfXS (21财经)

1月23日，2022虎年央视春晚第二次大联排，宋茜身穿亮黄色毛绒大衣现身，然而刚下车的她就被记者团团围住，宋茜边走边喊“我要去上班，让我去上班”，姐姐这份事业心真是爆棚了，果然是热爱事业的女性，上班要迟到了，大家快给茜茜让路。
有网友调侃宋茜穿的像是裹了一层面包糠的炸鸡，隔壁小孩看了都要被馋哭了，除了宋茜现身外，贾玲、张小斐马丽等人等也有出现，真是对今年春晚狠狠地期待了！
前段时间，《风起洛阳》播出，宋茜出演了武思月这个角色，当初得知宋茜又要出演电视剧时，大多数观众对她的前几部剧观感不算很好，认为她没有演技，所以对这部《风起洛阳》也并未抱有太多期待。
而这次，宋茜用武思月这个角色向观众证明了自己的进步，《风起洛阳》播出后，她凭借武思月这个角色收获了观众的一致好评，武思月下线时还狠狠赚了一把观众们的眼泪，不得不说，宋茜这些年的进步真的是十分神速了。
宋茜用自己的实际行动体现了从偶像派演员到实力派演员的转变，当然，现在的宋茜可能还不算是正经的实力演员，但是小编相信，这样一个勤奋努力的姑娘一定能从娱乐圈里搏出自己的一番天地来。
当初的宋茜是以韩国著名女团f（x）的成员而为中国观众熟知的，早年的她因出众的外表而被星探看中，进而去了韩国进修，刚到韩国的那段时间，宋茜其实很不适应，两年多的时间也没能熟练掌握韩语，最早登上节目时也是十分拼命，凭着不怕苦的精神在韩国这个竞争激烈的地方站住了脚跟。
2015年，宋茜在韩国发展得很顺利的时候，却作出了一个重要的决定，那就是回国发展，当宋茜做出这个决定时，很多人都表示难以理解，因为当时的宋茜在韩国已经声名鹊起，深受韩国粉丝喜爱，可是宋茜还是执意回国，回国之后，一切归零，宋茜在国内的知名度几乎远远不如在韩国，所以她当回国的很长一段时间内，都没有工作。
虽然回国后那段时间宋茜十分认真工作，但并不为公众看好，但她从未放弃，一点一点磨炼演技，终于在2020年拿下了“金鹰女神”的荣誉，这无疑是对她努力的回报。
从最开始的生疏到如今的日趋成熟，宋茜用实力告诉我们什么是全能型明星，在这里祝愿她能够在这条路上走得更远，期待宋茜在今年央视春晚的表现了！

#如何学会控制自己的情绪#
情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。
如何控制负面情绪
保持清醒，人生之中遇到不如意的十之八九，遇到不开心的事也是在所难免的，没有什么事是会十全十美的。
学会思考，人生就像路，就像河流，有上坡下坎，有平缓急流，遇到爬坡，要思考如何才能好爬上去，怎么才会省力省时。
要相信未来，把所有的不好都交给明天，今天的种种，明天又还会是这样吗?没有什么是一成不变的，任何事物时时刻刻都变化着，想想过去，是否也有过伤心难过，是否也会雨过天晴。
学会忘却，人之所以会痛苦，全是因为人有记忆。之所以会觉得幸福，也是因为有记忆，遇到不好的，要学会忽略，不要一直在那个思想的城墙内兜圈子。这样只会把自己的悲伤一遍又一遍的放大。
客观的看待，有些事情的发生，那是无可避免的，我们无论怎么努力也是改变不了的，对于这些，淡然的看待就好了。
如何学会控制自己的情绪
首先，我们人类的情绪都有一个最高值，就像感觉阈限一样，一旦超过这个值，我们就会出现情绪，很愤怒。如果控制不好自己的情绪，我们会为自己的情绪而后悔，有时候一句话，就会伤到人在我们控制不好情绪的时候，因此我们要学会控制自己的情绪。
我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。
调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节，告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态。
平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。
当我们遇见问题，脾气上来的时候，控制不住自己的情绪了，我们要做的就是可以准备发火的时候，冷静三秒钟，心中默数，1,2,3.三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做，刚开始还没有发脾气的时候是为什么。
多运动，提高自己的身体素质，也会让我们能够控制自己的情绪，通过运动我们可以缓解大脑的情绪，通过运动来控制我们的情绪，或者当我们心情很不好的时候，我们的可以通过运动来缓解自己的情绪。
另外有关饮食也可以影响我们的情绪，我们在心情不是很好的时候，吃饭要以清淡的为主，不要吃油腻的，刺激性的事物，因为刺激性的食物会让我们情绪更加的不好控制。
另外我们所处的环境，也会影响我们，当我们情绪不好的时候，要多去一些开阔的地方，舒缓情绪，不要呆到一个封闭空间。
总体来说，我们人类的情绪总是很难控制，当我们知道这些方法以后，我们要学会慢慢的去运用这个，争取让我们能够去了解到自己的情况所在。让自己做情绪的主人，而不是被情绪所控制。
如何控制自己的情绪
暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。
然后冷静思考。问自己到底为什么事生气?这件事值得生气吗?还有没有比生气更好的解决办法?用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。
在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。
把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫?相信你心中一定有自己的答案。
告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。
训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。
百病皆生于气。爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人，别人也不懂得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了，学会爱自己，自己的快乐、健康比什么都重要，其他事情都没什么大不了。
别让不愉快的记忆主宰自己的一生，化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。
为自己建一个储备快乐的银行，储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情，就拿出来做一件，让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金，当自己不开心的时候，可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西，让自己变快乐。当然不只是通过花钱的方式，还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段子等等。