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用法：【早上】1.起床先去厕所2. 量体重、做记录3.喝300-500毫升温水（快速大口喝）4. 过20分钟开始敷包（30分钟）5. 敷完包过半小时吃早餐【晚上】1.晚饭后过1-2个小时敷包2. 敷包时间都是（30分钟）【最佳的敷包时间】【早上】5:00-7:00【晚上】7:00-9:00【使用方法】前半个月早上敷小包晚上敷大包后半个月早、晚都敷大包【三盒一疗程】第一盒（调理期）第二盒（减重期）第三盒（巩固期）减肥记住三点，早晨吃饱，中午吃饱，不能吃撑，晚上吃五分饱。1干湿分开吃，吃饭时不喝水，不喝汤，别吃粥，面条，馄饨，吃饺子别喝汤。2早晨多喝水，白天渴了，要饭后一小时喝水，小口小口的喝几口，3晚饭吃的越早越好，7点以后就不要吃任何食物，也尽量少喝水了，记住这几点就掉秤了肯定不能吃的：牛油果、椰子 榴莲 西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，甘蔗，菠萝，香蕉(水分，热量高)建议吃的：苹果，黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃，火龙果(半个)其他水果适量，想吃的时候偶尔吃，少量吃 https://t.cn/R2dbLNG

今日分享《育儿小知识》

宝宝不爱喝水怎么办?
怎样让宝宝爱上喝水？
1.及时表扬
每次宝宝喝完水后，家长要及时表扬与鼓励。可以多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的宝宝才是好宝宝!”等，宝宝都喜欢被夸奖，会为了被夸奖而配合家长的要求，以后就会自然而然的爱上喝水。
2.喝水时机很重要
通常情况下，在饭后一小时、两顿饭之间、洗澡后、起床后、入睡前，都可能是宝宝容易感到口渴的时候，这些都是鼓励喝水的好时机。
3.跟宝宝玩喝水游戏
和宝宝进行一些喝水的游戏，和宝宝进行喝水比赛，看谁喝的快，或者可以跟宝宝玩干杯游戏。通过游戏让宝宝对喝水产生兴趣，把喝水当成轻松愉快的事情。
4.选用漂亮的杯子
宝宝天生对于颜色鲜艳的东西特别喜欢，家长可以挑选不同颜色、款式的杯子，或在水杯中插入形状各异的吸管，这会让他们觉得新鲜有趣，吸引宝宝的注意力，引起喝水的兴趣。
5.父母是榜样
宝宝善于模仿，家长做好榜样非常重要。父母可在喝水时，刻意到宝宝面前来，演示喝水的动作，引起他的注意。宝宝就会跟着大人学，开始爱上喝水。
6.绘本引导
给宝宝选择一些关于引导宝宝喝水的绘本，边给宝宝讲绘本的故事，边拿起水杯喝水，表情可以稍微夸张，生动形象一些。
7.多次尝试
如果宝宝拒绝喝白开水时，一定要不断尝试，找出宝宝最喜欢的喝水方式，让宝宝爱上喝水。
宝宝不爱喝水怎么办？儿科医生给你支几招！招招都是实战经验！#育儿##育儿经##宝妈分享#

【关于喝水那点事1⃣】
水——生命之源.许多人喝水只因为渴了.其实多喝水对身体有许多益处

♨️感冒发烧、便秘、腹泻、腹胀……都要多喝水！如今社会上见到的饮料种类越来越多.各种口味都有→所以大家就更加不爱喝水了都用饮料代替。
然而不管什么口味、什么样功效的饮料都不如白水健康✅ ​​​ https://t.cn/RpzpRqM