#挑战100天减掉20斤#
164｜125斤｜
Day
初始体重：125
今日体重：123
饮食记录
早午饭：哥老官 牛蛙太香了！！！
晚饭：烤肉+烧烤
运动记录
下午2点-6点力量训练+打球️ 3个半小时
今日是美食博主！！！
本来中午到放纵餐吃完就打算晚上吃点西兰花的 但是家里人叫一起吃烤肉去了 又放纵了一把 虽然罪恶 但很快乐！！！！！[心]
哥老官yyds！！！[鲜花]
明日再来～好好健身 快乐干饭！！！[打call]
#哥老官# https://t.cn/RxrBSmT
164｜125斤｜
Day
初始体重：125
今日体重：123
饮食记录
早午饭：哥老官 牛蛙太香了！！！
晚饭：烤肉+烧烤
运动记录
下午2点-6点力量训练+打球️ 3个半小时
今日是美食博主！！！
本来中午到放纵餐吃完就打算晚上吃点西兰花的 但是家里人叫一起吃烤肉去了 又放纵了一把 虽然罪恶 但很快乐！！！！！[心]
哥老官yyds！！！[鲜花]
明日再来～好好健身 快乐干饭！！！[打call]
#哥老官# https://t.cn/RxrBSmT
#每日吃食bot#
早:鸡蛋＆伪鸡蛋三明治＆紫薯＆树莓＆紫薯奶＆一点坚果
午:肉眼可见的剩菜剩饭＆一点紫薯
加餐:半个橙子＆苹果＆皇帝柑＆坚果
晚:更是剩菜剩饭
喝水:1800ml
运动:帕姐＆跳绳＆练肩
记录:早上六点半起来看马老师还有谁
终于要把艾克赛德看完了QAQ好喜欢车车呜呜呜
一个下了等于没下的雪️
早:鸡蛋＆伪鸡蛋三明治＆紫薯＆树莓＆紫薯奶＆一点坚果
午:肉眼可见的剩菜剩饭＆一点紫薯
加餐:半个橙子＆苹果＆皇帝柑＆坚果
晚:更是剩菜剩饭
喝水:1800ml
运动:帕姐＆跳绳＆练肩
记录:早上六点半起来看马老师还有谁
终于要把艾克赛德看完了QAQ好喜欢车车呜呜呜
一个下了等于没下的雪️
2022年1月的 day20[微风]
再次从书架上拿出《惶然录》。大概有四五遍了吧。每一次，每一遍，都在某个瞬间被击中。
甚至清楚记得四年前深夜，在出差的航班上，头顶暖黄色灯光照耀，书中文字，带给我的平静与慰藉。
在下午看完书时记录下上一段话。
而在刚才，在运动完后的夜晚8点，刷微博，微博上有“那年今天”。两年前的今天，也留着它的痕迹。
你看，它陪伴我好久。
被这不期的偶然，或许又是必然，感动到。 https://t.cn/R2WxdDX
再次从书架上拿出《惶然录》。大概有四五遍了吧。每一次，每一遍，都在某个瞬间被击中。
甚至清楚记得四年前深夜，在出差的航班上，头顶暖黄色灯光照耀，书中文字，带给我的平静与慰藉。
在下午看完书时记录下上一段话。
而在刚才，在运动完后的夜晚8点，刷微博，微博上有“那年今天”。两年前的今天，也留着它的痕迹。
你看，它陪伴我好久。
被这不期的偶然，或许又是必然，感动到。 https://t.cn/R2WxdDX
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