?我不知道这是关注我的人说的还是未关注说的 如果是关注我的人说就赶紧取关我吧你都不喜欢他何必关注我 如果是没关注我的话我这个小透明何德何能让你来sj我呢 审美从来都是一个主观意识 别把你的审美强加到别人身上 怎么的 你是什么鉴美师吗 发个自拍来看看[可怜] 我倒觉得我的小孩贼帅 不管是前圈现圈 还有 提问箱本来是拿来聊天的东西 别躲在这种阴暗处来nh我的小孩 有种出来正面刚[嘻嘻]
人傻,一般都体现在缺乏逻辑上。
任何关注我十分痛恨的“傻坏疯”的人,且同时关注我的人,都会被我拉黑。
但是我并不妨碍你们不关注我而只关注他们。
为啥我会痛恨这些“傻坏疯”?因为这些人,都是之前的粉丝并主动来跟哥互动交流,当面是人,背后是鬼的家伙,之前伪装成粉丝,然后就攻击我。这不是观点之争,你们也知道,我的观点从不鸟别人认可不认可。我只在于自己对于那些极端小概率金融货币现象和经济现象的预测是否被证实上。
这里,某些人被我拉黑,你们先自己反省,这是我的一亩三分地,你不需要你们来关注我(你不关注我不也可以看我微博和评论吗?),就不会被我拉黑。其他的,我管你关注阿猫阿狗阿呆我都会不正眼瞧一下。
看不顺眼的,赶紧取关吧,我的粉丝要能下降到上万规模,那么我会感激你们,因为,我粉丝中隐藏的这样的坏逼,我认为还是有的,我无法分辨,我从不介意你们自己将自己分辨出来并果断取关。
任何关注我十分痛恨的“傻坏疯”的人,且同时关注我的人,都会被我拉黑。
但是我并不妨碍你们不关注我而只关注他们。
为啥我会痛恨这些“傻坏疯”?因为这些人,都是之前的粉丝并主动来跟哥互动交流,当面是人,背后是鬼的家伙,之前伪装成粉丝,然后就攻击我。这不是观点之争,你们也知道,我的观点从不鸟别人认可不认可。我只在于自己对于那些极端小概率金融货币现象和经济现象的预测是否被证实上。
这里,某些人被我拉黑,你们先自己反省,这是我的一亩三分地,你不需要你们来关注我(你不关注我不也可以看我微博和评论吗?),就不会被我拉黑。其他的,我管你关注阿猫阿狗阿呆我都会不正眼瞧一下。
看不顺眼的,赶紧取关吧,我的粉丝要能下降到上万规模,那么我会感激你们,因为,我粉丝中隐藏的这样的坏逼,我认为还是有的,我无法分辨,我从不介意你们自己将自己分辨出来并果断取关。
#运动教室[超话]##健身[超话]##微博运动[超话]#
健身会上瘾
从体脂32.7减到23.7 健身训练一年多一直保持着
从小就一直肥壮体质 胖到高中 2017年开始踏入健身房 当时一味着刷有氧动感单车搏击操有氧操 然而效果并不是很理想 2018年换了健身房 并且无氧➕有氧结合训练 意外收获了不少
下面总结一下我的训练和饮食♀️
训练:
背/肩/臀腿/胸 四个循环 无氧后我会再爬坡四十分钟(坡度15速度5)过后记得拉伸放松肌肉有时我也有可能会一天两练 不过大家还是一天一练就可以了 肌肉需要休息的。我一周会休息一天 姨妈前三天不训练!
饮食:
饮食的话 关注我的人都知道我是小鸟胃哈哈哈哈少食多餐 所以现在胃没办法撑很多啦!
碳水➕蛋白➕脂肪➕蔬菜 每顿不可少 蛋白能够修复肌肉
外食我依然会尽可能选择轻食。不过偶尔吃点高热量欺骗餐也是可以的啦
减脂的话碳水要控制 但是不要太过分哦 女生会影响姨妈 除非你要备赛才得控制很严!
想写这篇很久了 拖到现在已经是夏天了 给大家励志一下
健身会上瘾
从体脂32.7减到23.7 健身训练一年多一直保持着
从小就一直肥壮体质 胖到高中 2017年开始踏入健身房 当时一味着刷有氧动感单车搏击操有氧操 然而效果并不是很理想 2018年换了健身房 并且无氧➕有氧结合训练 意外收获了不少
下面总结一下我的训练和饮食♀️
训练:
背/肩/臀腿/胸 四个循环 无氧后我会再爬坡四十分钟(坡度15速度5)过后记得拉伸放松肌肉有时我也有可能会一天两练 不过大家还是一天一练就可以了 肌肉需要休息的。我一周会休息一天 姨妈前三天不训练!
饮食:
饮食的话 关注我的人都知道我是小鸟胃哈哈哈哈少食多餐 所以现在胃没办法撑很多啦!
碳水➕蛋白➕脂肪➕蔬菜 每顿不可少 蛋白能够修复肌肉
外食我依然会尽可能选择轻食。不过偶尔吃点高热量欺骗餐也是可以的啦
减脂的话碳水要控制 但是不要太过分哦 女生会影响姨妈 除非你要备赛才得控制很严!
想写这篇很久了 拖到现在已经是夏天了 给大家励志一下
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