在日常生活中，糖是厨房中不可或缺的一种调味剂。糖的种类比较多，例如红糖、白糖、冰糖等等，并且它们的用法和作用也都有区别。不过许多人搞不清楚在饮食中它们到底怎么使用，如果使用错了，可能效果不佳，甚至还会适得其反。今天给大家详细解释一下三种糖的区别和用法。
第一个：红糖
红糖是通过甘蔗榨出来的汁通过过滤后，再熬制而成的，加工的程序比较少，所以它所保留下来的营养成分比较多，闻上去也更加的清香。具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，尤其是对于女性痛经、年老体弱的人具有很好的进补作用。另外红糖性温，可以调理一些因寒凉所导致的疾病。
红枣当归煮鸡蛋做法
食材：红枣、当归、鸡蛋、红糖等
做法：1、当归与红枣洗净后用水多泡一会。2、起锅烧水，水开后放入鸡蛋、泡好的红枣与当归，然后转中火继续煮。3、8分钟后，捞出鸡蛋，剥去蛋壳，然后把鸡蛋再放回锅中，转小火煮20分钟。4、倒入适量的红糖，继续煮5分钟即可。
第二种：白糖
平常最常见的就是白糖了，不过白糖属于精制糖，它是红糖经过提炼、脱色后的产物，所含有的营养元素要少很多，一般在做菜时添加一点用来提鲜。不过在有些保健品中也会含有一定量的白糖，用来补充血糖，如果低血糖的患者出现头晕、手抖的情况，那么可以喝一点白糖水从而来缓解这些症状。
另外白糖还可以促进伤口愈合，如果脸上有痘印的，可以在水中加一点白糖然后用来洗脸，可以有效的消除这些痘印，还可以缓解皮肤的一些炎症。不过需要注意的是白糖中糖分含量非常高，如果摄入过多会危害人体健康，所以为了健康，白糖要适量食用。
反沙核桃做法
食材：核桃肉、白糖、油等
做法：1、取锅烧一锅水，然后放入核桃肉大火煮2分钟，捞出晾干水分备用。用开水煮核桃的目的是去除核桃中的苦涩味。2、起锅烧油，倒入煮过的核桃肉炸，直至核桃肉颜色变深即可。3、另起锅，加少量的水，然后再倒入大半碗白糖，开小火熬出糖浆，然后熄火，倒入刚炸好的核桃，快速搅拌，使核桃肉上均匀的裹上糖浆，直至糖浆冷却凝固。4、继续翻炒，使凝固的糖浆变成反沙，覆盖住核桃肉即可。
第三种：冰糖
冰糖是在白糖的基本上，进行溶解然后重新结晶形成的，在结晶过程中会流失掉大量的营养成分，不过口感不错，适合用来炖煮食物。冰糖性凉，具有润肺止咳、养阴生津的功效，尤其是肺燥所导致的咳嗽有很好的清润作用。
冰糖炖雪梨做法
食材：雪梨、川贝、冰糖
做法：1、梨去皮洗净，然后切开顶部，当成盖子，用勺子把梨核挖出备用。2、川贝磨成粉，然后和冰糖一起放进梨中。3、在梨中倒入适量的清水，然后盖上梨盖，放入蒸锅中大火蒸熟即可。 https://t.cn/R2WxlCs
第一个：红糖
红糖是通过甘蔗榨出来的汁通过过滤后，再熬制而成的，加工的程序比较少，所以它所保留下来的营养成分比较多，闻上去也更加的清香。具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，尤其是对于女性痛经、年老体弱的人具有很好的进补作用。另外红糖性温，可以调理一些因寒凉所导致的疾病。
红枣当归煮鸡蛋做法
食材：红枣、当归、鸡蛋、红糖等
做法：1、当归与红枣洗净后用水多泡一会。2、起锅烧水，水开后放入鸡蛋、泡好的红枣与当归，然后转中火继续煮。3、8分钟后，捞出鸡蛋，剥去蛋壳，然后把鸡蛋再放回锅中，转小火煮20分钟。4、倒入适量的红糖，继续煮5分钟即可。
第二种：白糖
平常最常见的就是白糖了，不过白糖属于精制糖，它是红糖经过提炼、脱色后的产物，所含有的营养元素要少很多，一般在做菜时添加一点用来提鲜。不过在有些保健品中也会含有一定量的白糖，用来补充血糖，如果低血糖的患者出现头晕、手抖的情况，那么可以喝一点白糖水从而来缓解这些症状。
另外白糖还可以促进伤口愈合，如果脸上有痘印的，可以在水中加一点白糖然后用来洗脸，可以有效的消除这些痘印，还可以缓解皮肤的一些炎症。不过需要注意的是白糖中糖分含量非常高，如果摄入过多会危害人体健康，所以为了健康，白糖要适量食用。
反沙核桃做法
食材：核桃肉、白糖、油等
做法：1、取锅烧一锅水，然后放入核桃肉大火煮2分钟，捞出晾干水分备用。用开水煮核桃的目的是去除核桃中的苦涩味。2、起锅烧油，倒入煮过的核桃肉炸，直至核桃肉颜色变深即可。3、另起锅，加少量的水，然后再倒入大半碗白糖，开小火熬出糖浆，然后熄火，倒入刚炸好的核桃，快速搅拌，使核桃肉上均匀的裹上糖浆，直至糖浆冷却凝固。4、继续翻炒，使凝固的糖浆变成反沙，覆盖住核桃肉即可。
第三种：冰糖
冰糖是在白糖的基本上，进行溶解然后重新结晶形成的，在结晶过程中会流失掉大量的营养成分，不过口感不错，适合用来炖煮食物。冰糖性凉，具有润肺止咳、养阴生津的功效，尤其是肺燥所导致的咳嗽有很好的清润作用。
冰糖炖雪梨做法
食材：雪梨、川贝、冰糖
做法：1、梨去皮洗净，然后切开顶部，当成盖子，用勺子把梨核挖出备用。2、川贝磨成粉，然后和冰糖一起放进梨中。3、在梨中倒入适量的清水，然后盖上梨盖，放入蒸锅中大火蒸熟即可。 https://t.cn/R2WxlCs
26个日常生活的冷知识，看到后直呼“原来是这样”…
1.得糖尿病患者并不是因为糖吃多了。糖尿病患者的发病原因许多，例如先天性的遗传性要素、后天性的环境要素等，跟吃甜没有密切关系。
2.假如发生接下来的状况，很可能是脑中风的预兆。一侧四肢麻木，主题活动不方便；嘴角倾斜；讲话不清；头痛头晕；昏睡不醒，难以喊醒；乃至强烈恶心呕吐、晕倒抽搐、尿失禁等。立即去医院检查医治，不必耽搁时间。
3.打呼噜并不是睡个好觉。打呼噜是呼吸困难造成的声响，比较严重打呼噜很有可能造成 「睡眠质量睡眠呼吸暂停」，很危险但能够治。
4.烫伤后只需记牢五个字，别再乱抹东西了。这五个字是，冲（冷水/饮用水冲，不能用凉水）；脱（脱掉烧伤处的衣服）；泡（在冷水中不断泡浸）；盖（盖紧整洁的绷带或纯棉毛巾）；送（送到医院门诊）。武林中广为流传已久的烫伤后涂美白牙膏、生抽、动物油、小麦面粉……通通不可靠。
5.除了盐，别的东西也无法往创口上撒。负伤后在创口表层撒东西、涂东西，一、很有可能导致二次感染，二、很有可能增加医师清除创口的难度系数，三、很有可能提升增生疤痕的概率，真是是「一举多毒」。
6.一天排便3次到一周排便3次，全是一切正常的。只需排便的模样一切正常，别担心频次了。
7.五十岁之上都需要去做一次肠镜检查。肠癌是在我国五大癌病之一，肠胃镜是发觉它的合理方式。无论是否有高风险要素，强烈推荐五十岁之上的人，每5～十年查验一次。早发现，早解决，把癌病抹杀在开始里。
8.骨裂的患者，反倒不太合适喝大骨头汤。由于最补的并不是钙，只是脂肪。原本别人骨裂了行走不便，吃胖了简直提升压力吗。想补钙补锌，多吃墨绿色蔬菜水果、豆类食品和牛乳。
9.吃「发性食物」不干扰伤口修复。真真正正危害伤口修复的要素是：年纪、血糖高、感柒、部分血液循环系统情况、抽烟……各种各样「忌嘴」、不要吃东西才会妨碍伤口修复呢。
10.小孩也怕高温，无需里三层外三层地裹着。有一种冷，称为长辈姥姥姥爷感觉你冷；有一种「病」，称为「穿衣服强迫思维」。
11.孩子发烧，不必「闷汗」。宝宝发热时，盖得多不利排热减温，人体体温有可能会越捂越高，乃至会引起小宝宝抽动。溫度适合就行，不必有意闷汗。
12.补水面膜不必整天用。补水面膜用得过多、敷的時间过长，会使角质层薄过多凝固，导致角质层薄损害、肌肤变软、天然屏障作用损伤，反倒对皮肤差。学大牌明星每天用，不但不肌肤护理，还奢侈浪费钱。
13.吃再多胶原也不可以美容护肤。吃进来就变成碳水化合物，并无法立即变为肌肤上的胶原。涂在面部也不起作用，由于肌肤消化吸收不上这类大分子物质（蛋白）。不想吃饭多饮水，这才算是皮肤变好的基本。
14.防晒隔离不但能避免发黑，还能少得皮肤病。阴雨天、下雨天都需要涂防晒乳。多日晒尽管能够促进钙吸收，可是太阳中的紫外光很有可能导致恶变皮肤肿瘤，因此 日晒别晒太过分，留意抹防晒乳。
15.80岁的长辈也可以有20颗健康的牙。是的，千万别感觉「听腻」是命运，如果你按时看医生，坚持不懈牙齿护理。
16.关灯玩手机、看电视剧、看电子书……对双眼危害更高。既然关了灯，就舒心睡觉吧。
17.卡鱼骨头不必吞饭。尝试咳出去、夹出去，不好就去看医生。
18.绝大多数人耳垢可自主排出来，不必经常掏耳朵。用手指甲、掏耳勺、火柴棍或其他细杆状物，伸入耳孔用劲掏非常容易损害耳孔肌肤乃至耳鼓。
19.胃会把自己消化吸收吗？回答是，会。但是大家的胃因而演变出高效率的自己机构重塑作用，每过一段日子，你也就有一个最新的胃。
20.餐后不能马上吃苹果。由于主食从被你吃到口中到消化吸收完毕，最少需要两个小时。假如餐后马上吃入的新鲜水果会停滞不前在肚子里，以致于还不等他被消化吸收就在你的肚子里发醇，进而引起胃胀。
21.失眠症时，好多人饮鲜牛奶或数羊，但結果更难入睡。实际上普通人吸气的机理是吸气短呼吸长，如想入睡，只需反过来基本原理，吸气长而呼吸短就可以，在五分钟内就会入眠。
22.一罐可口可乐有十二匙单糖。意思是饮尽后会立即变为大家身体的糖分。
23.牙科医生强烈推荐应该是吃了早饭才刷牙漱口。因口腔内部是身体最不干净的的地区，尤其是吃东西后，数最多病菌。
24.心态对人会的伤害很有可能超过病毒感染。坏心情是比超强力病毒感染更糟糕的病原体！80%的病症实际上全是被精神实质起伏激起的，尤其是消化系统疾病和皮肤疾病，你非常容易就会由于坏心态而发生暴饮暴食、拉肚子和过敏等病症。
25.绝不能放弃食材中的脂肪。由于食材中的脂肪并不会所有转换给你的身上的脂肪；次之，食材中的脂肪针对身体维持常规的人体生理主题活动尤为重要，你每一天所需的25%~35%的力量来源于脂肪。
26.大枣不可以治缺铁性贫血。缺铁性贫血有很多种多样，但不管哪一种，吃阿胶、大枣、老红糖都不起作用。缺锌、缺乏维生素 B12 和叶酸片、重金属超标（铅）、基因遗传……这种普遍的缺铁性贫血发病原因，吃他们都无法处理。
1.得糖尿病患者并不是因为糖吃多了。糖尿病患者的发病原因许多，例如先天性的遗传性要素、后天性的环境要素等，跟吃甜没有密切关系。
2.假如发生接下来的状况，很可能是脑中风的预兆。一侧四肢麻木，主题活动不方便；嘴角倾斜；讲话不清；头痛头晕；昏睡不醒，难以喊醒；乃至强烈恶心呕吐、晕倒抽搐、尿失禁等。立即去医院检查医治，不必耽搁时间。
3.打呼噜并不是睡个好觉。打呼噜是呼吸困难造成的声响，比较严重打呼噜很有可能造成 「睡眠质量睡眠呼吸暂停」，很危险但能够治。
4.烫伤后只需记牢五个字，别再乱抹东西了。这五个字是，冲（冷水/饮用水冲，不能用凉水）；脱（脱掉烧伤处的衣服）；泡（在冷水中不断泡浸）；盖（盖紧整洁的绷带或纯棉毛巾）；送（送到医院门诊）。武林中广为流传已久的烫伤后涂美白牙膏、生抽、动物油、小麦面粉……通通不可靠。
5.除了盐，别的东西也无法往创口上撒。负伤后在创口表层撒东西、涂东西，一、很有可能导致二次感染，二、很有可能增加医师清除创口的难度系数，三、很有可能提升增生疤痕的概率，真是是「一举多毒」。
6.一天排便3次到一周排便3次，全是一切正常的。只需排便的模样一切正常，别担心频次了。
7.五十岁之上都需要去做一次肠镜检查。肠癌是在我国五大癌病之一，肠胃镜是发觉它的合理方式。无论是否有高风险要素，强烈推荐五十岁之上的人，每5～十年查验一次。早发现，早解决，把癌病抹杀在开始里。
8.骨裂的患者，反倒不太合适喝大骨头汤。由于最补的并不是钙，只是脂肪。原本别人骨裂了行走不便，吃胖了简直提升压力吗。想补钙补锌，多吃墨绿色蔬菜水果、豆类食品和牛乳。
9.吃「发性食物」不干扰伤口修复。真真正正危害伤口修复的要素是：年纪、血糖高、感柒、部分血液循环系统情况、抽烟……各种各样「忌嘴」、不要吃东西才会妨碍伤口修复呢。
10.小孩也怕高温，无需里三层外三层地裹着。有一种冷，称为长辈姥姥姥爷感觉你冷；有一种「病」，称为「穿衣服强迫思维」。
11.孩子发烧，不必「闷汗」。宝宝发热时，盖得多不利排热减温，人体体温有可能会越捂越高，乃至会引起小宝宝抽动。溫度适合就行，不必有意闷汗。
12.补水面膜不必整天用。补水面膜用得过多、敷的時间过长，会使角质层薄过多凝固，导致角质层薄损害、肌肤变软、天然屏障作用损伤，反倒对皮肤差。学大牌明星每天用，不但不肌肤护理，还奢侈浪费钱。
13.吃再多胶原也不可以美容护肤。吃进来就变成碳水化合物，并无法立即变为肌肤上的胶原。涂在面部也不起作用，由于肌肤消化吸收不上这类大分子物质（蛋白）。不想吃饭多饮水，这才算是皮肤变好的基本。
14.防晒隔离不但能避免发黑，还能少得皮肤病。阴雨天、下雨天都需要涂防晒乳。多日晒尽管能够促进钙吸收，可是太阳中的紫外光很有可能导致恶变皮肤肿瘤，因此 日晒别晒太过分，留意抹防晒乳。
15.80岁的长辈也可以有20颗健康的牙。是的，千万别感觉「听腻」是命运，如果你按时看医生，坚持不懈牙齿护理。
16.关灯玩手机、看电视剧、看电子书……对双眼危害更高。既然关了灯，就舒心睡觉吧。
17.卡鱼骨头不必吞饭。尝试咳出去、夹出去，不好就去看医生。
18.绝大多数人耳垢可自主排出来，不必经常掏耳朵。用手指甲、掏耳勺、火柴棍或其他细杆状物，伸入耳孔用劲掏非常容易损害耳孔肌肤乃至耳鼓。
19.胃会把自己消化吸收吗？回答是，会。但是大家的胃因而演变出高效率的自己机构重塑作用，每过一段日子，你也就有一个最新的胃。
20.餐后不能马上吃苹果。由于主食从被你吃到口中到消化吸收完毕，最少需要两个小时。假如餐后马上吃入的新鲜水果会停滞不前在肚子里，以致于还不等他被消化吸收就在你的肚子里发醇，进而引起胃胀。
21.失眠症时，好多人饮鲜牛奶或数羊，但結果更难入睡。实际上普通人吸气的机理是吸气短呼吸长，如想入睡，只需反过来基本原理，吸气长而呼吸短就可以，在五分钟内就会入眠。
22.一罐可口可乐有十二匙单糖。意思是饮尽后会立即变为大家身体的糖分。
23.牙科医生强烈推荐应该是吃了早饭才刷牙漱口。因口腔内部是身体最不干净的的地区，尤其是吃东西后，数最多病菌。
24.心态对人会的伤害很有可能超过病毒感染。坏心情是比超强力病毒感染更糟糕的病原体！80%的病症实际上全是被精神实质起伏激起的，尤其是消化系统疾病和皮肤疾病，你非常容易就会由于坏心态而发生暴饮暴食、拉肚子和过敏等病症。
25.绝不能放弃食材中的脂肪。由于食材中的脂肪并不会所有转换给你的身上的脂肪；次之，食材中的脂肪针对身体维持常规的人体生理主题活动尤为重要，你每一天所需的25%~35%的力量来源于脂肪。
26.大枣不可以治缺铁性贫血。缺铁性贫血有很多种多样，但不管哪一种，吃阿胶、大枣、老红糖都不起作用。缺锌、缺乏维生素 B12 和叶酸片、重金属超标（铅）、基因遗传……这种普遍的缺铁性贫血发病原因，吃他们都无法处理。
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饼干是日常不可或缺的小零食，塑身减脂控糖期也能吃的饼干，每周享粗粮饼干，是多种优质全麦粗粮谷物做的，富含高膳食纤维，0蔗糖不油腻，饱腹感强。没有防腐剂，孕妇儿童亦都可以放心吃。
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