#量眼•放##年夜饭#
我：年底啦，终于感觉到自己心定了。一则是掌握了自己的脾性与自己所做的事的某些确定性的正相关性；一则是坚持后山健步•慢跑，身体相对好些；重要的是家庭其他成员也大致在自己深耕领域有所长进；母亲的身体这段时间有点向好。
量量：好！还有我的陪伴呢？！
我：还有我家的治愈系量量仔呢！所以年夜饭吃什么不重要，重要的是气定神闲。家里有人健康宝有弹窗，居家观察上门做了第一次核检。只能网购一些食材做6-8个菜了，量不宜多，做到光盘。
量量：我也要过大年了，听说给我网购了鹌鹑哦！
我：是的！
量量：喵喵喵喵喵
我：年底啦，终于感觉到自己心定了。一则是掌握了自己的脾性与自己所做的事的某些确定性的正相关性；一则是坚持后山健步•慢跑，身体相对好些；重要的是家庭其他成员也大致在自己深耕领域有所长进；母亲的身体这段时间有点向好。
量量：好！还有我的陪伴呢？！
我：还有我家的治愈系量量仔呢！所以年夜饭吃什么不重要，重要的是气定神闲。家里有人健康宝有弹窗，居家观察上门做了第一次核检。只能网购一些食材做6-8个菜了，量不宜多，做到光盘。
量量：我也要过大年了，听说给我网购了鹌鹑哦！
我：是的！
量量：喵喵喵喵喵
不要为难自己，比如有段时间想坚持运动，跳绳或慢跑，但是我真的坚持不了。然后我就深深自责，自我否定，整天郁郁寡欢。直到有一天，我问我自己，我为什么要运动?为了健康吗？可是我现在真的一点都不开心了。所以我放弃这个计划，运动不适合我，因为我一直推崇千年王八万年龟的养生理念，保持健康可以有很多种方式，不运动，我也可以健康快乐！
#运动#
已经放假快三个星期了，海宝们有多久没有锻炼了呢。小媒给大家推荐适合在家锻炼的项目：
第一个就是跳绳。跳绳训练的燃脂效果不错，保持快频率的跳绳模式，还能锻炼肌肉，避免肌肉流失，让身体保持高代谢水平，每次坚持15分钟就能达到慢跑30分钟的燃脂效果。
第二个是开合跳。开合跳可以帮你改善久坐疾病，赶走腰酸背痛现象，提升下肢力量，加强身体的灵活性跟协调性。
快点动起来吧[打call][打call][打call]
已经放假快三个星期了，海宝们有多久没有锻炼了呢。小媒给大家推荐适合在家锻炼的项目：
第一个就是跳绳。跳绳训练的燃脂效果不错，保持快频率的跳绳模式，还能锻炼肌肉，避免肌肉流失，让身体保持高代谢水平，每次坚持15分钟就能达到慢跑30分钟的燃脂效果。
第二个是开合跳。开合跳可以帮你改善久坐疾病，赶走腰酸背痛现象，提升下肢力量，加强身体的灵活性跟协调性。
快点动起来吧[打call][打call][打call]
✋热门推荐