【健康饮食日记

花生米对身体有什么好处？】

花生中所含的脂肪80%是不饱和脂肪酸，主要是油酸、亚油酸。不饱和脂肪酸可以增加血中高密度脂蛋白的含量，降低血液中胆固醇的含量，在防治冠心病、动脉粥样硬化等慢性病中有一定意义。

花生米同时也是一种高蛋白食物。花生米含有24-36%的蛋白质，在量上高于猪肉与牛奶，而且消化率高，容易被吸收利用。花生蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸含量较高，对促进脑细胞的发育和增强记忆力都有良好的作用。

花生还含有丰富的维生素，以维生素E、B1、B2等为主。维生素E有益于到增强免疫力、延缓衰老。B族维生素可以有效保证体内代谢的正常进行，预防口角炎、神经炎、脚气病等健康问题。

花生中的矿物质以钾、磷含量最高，锌的含量也比较高。锌可以提高免疫力，促进儿童智力发育。

虽然花生有着上述诸多好处，但是毕竟花生是高能量的坚果，当作零食吃的时候要有节制，适量为佳，每天花米一小把就够，吃多了长肥肉，上火

有品有鱼的关闭，会在3月17号，基本也就意味着【会员制社交电商】的落幕
包括同一批的淘小铺/分享生活/花生日记...基本Over
赚快钱的这条路，基本死掉
所有模式的基础还是那句话：靠啥赚钱？
动销or那399的门槛费？
所有模式的基础，是共赢
①供应链可靠并且低价
②推手有钱赚，好做市场好做客户
③平台必须重运营，服务和售后
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俗气一点说：
你是把谁的利益摆在首位
顾客？推手？代理商？平台？
很多人说推手和代理商，但你有本事收钱，就得有本事带他们赚钱
说是说，口是心非
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【会员制】肯定还是社群成交的核心
往下做复购和客单值
往上做客转代和卖地图
你品味不出缺点啥，你能坚持的过有品有鱼？
朱老四-聊点深思的

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家人们 瑞幸丝绒系列也太美味了 除了有、、甜 特别是生椰丝绒 我确定以及肯定我点的不另外加糖 但它比半糖的香草丝绒还甜（我说甜就是真的甜！！你可以永远相信我吃甜食的能力

我们家真的就3个人吃饭 每次的菜都巨无敌多..幸好我战斗力还行 他们俩？算了！弟弟！

我妈买的这个花生酱真的可以 喜欢带花生颗粒的直接冲吧！缺点是：太稠了！抹不开！一不注意就巨量摄入了！

最后决定跟风购入双抗 之前的城野医生377差不多用完了 8错！我觉得有用！没那么黄了！双抗的话 我怕白天防晒没到位反黑 放到晚上用了！一整个早c（coffee）晚c（双抗）

#妈宝w家里蹲日记#