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早上好
[健康养生]
1）冬笋低脂肪、低热量。很多人吃不惯冬笋的涩味，其涩味主要是其中的多酚化合物单宁产生的。如何去涩味？锅中倒水煮开，倒入少许盐和冬笋块，煮5分钟即可。
2）研究发现，失眠焦虑的人在睡前做一些轻微运动（如散步和慢跑），能提高体温。停止运动30分钟后，体温恢复，人体更容易进入深度睡眠状态。
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1）冬笋低脂肪、低热量。很多人吃不惯冬笋的涩味，其涩味主要是其中的多酚化合物单宁产生的。如何去涩味？锅中倒水煮开，倒入少许盐和冬笋块，煮5分钟即可。
2）研究发现，失眠焦虑的人在睡前做一些轻微运动（如散步和慢跑），能提高体温。停止运动30分钟后，体温恢复，人体更容易进入深度睡眠状态。
普通人不时也会出现轻微的焦虑症状，但是，许多阿斯伯格综合征患者，不论是孩子还是成人，大部分时间都处在焦虑状态中。根据一些因为慢性焦虑接受治疗的阿斯伯格综合征患者的讲述，他们很少有不焦虑的时候。这很有可能是他们每天都要面对社交、不可预期事件、感觉超负荷所带来的心理负荷持续过度造成的。
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什么情况下会发生惊恐障碍？
惊恐障碍是焦虑神经症的一种，它常常好发于身心状态易受周围环境和各种因素影响有慢性焦虑的患者。
一般来说，焦虑是人类最普遍的情绪，处境性轻微的焦虑是有必要的，它促进个人的社会化和对文化的认同，推动人格发展。
但是当我们对各种各样的事情担忧过多，并且感受到恐惧，体验到耻感和罪感，或者是本人意识不到的潜意识里的焦虑，有可能就会发生惊恐障碍。
#惊恐障碍# #焦虑神经症# #健康科普# #医学科普[超话]#
惊恐障碍是焦虑神经症的一种，它常常好发于身心状态易受周围环境和各种因素影响有慢性焦虑的患者。
一般来说，焦虑是人类最普遍的情绪，处境性轻微的焦虑是有必要的，它促进个人的社会化和对文化的认同，推动人格发展。
但是当我们对各种各样的事情担忧过多，并且感受到恐惧，体验到耻感和罪感，或者是本人意识不到的潜意识里的焦虑，有可能就会发生惊恐障碍。
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