#好一个百宝箱功课# lena磨脚器 后悔没早买系列！！
1、机身角度可调节 （两种倾斜：30°普通群体使用及45°中老年/弯腰困难群体适用）
2、两档调速
3、配四种石英磨头（满足不同需求）
4、①去除死皮 ②改善足部龟裂 ③去除老茧
5、内置500mAh大容量环保锂电
6、USB便携充电
7、磨头可拆卸水洗
今晚7点团

大撞击假说（Giant Impact Hypothesis）是迄今为止最被广为接受的一种月球起源学说。45亿年前的一天，一颗火星大小的天体从天而降，倾斜撞向了尚未完全长成的“雏形”地球。剧烈的撞击迅速粉碎和融化了这个火星大小的天体，也把地球的一部分物质撞了出来。这些碎屑物质散落在地球四周，又通过引力和碰撞重新聚集吸积起来，形成了如今的月球[2， 3]。

16岁女生怎么练马甲线

　　对于一个16岁的女生来说，如果想要练成马甲线，那么我们可以选择徒手锻炼动作，虽然徒手锻炼动作不需要借助器械完成，但是也能够达到很好的锻炼效果，同时动作也非常丰富。那16岁女生怎么练马甲线？

　　1. 平板支撑
　　平板支撑是我们锻炼腹肌最为有效的一种徒手锻炼方式，一开始我们身体使用手肘以及脚尖保持身体能够平衡在瑜伽垫上，此时我们的身体与地面保持平行的状态。注意臀部以及腰腹部也始终是与身体保持在一条直线上，不能向下凹陷，也不能向上凸起，动作一定要规范，一直保持这个动作不动，30秒以上为一组，一天可以进行三组左右。

　　2. 向上抬腿
　　向上抬腿动作，我们在瑜伽垫上就能够完成，一开始身体自然平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手放在我们的身体保持放松状态。调整好呼吸之后，我们使用腰腹部力量以及腿部力量共同作用，使双腿能够向上升起。腿部保持与地面垂直的状态，能够向上升起时，程度越大效果越明显，直到我们的身体到达极限，我们将腿放下，再重新开始向上伸腿的动作。每组坚持完成30个。

　　3. 左右伸腿动作
　　一开始我们平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，将我们的腿部屈起，大腿保持与地面垂直，小腿保持与地面平行的状态，此时我们将其中一只腿向前伸，直到我们的腿部保持向上倾斜的状态，这时我们再收回这只腿，更换另外一只腿进行，同样的动作也是向上倾斜与地面形成45度。两只腿交替进行动作完成30个为一组，每天坚持锻炼三组。

　　上面就是很适合16岁女生进行锻炼马甲线的运动，难度和强度都不是非常大，但是需要我们坚持完成，并且需要有很大的耐力才能够做好，一定要坚持完成。