#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【濕疹湯水食譜｜轉季皮膚痕癢？10個濕疹食療湯水推介 袪濕、止痕、健脾、清熱解毒 】
每逢轉季，濕疹人士容易感到皮膚痕癢，不妨試試飲用紓緩濕疹的湯水！推介你10款濕疹食療食譜，每周喝一至兩次，可紓緩濕疹止痕，更可保養身體，提升抵抗力。
紓緩濕疹湯水#1：節瓜紅蘿蔔湯
可以健脾袪濕，紓減復發性濕疹，特別適合在春夏常感睏倦的人士服用。
材料︰
節瓜3根
紅蘿蔔1根
白扁豆20克
生薏米25克
黃豆25克
無花果2個
做法︰
洗淨所有材料，節瓜及紅蘿蔔去皮，切塊；
所有材料放進鍋中，加水煮沸，轉慢火煮1小時；
加少許鹽，即可。
紓緩濕疹湯水#2：淮山綠豆水
淮山有助健脾袪濕，綠豆可清熱解毒，兩者結合可改善痕癢症狀。
材料︰
淮山30克
綠豆30克
芡實15克
薏米15克
做法︰
所有材料洗淨；
所有材料放進鍋中，加水煮沸。
紓緩濕疹湯水#3：蘋果雪梨湯
適合皮膚乾燥的濕疹患者服用，可滋潤皮膚，減輕痕癢。
材料：
蘋果2個
雪梨2個
雪耳25克
南北杏10克
豬骨500克
陳皮少量
做法：
蘋果及雪梨去皮，切塊；
雪耳及南北杏浸軟，前者切去蒂，後者刮走白色表層；
豬骨汆水；
所有材料放進鍋中，加水煮沸，轉慢火煮1小時；
加少許鹽，即可。
紓緩濕疹湯水#4：綠豆薏米湯
除了滋陰，亦可清熱解毒，對控制濕疹有一定幫助。
材料︰
綠豆150克
薏米40克
赤小豆30克
海帶100克
豬骨250克
生薑2片
做法︰
豬骨汆水；
其他材料浸泡洗淨，生薑切片；
所有材料放進鍋中，加水煮沸，轉慢火煮2小時。
紓緩濕疹湯水#5：蔬菜泥
可袪濕及止痕，適宜難咀嚼者如幼兒及老人食用。
材料：
白菜半個
紅蘿蔔1根
包心菜半個
做法︰
洗淨所有材料，切碎；
所有材料放進鍋中，加水煮至軟身；
放進攪拌機打碎，或以湯羹壓至泥狀。
紓緩濕疹湯水#6：冬瓜蓮子粥
清熱袪濕，亦可排毒養顏，對皮膚有益。
材料︰
冬瓜600克
蓮子50克
白米2杯
做法︰
冬瓜去皮，切塊；
蓮子及白米浸泡洗淨；
將冬瓜煮至熟透，備用；
蓮子及白米加水煮沸，轉慢火煮30至40分鐘；
加入冬瓜及鹽調味。
紓緩濕疹湯水#7：粟米鬚茶
可以紓緩皮膚痕癢，有助清熱袪濕，利尿消腫。
材料：
粟米鬚10克
蒲公英10克
金銀花5克
做法：
洗淨所有材料；
所有材料放進鍋中，加水煮沸15分鐘；
可當茶飲用。
紓緩濕疹湯水#8：白朮雲苓茶
如果濕疹難以斷尾，並有皮膚乾燥，可多飲此茶排解症狀。
材料︰
生白朮10克
雲苓10克
黨參5克
做法：
洗淨所有材料；
所有材料放進鍋中，加水煮沸；
轉慢火煮30至40分鐘；
可當茶飲用。
紓緩濕疹湯水#9：蜂蜜綠豆水
適合OL預先煮好帶回公司飲用，可滋潤及清熱，對濕疹者的皮膚有潤膚功效。
材料︰
綠豆250克
蜂蜜2至3茶匙
做法︰
將綠豆煲水，煮至爆開；
關火，待其自然冷卻；
加入蜂蜜，攪拌。
紓緩濕疹湯水#10：朝米水
可健脾益胃及利尿，經常飲用可改善濕疹體質。
材料︰
紅米4湯匙
白米1湯匙
生薏米1湯匙
做法︰
所有材料加水浸泡30分鐘；
毋須換水，材料連水開火煮沸；
30分鐘後即可飲用；
同一天內可多次沖泡。
每逢轉季，濕疹人士容易感到皮膚痕癢，不妨試試飲用紓緩濕疹的湯水！推介你10款濕疹食療食譜，每周喝一至兩次，可紓緩濕疹止痕，更可保養身體，提升抵抗力。
紓緩濕疹湯水#1：節瓜紅蘿蔔湯
可以健脾袪濕，紓減復發性濕疹，特別適合在春夏常感睏倦的人士服用。
材料︰
節瓜3根
紅蘿蔔1根
白扁豆20克
生薏米25克
黃豆25克
無花果2個
做法︰
洗淨所有材料，節瓜及紅蘿蔔去皮，切塊；
所有材料放進鍋中，加水煮沸，轉慢火煮1小時；
加少許鹽，即可。
紓緩濕疹湯水#2：淮山綠豆水
淮山有助健脾袪濕，綠豆可清熱解毒，兩者結合可改善痕癢症狀。
材料︰
淮山30克
綠豆30克
芡實15克
薏米15克
做法︰
所有材料洗淨；
所有材料放進鍋中，加水煮沸。
紓緩濕疹湯水#3：蘋果雪梨湯
適合皮膚乾燥的濕疹患者服用，可滋潤皮膚，減輕痕癢。
材料：
蘋果2個
雪梨2個
雪耳25克
南北杏10克
豬骨500克
陳皮少量
做法：
蘋果及雪梨去皮，切塊；
雪耳及南北杏浸軟，前者切去蒂，後者刮走白色表層；
豬骨汆水；
所有材料放進鍋中，加水煮沸，轉慢火煮1小時；
加少許鹽，即可。
紓緩濕疹湯水#4：綠豆薏米湯
除了滋陰，亦可清熱解毒，對控制濕疹有一定幫助。
材料︰
綠豆150克
薏米40克
赤小豆30克
海帶100克
豬骨250克
生薑2片
做法︰
豬骨汆水；
其他材料浸泡洗淨，生薑切片；
所有材料放進鍋中，加水煮沸，轉慢火煮2小時。
紓緩濕疹湯水#5：蔬菜泥
可袪濕及止痕，適宜難咀嚼者如幼兒及老人食用。
材料：
白菜半個
紅蘿蔔1根
包心菜半個
做法︰
洗淨所有材料，切碎；
所有材料放進鍋中，加水煮至軟身；
放進攪拌機打碎，或以湯羹壓至泥狀。
紓緩濕疹湯水#6：冬瓜蓮子粥
清熱袪濕，亦可排毒養顏，對皮膚有益。
材料︰
冬瓜600克
蓮子50克
白米2杯
做法︰
冬瓜去皮，切塊；
蓮子及白米浸泡洗淨；
將冬瓜煮至熟透，備用；
蓮子及白米加水煮沸，轉慢火煮30至40分鐘；
加入冬瓜及鹽調味。
紓緩濕疹湯水#7：粟米鬚茶
可以紓緩皮膚痕癢，有助清熱袪濕，利尿消腫。
材料：
粟米鬚10克
蒲公英10克
金銀花5克
做法：
洗淨所有材料；
所有材料放進鍋中，加水煮沸15分鐘；
可當茶飲用。
紓緩濕疹湯水#8：白朮雲苓茶
如果濕疹難以斷尾，並有皮膚乾燥，可多飲此茶排解症狀。
材料︰
生白朮10克
雲苓10克
黨參5克
做法：
洗淨所有材料；
所有材料放進鍋中，加水煮沸；
轉慢火煮30至40分鐘；
可當茶飲用。
紓緩濕疹湯水#9：蜂蜜綠豆水
適合OL預先煮好帶回公司飲用，可滋潤及清熱，對濕疹者的皮膚有潤膚功效。
材料︰
綠豆250克
蜂蜜2至3茶匙
做法︰
將綠豆煲水，煮至爆開；
關火，待其自然冷卻；
加入蜂蜜，攪拌。
紓緩濕疹湯水#10：朝米水
可健脾益胃及利尿，經常飲用可改善濕疹體質。
材料︰
紅米4湯匙
白米1湯匙
生薏米1湯匙
做法︰
所有材料加水浸泡30分鐘；
毋須換水，材料連水開火煮沸；
30分鐘後即可飲用；
同一天內可多次沖泡。
Day403
大年初五啦！
下午带两只在商场里玩，摸switch，抓乐高，乘扶梯，围观敲锣打鼓舞狮子，在大老虎模型周边暴走，热热闹闹动感十足。
逛差不多了回家，车子还没出停车场招财就睡着了，过一会儿进宝也睡着了。
在车上睡好小觉，到家吃晚饭，破五的饺子，扁豆猪肉馅，两只玩累了胃口好，一通狂吃。
年就这么过完啦，拍拍小手真欢喜呀。[心]
#招财进宝##双胞胎##带娃日常#
大年初五啦！
下午带两只在商场里玩，摸switch，抓乐高，乘扶梯，围观敲锣打鼓舞狮子，在大老虎模型周边暴走，热热闹闹动感十足。
逛差不多了回家，车子还没出停车场招财就睡着了，过一会儿进宝也睡着了。
在车上睡好小觉，到家吃晚饭，破五的饺子，扁豆猪肉馅，两只玩累了胃口好，一通狂吃。
年就这么过完啦，拍拍小手真欢喜呀。[心]
#招财进宝##双胞胎##带娃日常#
#饮食养生小常识#
我们的老祖宗们，在两千多年前，就知晓不少养生保健的生活常识，比如《黄帝内经》，在两千多年前的西汉时期被汇编成书后，不仅是一部伟大的医学巨著，也是最早最系统的养生医书。
老祖宗们不仅发明了二十四节气，还依据各节气的特点，总结出来四季养生的经验：“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾”。
二月，春意盎然的季节，也是新一轮的养生保健之始，养肝就是养命 ，这些养肝小妙招，你知道吗？
[福气虎]1 好好睡觉
每天晚上的11时—凌晨3时，各个脏腑的血液都会经过肝，此时此刻的肝脏解毒功能达到最高峰，所以，这段时间最好能上床睡个觉，不要熬夜。
[福气虎]2 睡觉时最好侧睡
“肝藏血，肾藏精”，肝血不足，容易头晕目眩、视力模糊、失眠多梦。
肝经在人体的两侧，当我们侧睡的时候，血就会自然地流到肝经，睡眠会得到改善，也能养肝。
[福气虎]3 饮食调理
肝主青色，在中医里有“青色入肝经”之说，青色食材具有滋阴润燥、舒肝养血的功效，春天要多吃一些青色食物，比如青瓜、冬瓜、芥蓝、菠菜、西洋菜之类。
平时也可以用玫瑰花、月季花、茉莉花一起泡茶，舒肝解忧。
草莓可以养肝去肝火。
山楂、枸杞子、决明子、菊花、党参、山药、伏苓、白术、薏仁、扁豆，都可具有疏肝养肝的功效，每天早上吃早餐时，或者做晚饭时，可以在餐食里加入一小勺山药粉、伏苓粉一起吃。
我们的老祖宗们，在两千多年前，就知晓不少养生保健的生活常识，比如《黄帝内经》，在两千多年前的西汉时期被汇编成书后，不仅是一部伟大的医学巨著，也是最早最系统的养生医书。
老祖宗们不仅发明了二十四节气，还依据各节气的特点，总结出来四季养生的经验：“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾”。
二月，春意盎然的季节，也是新一轮的养生保健之始，养肝就是养命 ，这些养肝小妙招，你知道吗？
[福气虎]1 好好睡觉
每天晚上的11时—凌晨3时，各个脏腑的血液都会经过肝，此时此刻的肝脏解毒功能达到最高峰，所以，这段时间最好能上床睡个觉，不要熬夜。
[福气虎]2 睡觉时最好侧睡
“肝藏血，肾藏精”，肝血不足，容易头晕目眩、视力模糊、失眠多梦。
肝经在人体的两侧，当我们侧睡的时候，血就会自然地流到肝经，睡眠会得到改善，也能养肝。
[福气虎]3 饮食调理
肝主青色，在中医里有“青色入肝经”之说，青色食材具有滋阴润燥、舒肝养血的功效，春天要多吃一些青色食物，比如青瓜、冬瓜、芥蓝、菠菜、西洋菜之类。
平时也可以用玫瑰花、月季花、茉莉花一起泡茶，舒肝解忧。
草莓可以养肝去肝火。
山楂、枸杞子、决明子、菊花、党参、山药、伏苓、白术、薏仁、扁豆，都可具有疏肝养肝的功效，每天早上吃早餐时，或者做晚饭时，可以在餐食里加入一小勺山药粉、伏苓粉一起吃。
✋热门推荐