♥<减肥方式任选其一>今天，是2021年的第'149'天，恭喜蜕变成功的以及还在坚持的宝宝！♥♥再次恭喜一直坚持三个月的宝宝们[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。减肥路上ing的宝宝们，今天的自律+坚持，即是蜕变成功的铺垫，期待宝宝们摇身一变之时刻的到来，相信自己！[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

养森提醒您
晚上'最佳'敷包时间:19-21点♥<减肥方式任选其一>今天，是2021年的第'148'天，恭喜蜕变成功的以及还在坚持的宝宝！♥♥再次恭喜一直坚持三个月的宝宝们[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。减肥路上ing的宝宝们，今天的自律+坚持，即是蜕变成功的铺垫，期待宝宝们摇身一变之时刻的到来，相信自己！[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

养森提醒您
晚上'最佳'敷包时间:19-21点
晚餐2小时后敷包
睡前吃一条酵素果冻
晚餐不晚于7点，尽量在6点完成
晚上7点后☞禁食喽（注意:两种方案:1.先泡脚'（洗澡'），后敷包 。 2.先敷完包 ☞'两小时后'泡脚或洗澡） ​​​ ​ ​​​​​​
晚餐2小时后敷包
睡前吃一条酵素果冻
晚餐不晚于7点，尽量在6点完成
晚上7点后☞禁食喽（注意:两种方案:1.先泡脚'（洗澡'），后敷包 。 2.先敷完包 ☞'两小时后'泡脚或洗澡） ​​​ ​ ​​​​​​

也不知道回家之后是什么臭毛病，又是睡不着的一晚，有时候躺在床上复盘这一年半载的经历，突然觉得还挺精彩的，哭过笑过不解过甚至抑郁过，身边亲近的朋友应该都知道我去年一学期的状态很差很差，但好在这一年在自己的成长和身边人的陪伴下慢慢的挺过来了，突然也醒悟了其实我们要正视并感谢低谷期，之前也有经历过低谷期，但那时更多的是抱怨，可这一次低谷期的渡过却让我学会了感恩，是那些一个又一个腥臭腐朽的日子，才造就了我们一次又一次的蜕变，反思之前的种种过往，每一次低谷期之后自己的思想和接受度都得到了新的转变，而那些难熬的日子追究是在无数个白天与夜晚的历练之后转换成了云淡风轻的一句“都过去了。”
早日经历才能早日变成更强大的自己去这个浩大的世界冒险，为了成为更好的自己要继续加油鸭[加油]

♥今天，是2021年的第'128'天，恭喜蜕变成功的以及还在坚持的宝宝！♥♥再次恭喜一直坚持三个月的宝宝们[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。减肥路上ing的宝宝们，今天的自律+坚持，即是蜕变成功的铺垫，期待宝宝们摇身一变之时刻的到来，相信自己！[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

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晚上'最佳'敷包时间:19-21点
晚餐2小时后敷包
睡前吃一条酵素果冻
晚餐不晚于7点，尽量在6点完成
晚上7点后☞禁食喽（注意:两种方案:1.先泡脚'（洗澡'），后敷包 。 2.先敷完包 ☞'两小时后'泡脚或洗澡） ​​​ [心][心][心] ​ ​​​​​​走单 ​ ​​​…[心][心][心]