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#生酮饮食[超话]#
第一顿 百合菜心炒牛肉 百合碳水很高 生酮不友好
第二顿 桥头火锅底料做的“麻辣烫” 一罐小白猪 山姆的海鲜杂锦
两顿都不太合格～以往来m都会馋巴斯克 这次没兴趣了 越来越不喜甜了 还是吃rourou 更让满足了
#生酮饮食##一人食##生酮##低碳水饮食#
P5-6的食物 牛肉 紫薯 冻干蛋黄 冻干奶酪️

减肥圈大火的生酮饮食到底是什么？零基础小白可以生酮吗？
从主要以葡萄糖供能改为以脂肪功能，就是生酮饮食。
生酮饮食的特点是：低碳水、低蛋白、高脂肪。
单纯摄入脂肪不会变胖，同时摄入大量碳水和脂肪才会。
生酮不是饿肚子，相反会增强饱腹感。
生酮适应期的长短因人而异，入酮后身体状态会更佳。
生酮饮食并不适合所有人，需要掌握一定专业知识。
#生酮饮食##美食治愈系##减肥时如何控制饥饿感##瘦身[超话]# https://t.cn/A6JPsQFG


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