喝水到底有哪些好处？
1、帮助燃脂
如果连续9天只喝水并且不喝其他饮料，燃烧的卡路里相当于每天跑步8公里。
2、提高代谢
每天早上喝500ml水，可提高代谢24%。
3、控制食欲
每天喝够足量的水，能增强饱腹感，避免因为嘴馋而吃零食。
4、加速排毒
身体水分充足，能够加速代谢，排出体内部分垃圾，保持内环境的干净。
5、降低患病率
像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病率。
6、强健心脏
水也是心脏的好助手，每天喝够1.5升水，心脏的患病几率会减少41%.
7、美容护肤
身体水分充足，面部皮肤自然水汪汪，会让皮肤更加弹性有光泽，还会减少面部痘痘和斑点的产生。
8、省钱
相比其他饮料而言，水是最便宜的，而且热量也是最低的。
身体缺水会有哪些变化？
1、脱水
在运动或者高温环境下，身体一旦缺水，身体中的朱志业减少，就会感到虚弱。科学研究表明，哪怕只有细微到百分之一的脱水，也会给情绪、注意力、记忆力和运动协调方面带来消极的影响。
2、口臭
脱水会让口腔里的唾液分泌量降低，而唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长。如果一旦缺水，口腔内的细菌就会快速生长，从而造成口臭。
3、皮肤干燥
长时间缺水，皮肤不仅开始变得干燥，而且还会出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。
4、身体骤冷骤热
据德克萨斯大学的约翰·希金斯博士介绍，人类的正常体温应该是维持在37℃左右，而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3℃，从而影响体内器官的正常活动。
5、肌肉痉挛
长时间的缺水，不仅是水分的缺失，还有钠、钾等物质的不断流失，肌肉就会出现痉挛的情况，这个时候你可能已经处于严重脱水的阶段了。
6、头痛
如果当你感觉到头痛，那就说明脱水已经开始蔓延到脑组织了。若还不重视补水，甚至会严重到脑死亡。
不要等口渴时才想到喝水，
事实上，人体66%都是水，
当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，
也就是当你感到口渴的时候，
身体已经处于缺水状态了。
别忘了提醒身边的人
再忙也要多喝水噢~

晚上去看了长津湖2。原本计划过年期间看的电影，想着如果跟1一样就太惨烈了精神很受虐，不舒服，也不适合大过年的。年后上班有些同事说着怎么怎么精彩，我就约了某同事一起去天河看～顺道感叹一下，百丽宫的票价实在太贵了～[泪][泪][泪]可天河我看得过眼的影院也就百丽宫了，记忆中音响不错。果然，一开幕就觉得钱花得值得了，太棒了，色彩饱和度、清晰度别的影院没法比，而且镜头移动时画面不会抖，所以决心以后还是要多来这里看电影。整部戏几处都把我看哭了，大黑牛演技还是不错的呀。镜头和特效都很棒，都是血肉之躯换来的成功，战争的胜利太不容易了～[泪][泪][泪]
看完吃顿肉缓解一下压抑的心情。说实在的，如果不是同事让吃饭我肯定直接回家了，吃这么多肉+甜品让我很有罪恶感啊[允悲][允悲][允悲]
回来翻票簿才确认，原来百丽宫我已经去看过三次了——一直以为只看过一次，看样子真的老了记忆衰退了[允悲][允悲][允悲]

《2022中国诗词大会》百人团第一位熟面孔，2次参赛，变化很大如果你是《中国诗词大会》的忠实观众，一定知道这档节目已经陪伴观众走过了7个春秋。七季的《中国诗词大会》，给你留下了哪些深刻的印象呢？这也许是仁者见者、智者见智的事情，但有一点一定是毫无争议的，就是我们常在《中国诗词大会》的舞台上看到一些百人团的熟面孔。