#bodybeast##练腿#
练腿局，目前Bulk Leg这一节的新记录，完全看当天的状态 [吃瓜][吃瓜][吃瓜]
front to back lunge 12+10+8 7.5/10/10kg
squat 15+12+8 10/15/20kg
squat 8+12+15 25/15/10kg
sumo squat 5*5 25kg
split squat 15+12+8 7.5/10/15kg
split squat 8+12+15 20/10/7.5kg
stiff leg deadlift 15+12+8+8 10/15/30/20kg
caife rase 4kg

我是一个屁话贼拉多的人
小小小小一件事我也愿意嘚啵嘚啵讲一串，只要你愿意听，会给我回应，我就愿意下次继续嘚啵嘚啵。分享欲真的真的真的很重要，我会分享今天吃了什么好吃的糖好吃的烤红薯好吃的外卖，也会分享今天画的眉毛很好看，今天穿的衣服很好看，还会讲今天天气好好今天天气不好，今天deadline，疯狂赶作业，今天在路边看到了小猫小狗，今天看的电视剧是什么。除了开心的事情，我还会吐槽一堆不开心的屁事。想起来分手就是因为我突然失去了分享欲，我当时状态真的很差很差，我发现不了我每天的快乐，当时每天都不开心，我觉得我自己没有事情可以分享给对方，其实是有的，我只是觉得我分享了也得不到我想要的回应，
现在看起来依旧是这样，我始终都不能在他那里得到我想要的回应

叮，假期已欠费[苦涩]
山姆的榴莲千层和麻薯yyds（胖）
假期正好赶上外婆生日，感觉我被放弃了哈哈都没催我婚。
万万没想到有一天我也会被小朋友一句软软的表姑姑和好几个亲亲收买[吃瓜]以及小男孩后脑勺头发的手感真的太好了！
工作带到假期非常不明智，效率奇低，精品课进度20%[裂开]，这种拖到deadline的毛病什么时候能改改。
所幸家访指标完成✅，跑了一天犒劳自己一顿大餐迎接上班，接下来就等元旦了[奥特曼]