客观真实的自我认知及谦卑谨慎的自我评价， 是所有教训中最为至高无上和最为珍贵的。真正的智慧与完满并非来源于赞赏自己，而是来自时刻感念他人。

你若见他人作恶多端或图谋不轨，无需自视清高，因为你的优越感能维持多久也未可知。我们都是软弱的人，要体会到没有人比你更为软弱。

托马斯•厄•肯培《论内心生活》

今天，我毕业了。
这669天让我得以从不堪的职场中脱身，重新背上书包，再当一次少年。这偷来的青春，一天都不敢浪费。
在这园子里，我的三观被摧毁，继而艰难地重建并定型。我的自我认知经历大起大落，最终归于平凡及渺小。我开始对事情有自己的理解与思考，不再容易被外界左右，不盲信也不轻易质疑。我看到了更广阔的世界，知道了自己生活下去的意义和方向，也有了一些些对抗外界的资本、勇气和信心。
感谢这园子。感谢这段时光。感谢当时不顾一切冲向梦想的自己。
以后的日子还要更努力！ https://t.cn/zQhKugu

心理因素对生育能力的影响
随着生活节奏越来越快，人们的生活变得复杂，个人追求的提高，人与人之间的冲突矛盾，繁忙的工作，心理和生理需求的增加，以及各方面的挫败感都成了人们压力的来源，造成心理负面情绪扩大。适当的压力反应对保持身心健康和正常工作的开展至关重要，而过度的心理压力和负面情绪则会导致体内稳态被破坏，从而引起身体的代谢，血管功能，组织修复，免疫功能及神经系统受到影响。

科学研究显示心理压力已经成为人类生育能力下降的一个重要因素。当人们处于较大压力下时，机体的下丘脑－垂体－肾上腺轴发生变化，且血液中的糖皮质激素升高。此外，当怀孕女性暴露于压力或外源糖皮质激素时，胎儿的下丘脑－垂体－肾上腺轴及压力相关行为会受到永久性影响。糖皮质激素对于大脑正常发育非常关键，但是过多的糖皮质激素将对胎儿神经内分泌功能产生不可逆的影响。

心理压力对男性和女性的生育能力都有可能产生影响。现代女性对自我认知和要求越来越高，对伴侣的要求及伴侣之间的关系更为理想化，当在现实生活中这些愿望达不到满足时很容易产生消极情绪，如果消极情绪得不到排解消化，将进一步影响双方的关系，造成恶性循环。由于生理的不同，女性更容易因为情感原因而抑郁，紧张，愤怒。长时间处于这样的生活状态下会使女性的生殖系统受到损害，表现出月经紊乱甚至无月经，卵巢排卵不规律或者不排卵，造成怀孕困难或不孕。

男性压力表现形式同女性有所不同，但压力来源基本相同，包括工作压力，社会地位的压力，家庭支撑压力，来自伴侣关系的压力，以及夫妻双方共同经受的压力等。男性在面对压力时同女性的反应也不尽相同，除了在某种程度上具有同女性类似的压力表现外还具有一些男性特有的表现形式。女性更多的是表现为情绪上的消极，抑郁或愤怒，而男性在此基础上还倾向于借用烟酒来排解，这进一步加深了对生殖系统的损害。且当夫妻生育出现问题时，男性可能会因此出现勃起障碍，早泄及逆行射精，从而间接影响生育功能。

不孕不育症本身就是一个压力来源，当夫妻双方尝试怀孕而不得的时候，寻求治疗的过程，治疗当中药物的使用，费用支出及时间上的支出都可能给患者带来进一步的压力。一些不孕不育的夫妻初期治疗失败后，往往造成压力增大升级。初期治疗的不成功、社会的歧视和亲朋好友的不理解，使得这部分人，尤其是夫妻中女性的不良情绪进一步加重，甚至在这种沉重打击下精神完全崩溃。心理压力还可能导致多度饮食而引起肥胖导致不孕不育。

因此当准备要孩子的时候，夫妻双方都应该尽量减少工作上的负担，保持轻松乐观的状态，顺其自然。同时尽量回避来自家人或朋友的干扰，以平和的心态面对这件事。家人也不要给予过度的关注或过多的干扰，适当的支持就足够。生育是双方的共同意愿，因此夫妻之间要相互信任支持，尤其当一方出现焦虑等负面情绪时，另一方能够给予安抚和排解。

如果出现严重的心理问题或长期处于极大的心理压力下，并因此出现生殖系统功能紊乱，应该及时进行心理疏导，必要时可以咨询心理医生或服用一些心理治疗的药物。