#任嘉伦一任千面[超话]#rjl
#任嘉伦超凡2020# rjl
#任嘉伦极限挑战宝藏行# [酷炫街舞给手]
【晚上随时待命，跟着特工来，需要控的我会及时更新空瓶帖，没发的就是不需要控的，早睡晚起，养精蓄锐，备战极挑，明天全力以赴给我冲[怒骂][怒骂][怒骂]！ 】
⚠️ 跟着特工的号召，jrjj加油加油[加油][加油][加油]
图源水印[鲜花]
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Day 2
昨日早睡 12:00✔️（晚了呜呜）
今日早起 07:50✔️（台风下雨没有晨跑）
好好吃早餐 ✔️
中午饭不小心吃多了米饭 主食 糯玉米✔️
⚠️晚上和朋友吃了麦当劳 满满的罪恶感
运动✔️
keep 综合练前热身
keep 小哑铃肩部强化
帕梅拉10分钟瘦手臂
李现hiit
周六野八分钟瘦小腿
最近的运动都是碎片组织的 希望这周可以给自己出个课表 严格要求自己 今天表现不好 吃了麦当劳 加油吧 加强自制力啊！还好看电影前也坚持先把运动完成了 值得表扬一下
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帕梅拉10分钟瘦手臂
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周六野八分钟瘦小腿
最近的运动都是碎片组织的 希望这周可以给自己出个课表 严格要求自己 今天表现不好 吃了麦当劳 加油吧 加强自制力啊！还好看电影前也坚持先把运动完成了 值得表扬一下
⚠️给大家科普一下3种黑眼圈的类型辨别及解决方法
第1️⃣种：缺氧型黑眼圈
✔️产生的原因：熬夜！鼻炎！月经不调！
✔️解决方法：早睡！早睡！早睡！一定要在11点之前睡觉！
第2️⃣种：色素性黑眼圈
✔️产生原因：遗传！眼妆没卸干净、日晒导致的色素沉积！
✔️解决方式：做好眼部防晒，比如出门带墨镜。眼妆一定要用专业的眼唇卸妆来卸。
第3️⃣种：阴影型黑眼圈
✔️产生原因：眼袋、泪沟这种眼部结构在眼下形成的阴影。
✔️解决方法：如果是过重的泪沟和眼袋，日常的眼部护理产品只能起到缓解的作用。要想根除怕是只能靠医美的产品了！
cr:给我一个璐璐璐
第1️⃣种：缺氧型黑眼圈
✔️产生的原因：熬夜！鼻炎！月经不调！
✔️解决方法：早睡！早睡！早睡！一定要在11点之前睡觉！
第2️⃣种：色素性黑眼圈
✔️产生原因：遗传！眼妆没卸干净、日晒导致的色素沉积！
✔️解决方式：做好眼部防晒，比如出门带墨镜。眼妆一定要用专业的眼唇卸妆来卸。
第3️⃣种：阴影型黑眼圈
✔️产生原因：眼袋、泪沟这种眼部结构在眼下形成的阴影。
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