当你难受的时候
你最重要的是处理情绪
不是采取任何行动

请这样做
一
你可以告诉当下的自己
我很难受
不要抗拒它
接纳允许它到来和存在
也接纳允许自己内心的想法和评判
与你的难受在一起
也可以理解为拥抱你的内在小孩(也是小我的意思吧)
也可以写下你当下的思想活动
不评判 允许 接纳

以上行为和状态
就是释放情绪

二
当情绪达到顶点时
告诉自己
这一切都不是真的
是剧情幻象
真正的自己无条件值得爱与接纳
真正的我是无限的力量无限的智慧无限的爱 无限优秀美好可爱安全健康幸运顺利无限富足丰盛
他人亦如是
世界很美好

三
最后
感恩我越来越接近真正的我

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#2022读书笔记# 看完前70%的时候觉得男主人公简直就是个渣男，抛妻弃子，冷酷自私，不可理喻……但后30%读完的时候竟有点感动……大多数人都是潦草糊涂地过完一生，人生中能遇见真正热爱的事情并为此努力追寻，也不失为一种幸事呢！对毛姆的书产生了兴趣，打算后面把他的著作都买来看完[doge] ——《月亮与六便士》

这是我第二次阅读北南的作品，目前为止，是她唯一的一部古耽。
前面几个章节与后面的章节对比起来在写法上有明显差异，阅读体验也有所不同。
初见翩飞如谪仙，围廊一瞥渺似梦，木梯相撞闻其声。无论是小霍与小容这三次不同寻常的见面，还是那首踉踉跄跄情诗，作者的小心思把控住了两位主人公感情进展的节奏，也抓住了读者的心。
文中除了个人恩怨情仇外，还展现了家国情怀，这使得整部小说看起来大气了不少。最终给小霍解甲归田为一人，若敌来犯再护河山的完美结局，给的更是恰到好处。
文笔很赞就不用多说了，不管是现代文还是古代文，人物描写部分都是最能惊艳到我的。
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