2021年，11月9日。 晴

今日我们迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露，预示着秋季时节的正是开始。寒露一到，天气渐冷，我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

寒露时节，大部分地区进入秋季，白云红叶，偶见早霜。冷风渐起，枫叶萧瑟，寒蝉早已离开，曾经喧闹的荷塘里，如今只剩下满地的残荷。在夕阳的余晖里，遍地金黄灿烂的是朵朵迎风怒放的菊花。

季节的令旗一挥，雁阵开始挥师南下，这也是最后一批大雁大举南迁。

由于天气渐冷，树木花草凋零在即，人们称为“辞青”，九月九，要登高，人们还要吃花糕，因为“高”和“糕”谐音，寓意步步高升。这个时节，北方的朋友常常能听到蟋蟀叫的声音，所以北方人爱好斗蟋蟀。而南方人则喜欢寒露秋钓边，告别炎热，阳光和煦，鱼儿游向水温较高的浅水区，三五好友江边垂钓，好不悠哉。

三月送春https://t.cn/A6xzgj1d，九月辞青，今天是九月最后一天啦

●辞青
都人结伴呼从，于西山一带看红叶。或于汤泉坐汤，谓菊花水，可以祛疾。又有制肴携酌，于各门郊外痛饮终日，谓之辞青。（《帝京岁时纪胜·九月·辞青》）

●占风
皮客于九月晦，聚众商洽酌陈肴，候至三更交子，则为冬朔。望西北风急烈，则卜冬令严寒，皮革得价，交相酬酢，尽欢达旦。（《帝京岁时纪胜》）

●轶事
临川雷度，字世则，性刚介，好读书。虽登名乡贡，而不肯赴省试。其甥蔡直夫为永康军通判，既之官，是年九月晦，蔡妻徐氏，梦人持尺书，类漕台檄，徐读之竟，迨寤。但忆纸尾大书云：“泰山府君雷度押”，畏其不祥，且未知度之安否，不旬日蔡卒，妻孥护柩以归。明年，至乡里，始知度以故岁八月卒矣，泰山之梦，其然乎？右二事皆临川吴必说。（《夷坚志》）

图为明·王时敏《杜甫诗意图册》局部

#重阳养生重在“养阴”#《易经》把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，故名重阳。三月三踏青，九月九辞青，中华民族喜爱、眷恋蓊郁蓬勃的绚烂春夏，在这两个节日里表达得格外清晰明了。

阳极一阴生，补气养心时。中医讲究的是天人相应，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说，“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。重阳之后，就要顺应时令特点，调整饮食起居和思维模式，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的古训，使身体处于良好的平衡状态。

秋冬养阴有两层意思。一层意思是，冬季不可过食辛燥之品，不要过度运动，不可熬夜，干事不可以太拼，以免耗伤阴液。另一层意思是，冬季保养阳气还要适当避寒就温，进食温补之品，早晨要等太阳出来后再起床，以保养后天之本太阴脾脏和先天之本少阴肾脏的机能。正确摄生调护，以免来年变生他病，并为身体打好基础。

重阳节也叫“老人节”，既传承弘扬了中华民族孝老爱亲的传统美德，也告诉我们，老年人脾肾衰弱、阳气不足，过了重阳，就更要注意保养了（来源：大河健康报/文：三门峡武强中医院院长李武强）