流淌着一条清澈的河流 吃喝在帝国 动感88号食仓
①葱油腐竹 这个味道一般，菜单上图片很好，结果被菜单图片骗了[允悲]
②老醋花生 喝酒必备，不做点评
③水煮肉片 看着红彤彤的，但是并不是很辣，肉片很嫩，配菜是豆皮和豆芽还有些许绿菜叶，味道还可以
④辣炒花蛤 味道很好，量也很大，这个开始吃着辣味很重，但是越吃

4.6 Day 14
饮食打卡：
早餐：魔芋面+水煮蛋+鸡胸肉肠+芦笋
午餐：香煎巴沙鱼一条+水煮芦笋+省的几根魔芋面+2口炒鸡蛋+40g糙米（忘记拍照了
晚餐：2个西梅+350g草莓+简醇一袋

运动打卡：
体态大师瘦腰女王+拜拜肉
美丽芭蕾大腿内侧+外侧
三分钟少女背+一字肩
周六野瘦手臂
pamela10分钟腰部
超模25第一组
女团腿

晨重：59.1kg
腰围：65.5
大腿：54
小腿：35.5
臀围：96
手臂：26

今天体重很理想，但是想来和昨天没吃晚饭有关系，都是虚假的[跪了] 最近开始有点懒懒的了，今天呆了半天才去运动，什么都不想做。今天和心中的恶魔作斗争，我赢了，没有定麦当劳的桶，晚上本来想吃水煮菜的结果全变成碳水了[跪了] 晚上睡前看了看升到了59.6kg，希望明天能保持到60以下，毕竟是第一阶段的最后一天了～要达成目标呀

肉味香辣，软嫩，易嚼。吃时肉嫩菜鲜 ，汤红油亮，麻辣味浓，最宜下饭。
今天私房菜给大家推荐【水煮肉片的做法】
[笑哈哈]用料： 猪里脊肉一条、蒜苗、青菜、海带、芹菜、香菜
[笑哈哈]调料：豆瓣酱、干辣椒、花椒、生姜、大蒜、大葱、盐、味精、料酒、干淀粉
[笑哈哈]做法：
1⃣里脊肉切大片，用料酒、蛋清、干淀粉、少量的盐抓匀；
2⃣蒜苗、芹菜、切段，海带切片，大蒜生姜切片，大葱切末；
3⃣炒锅烧热，放入辣椒、花椒焙干，用擀面杖碾碎；
4⃣起油锅，油温升至7成热时，下入葱末、姜蒜片爆香，放入郫县豆瓣酱炒香，加水 和适量的盐煮开；
5⃣将青菜、蒜苗、海带、芹菜放入锅中焯烫片刻捞出装入盘中；
6⃣将里脊肉一片一片的放入锅中烫至熟，捞入盘中，锅中汤汁加味精调味倒入盘中；
7⃣将花椒辣椒末撒在碗中淋上热油。
[笑哈哈]注意：
豆瓣酱用郫县豆瓣，最好单独炒而不与调料同炒。
肉一熟就关火盛起，切忌煮老，选择嫩肉猪里脊，私家猪健康肉-品质保障。
洒上的花椒、辣椒面不用炒，炒过了再淋热油就光辣不香了。
最后淋上去的热油一定要高温，温度不够光辣不香，高温香而不会太辣。