【养生厨房 20190715 播出】 菜名:酱烧三宝；

【今日看点】：糖尿病患者更容易真菌感染，提高免疫力就很重要，今天专家带来的三样宝贝，有的控糖，有的能够提高免疫力，双管齐下，保护您的身体健康。不仅如此，今天的养生厨房会教大家的“酱烧”技法已经有一百多年传承的历史，更是古法料理专家杨大厨的拿手好戏，简单调味，也有好味道。到底这三宝是什么，酱烧技法又是怎么做呢？接下来就走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》了解一下吧！

食材：苦瓜，茄子，杏鲍菇，甜面酱，花雕酒

专家：沙怡梅 北京市疾病预防控制中心主任技师；大厨：杨杰；

【做法剧透】步骤1:将苦瓜用勺子去除白瓤，在冷水中泡30分钟切条，杏鲍菇、茄子切条。一整块姜用勺子去皮，切末备用；步骤2:锅中下少许油，杏鲍菇、苦瓜、茄子入锅煎制，苦瓜由深绿色变为翠绿色半透明状时，转为大火让蔬菜吐油，盛出备用；步骤3:锅中下两勺香油，放入切好的大量姜末，微火煸香，加入两勺甜面酱，两勺生抽，略微炒制后加入煎好的蔬菜条翻炒后，加少许水盖盖烧制三分钟，调少许老抽即可出锅。

#金宰铉0715生日快乐##nflying[超话]##金宰铉[超话]#

在男幸看到的时候以为是一个小小的演员
直到看到屋塔房的舞台开端你的笑容彻底把我击中啦✨
你的鼓槌中有你握紧九年的追求，每一下敲击都会对梦想的迈步✨
直到看团综才知道原来不是屏幕上那么爱笑的小孩，也会有安静的一面，不禁又开始心疼你，怕我们都把你的快乐都吸走最后只留你一个人在原地啊
但是看到你和成员能一起追求梦想，能一起在舞台上挥洒着无悔的汗水，真让我羡慕我也很想像你一样去为一件事拼搏，所以看到你开心我也会很开心!!!!!!
所以以后也要每天开心身体健康去实现你的三个梦想啊我们也会一直陪在你身边的❤

#贾凡[超话]#你是有私心的
希望大家是喜欢你们36个人的
但是你是又从心里觉得大家是喜欢着你所热爱和坚持的演出形式的

我也是有私心的
从来都只为你一个人而来

那个时候只是很喜欢你
觉得你唱歌很好为人处事很棒长得好看
（这么说好肤浅）
但是真的无论什么时候我都说我的入坑过程是
始于颜值
陷于才华
忠于人品

我是有私心的
至始至终 都只是希望你越来越好[给你小心心]

希望你的努力可以值得拥有更大更好的舞台
希望你的认真可以得到更公允的回报
希望你的可爱与善良有更多人看到更多人喜欢你

与此同时 其实我也一点都不担心
因为你是这么优秀 迟早会发光
你也已经在发光了[心]

我心中唯一的首席少年至始至终是贾凡[心]

希望#全世界最好的贾凡# 身体健康，天天开心！