喝牛奶时应该注意什么？
1.不要空腹喝酒
有些人不想在早上吃东西，只想喝一杯牛奶，但空腹喝牛奶不是正确的饮用方法，因为它非常浪费。当人们非常饥饿时，他们需要更多的能量。此时，牛奶会直接变成热量消耗，在肠道和胃中停留很短时间，并会很快从肠道和身体中排出，而我们喝牛奶时，主要利用牛奶中的蛋白质，从而徒劳地浪费蛋白质。
2.牛奶最好不要加糖
许多人喜欢在喝牛奶时加一点糖。事实上，这种做法是不正确的，尤其是当煮牛奶不能添加糖时，因为这种牛奶中含有的物质和糖在高温下会形成果糖赖氨酸。这种物质对人体有害，会导致钙大量流失，不利于钙的补充。
3.不要生吃牛奶
有些人认为喝牛奶是最自然、最健康的，对身体也是最好的。然而，有些人最好不要吃生牛奶，这样一些细菌和寄生虫就不会被杀死，也不建议你喝新鲜牛奶。这种牛奶没有经过正式的灭菌过程，也存在很大的安全隐患。
4.喝茶时不要喝牛奶
茶是中国人非常喜欢的一种饮料。有些人喜欢把牛奶和茶一起喝，这也是一种非常不健康的方法。牛奶含有更多的钙。如果把牛奶和茶放在一起，会影响钙的吸收，不利于健康。#医学科普##健康科普##忆果缘1971#
1.不要空腹喝酒
有些人不想在早上吃东西，只想喝一杯牛奶，但空腹喝牛奶不是正确的饮用方法，因为它非常浪费。当人们非常饥饿时，他们需要更多的能量。此时，牛奶会直接变成热量消耗，在肠道和胃中停留很短时间，并会很快从肠道和身体中排出，而我们喝牛奶时，主要利用牛奶中的蛋白质，从而徒劳地浪费蛋白质。
2.牛奶最好不要加糖
许多人喜欢在喝牛奶时加一点糖。事实上，这种做法是不正确的，尤其是当煮牛奶不能添加糖时，因为这种牛奶中含有的物质和糖在高温下会形成果糖赖氨酸。这种物质对人体有害，会导致钙大量流失，不利于钙的补充。
3.不要生吃牛奶
有些人认为喝牛奶是最自然、最健康的，对身体也是最好的。然而，有些人最好不要吃生牛奶，这样一些细菌和寄生虫就不会被杀死，也不建议你喝新鲜牛奶。这种牛奶没有经过正式的灭菌过程，也存在很大的安全隐患。
4.喝茶时不要喝牛奶
茶是中国人非常喜欢的一种饮料。有些人喜欢把牛奶和茶一起喝，这也是一种非常不健康的方法。牛奶含有更多的钙。如果把牛奶和茶放在一起，会影响钙的吸收，不利于健康。#医学科普##健康科普##忆果缘1971#
【贝隆夫人· 分享】脾气不好的女人，一定要常做乳腺疏通！
为什么脾气不好的女人一定要经常做胸部乳腺疏通？
乳腺结节和甲状腺结节就是发脾气和内分泌失调导致的，有了结节才会有后期的囊肿和纤维瘤。所以经常生闷气的话，定期做胸部疏通是最基本的保养。
5个“护乳穴”保障女性胸部健康
1.膻中穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。
2.乳根穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：可改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，促进乳汁分泌。
3.大包穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。
按摩要点：以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：本穴为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。可治疗乳痛、肋间神经痛等。
4.期门穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。
5.少泽穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末节尺侧，指甲角旁0.1寸处取穴。
按摩要点：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：该穴是五输穴之井穴，对于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有较好疗效。
[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]除了穴位，还有哪些保健方法？[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
1.端正的姿势能使你胸部曲线明显[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。
因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。
休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。
2.科学饮食[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。
因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
3.有益的锻炼[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
4.热敷[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
为什么脾气不好的女人一定要经常做胸部乳腺疏通？
乳腺结节和甲状腺结节就是发脾气和内分泌失调导致的，有了结节才会有后期的囊肿和纤维瘤。所以经常生闷气的话，定期做胸部疏通是最基本的保养。
5个“护乳穴”保障女性胸部健康
1.膻中穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。
2.乳根穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：可改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，促进乳汁分泌。
3.大包穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。
按摩要点：以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：本穴为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。可治疗乳痛、肋间神经痛等。
4.期门穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。
5.少泽穴[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末节尺侧，指甲角旁0.1寸处取穴。
按摩要点：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：该穴是五输穴之井穴，对于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有较好疗效。
[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]除了穴位，还有哪些保健方法？[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
1.端正的姿势能使你胸部曲线明显[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。
因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。
休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。
2.科学饮食[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。
因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
3.有益的锻炼[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
4.热敷[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
为什么长期刷牙，牙齿还很黄？
牙齿的结构其实很简单，从里到外分别是牙髓+牙本质+牙釉质，中间层的牙本质自带黄色，而最外层的牙釉质是半透明的存在，自然就会透出牙本质的黄色。
并且随着年龄的增长，健康的牙齿最外层的牙釉质会越来越透明，透出牙本质的黄色就会越来越多，那牙自然也就会越来越黄。
牙齿天然的正常颜色本身是淡黄色，并不是纯白色，很多人眼中的牙黄更趋向于一种心病，然而，小姐姐们对于牙美白的渴求更减肥的欲望几乎是一样的，不管需不需要，心里总想要，嘴里总要念。
当然除了自然变黄，还会有很多外在因素加剧我们牙齿变黄，专业术语来了！！！专业术语来了！！！
外源性着色和内源性着色。
我知道你们不想听这些文绉绉的话，那咱们来点大白话。
外源性着色：衣服脏了黑了
牙齿经常接触烟草，浓茶，咖啡，奶茶，可乐，红酒，酱油等物质，其中的色素成分在牙表面附着或深层浸润后，导致牙齿着色越来越黄。
内源性着色：衣服本身是黑色
牙齿发育过程中形成的牙本质颜色异常，例如，幼时服用四环素族药物导致牙齿变棕褐色，或者小时候在饮用水高氟区生活，会形成牙齿本质颜色变化，这种类型美白难度较大。
这样说你们应该就很明白了，知道了原因之后再接着看下面的内容，就很好理解了。
#牙齿美白##牙齿小科普#
牙齿的结构其实很简单，从里到外分别是牙髓+牙本质+牙釉质，中间层的牙本质自带黄色，而最外层的牙釉质是半透明的存在，自然就会透出牙本质的黄色。
并且随着年龄的增长，健康的牙齿最外层的牙釉质会越来越透明，透出牙本质的黄色就会越来越多，那牙自然也就会越来越黄。
牙齿天然的正常颜色本身是淡黄色，并不是纯白色，很多人眼中的牙黄更趋向于一种心病，然而，小姐姐们对于牙美白的渴求更减肥的欲望几乎是一样的，不管需不需要，心里总想要，嘴里总要念。
当然除了自然变黄，还会有很多外在因素加剧我们牙齿变黄，专业术语来了！！！专业术语来了！！！
外源性着色和内源性着色。
我知道你们不想听这些文绉绉的话，那咱们来点大白话。
外源性着色：衣服脏了黑了
牙齿经常接触烟草，浓茶，咖啡，奶茶，可乐，红酒，酱油等物质，其中的色素成分在牙表面附着或深层浸润后，导致牙齿着色越来越黄。
内源性着色：衣服本身是黑色
牙齿发育过程中形成的牙本质颜色异常，例如，幼时服用四环素族药物导致牙齿变棕褐色，或者小时候在饮用水高氟区生活，会形成牙齿本质颜色变化，这种类型美白难度较大。
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#牙齿美白##牙齿小科普#
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