对惹 差点忘记记录昨天看的熊出没了
不知道是鹅子没睡午觉还是眼镜太大戴着他不舒服的原因 看了一半他就说不想看了 然后坐在俺身上翻来覆去的 座位比较小要时刻注意他的脚不要踢到前面 自己坐着完全是一动也不能动 就真的要崩溃
但是爸爸说来都来了 所以俺们俩就又硬生生熬了一个小时
害 谁叫是俺提出来要带鹅子来看电影的555
后面就完全没太看得进去 只觉得画面做的的确不错orz
下次还是不带他来看他不感兴趣的动画惹 反正和自个儿投影比对于他来说区别不大 上次儿童节带他去看多啦a梦感觉他也不是特别感兴趣[单身狗]

#多数节后综合征两周会自动消失# 睡子午觉，每天都要敲警钟，让自己按时睡子午觉。晚上熬夜了，中午一定要补一觉，晚上11点前上床。”中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。午时在上午11点到下午1点之前，从中医理论来讲，是“心经循行的时间”，哪怕起得晚，吃了午饭后，也要小眯一会儿，30分钟即可，可以让精力尽快恢复。子时是指晚上11点到凌晨1点之间，这个时间段是“肝经循行时间”，晚上11点前就寝效果最好，可以减轻营养消耗，增加肝脏血流量，达到养肝的目的。尤其是肝病病人，可以为肝功能修复做好铺垫。而阳光，也会成为你调整身体和情绪的一个重要帮手。医生建议，合理接触阳光，对情绪是有好处的。熬夜可以补觉，但在白天的时候一定要找机会晒晒太阳，而不是昼夜颠倒地过节，白天睡觉晚上疯玩，否则等假期结束开始工作时，身体会很难调整过来，从而影响假后的工作生活。

【#睡眠# 这1小时是入睡的黄金时间点儿】
家里老人总说要睡子午觉，午觉就不说了，咱还没那个清福享，而子觉得在晚上11点前。
具体是几点？
这不，《欧洲心脏杂志》给了个准确的时间点：晚上10-11时之间，半夜才睡肯定不好，可太早了也没啥好处。
#医学新发现# 英国埃克塞特大学研究团队，根据约8.8万人的前瞻性队列研究发现：
晚上10-11点之间入睡，心血管疾病患病风险最低。至于10点之前、11-12点、午夜之后入睡，分别和心血管疾病风险平均增加24%、12%和25%显著相关。
另外，相较于男性，女性对“睡觉点儿”更敏感，太早睡和太晚睡，患心血管疾病的风险，分别增加34%和63%。#熬夜#