#便秘##减肥大作战#
排不畅快！
泻药、偏方别再吃了，
没用还伤肠胃！
教你简单一招，快意袭来：
拿一个30公分的矮凳，坐马桶的时候，垫在脚下。就这么简单！
这是因为，加入矮凳后，身体和腿的角度，从原来的90°变成了30°，但直肠的位置，却变成了垂直，从而有利于大便的排出。
闲暇时间，也可以泡包“玉立茶”，黄精、荷叶、山楂、决明子、芡实、大枣等8种食材搭配，促排！！！
玉立茶，秒杀活动进行中，有需要的可以试试，链接在下方↓↓↓ https://t.cn/A6G2LV06
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#便秘##减肥大作战#
大便干，排便难，
很难瘦下来！
吃点什么能辅助缓解呢？
西梅，梨，火龙果都可以，
严重者，可以把火龙果榨成汁，加点酸奶。
平时注意，多吃蔬菜多喝水，适当做些跳跃运动，都有助于肠道蠕动。
或者直接用我的“玉立茶”，里面有决明子、荷叶、山楂、芡实、黄精等8种食材，药食同源，独立茶包，开水冲泡，促排！！
玉立茶秒杀活动中→→ https://t.cn/A6G2LV06
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很难瘦下来！
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西梅，梨，火龙果都可以，
严重者，可以把火龙果榨成汁，加点酸奶。
平时注意，多吃蔬菜多喝水，适当做些跳跃运动，都有助于肠道蠕动。
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#便秘##邱医瘦美说#
拉不出，
你瘦不了！
教你一个小方法：
每晚临睡前，
躺在床上，
双手抱膝4-5分钟，
严重者，可以抱10分钟。
这个过程中可能会放屁，是正常现象，不必惊慌。
懒得做，上午或下午，也可以取决明子、荷叶、冬瓜皮适量，煮水。
或者直接用我的”玉立茶“，搭配好了决明子、荷叶、冬瓜、芡实、大枣、生姜、黄精等8种药食同源食材，开水冲泡即可，促排！
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拉不出，
你瘦不了！
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每晚临睡前，
躺在床上，
双手抱膝4-5分钟，
严重者，可以抱10分钟。
这个过程中可能会放屁，是正常现象，不必惊慌。
懒得做，上午或下午，也可以取决明子、荷叶、冬瓜皮适量，煮水。
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