#跨境电商[超话]##亚马逊[超话]##AMZ123跨境干货 # 【秒杀提报成功后的注意事项】

1.不能加减变体,不能提高价格〔如果改低了价格,BD价格也需要调低),不能合并评价,确保链接有评价(评价掉了导致被删除不售后),保证BD开始前每个变体有库存,在BD开始之前,不要让变体参加其他秒杀

2.秒杀开始前2天及时关注BD状态,点编辑-进去查看有没有红色报错如果调整了产品价格,那么第二天就必须自行去查看BD有无报错，价格 KEEPA可以跟踪,所以如果因为自行价格调整问题导致BD失效,不售后,有红色报错记得截图反馈，另外就是如果这期间链接挂了/店铺挂了导致被取消不负责售后

3.被亚马逊取消活动,只质保一次重报

4.提报成功后,被取消不能直接退款,需核实重报售后,只质保一次重报。

#我的投资历程[超话]#周三上午涨幅居前的行业板块分别是通信网络、电子设备、仪器仪表、化工化纤、汽车制造等。其中化工化纤板块已经有11家涨停。从概念板块看，广电系、光刻胶、中芯国际、大基金、RISC、集成电路、存储器、光刻机、MCU等涨幅最大。但是提醒同志们，除了广电系是近期主力资金重点关注对象外，其余大科技概念都不是近期热点，建议不要追高，先作为低位反弹行情看待。此前一直持有的，可以在反弹阻力位置减仓。

#什么运动最消耗卡路里#
【郑多燕小红帽减肥操】
我最开始做的减肥操就是这个，基数大的时候减脂很有效，基数小的时候做感觉塑形效果也不错！做完满身是汗，特别酸爽～
Time：30分钟
消耗：约240卡路里
【尊巴高效燃脂操】
难度没那么大，而且即使你动作不到位，也很有效果！超级超级暴汗，做完感觉全身冒汗！不过不建议大基数的妹子妹子做，容易伤到膝盖！
Time：40分钟
消耗：约370卡路里
【t25减肥操】
这个中间动作转换很快，间歇很少，多做几遍就能跟上节奏了。而且每个动作时间比较短，但是消耗很大！小基数大基数都可以做这个运动。
Time：25分钟
消耗：约300卡路里
【周六野HIIT】
这个是普通版的，适合刚开始接触高强度有氧运动的健身小白！难度没那么大，前面还有拉伸动作可以放松全身，我一般一次做三遍，每遍中间休息5分钟！大基数和小基数都适用的一个运动。
Time：10分钟
消耗：约65卡路里
【insanity 60天健身操】
这个视频挺多的，主要是偏重于肌肉训练，有氧时间比较少，很适合基数小想要塑形的妹子。
Time：40分钟
消耗：约390卡路里
【宝莱坞女星高效燃脂操】
做的主要是30分钟燃脂有氧操，节奏很强，跟着音乐就会想要动起来！但难度有点大，如果实在跟不上后面的部分那就拉伸，千万不要直接停下来！！
Time：30分钟
消耗：约300卡路里
【超模25减肥操】
这几个超模减肥操这两年也是火的很，这个25分钟基本不听在运动，一遍下来全身是汗，刚开始做不来的可以做几分钟就按暂停休息一下。
Time：10分钟
消耗：约65卡路里
饮食注意事项
运动很重要，饮食搭配也很重要，不然一不小心就会导致前功尽弃！
✅容易便秘的可以多吃坚果、银耳、木耳，我觉得最方便的就是每日坚果……分量刚刚好
✅要注重湿气问题，湿气会影响减脂，一定要先祛湿在减肥，这样减肥效果可以达到事半功倍
×尽量不要吃高盐的食物，比如方便面、火腿肠这些，身体易水肿
✅容易水肿的需要多吃钾元素含量多的食物，比如香蕉、海带、紫菜、菠菜、毛豆
✅生理期不规律、量少的要多吃铁元素含量多的食物，比如肝脏类、瘦肉、油菜、黄豆
✅体重顽固、基数大、或者是在平台期的妹子，可以搭配着喝利于减脂的养生茶（我表妹当时喝它瘦了14斤，推荐给了当时正在平台期的我），喝了不会出现拉肚子的情况，而且还改善了我的便秘问题，据说里面加的有补气血的成分，所以长期喝起色也会很好。既能调理身体平衡还能减脂，我天天蹦跶减脂期间每天都在喝……
减脂期一定要多喝水！增加身体的代谢！
大家很容易陷入一个误区，就是不要太关注体重的变化，我们减重需要减的是脂肪！如果只关注体重变化，减掉水分后很容易反弹的。相对体重秤，我更喜欢用体脂称来检测我的体脂变化。
祝大家减肥成功哦！