管理高手如何把握4种关键情绪？

这四种情绪分别是：知道别人的情绪，管理别人的情绪，知道自己的情绪，管理自己的情绪。

1. 知道别人的情绪

知道别人情绪的工具就是学会移情换位和揣摩，站在对方的角度去思考。

对方之所以出现这样的言行一定有他的道理，可以这样思考：“如果自己是对方又会怎么样？”

鬼谷子认为，揣情摩意要在对方高兴的时候，就能够了解他的欲望，对方有了欲望，就无法隐藏他真实的性情。当对方愤怒的时候，就可以了解他的仇恨，对方有了仇恨，就无法隐藏他的真实性情。

2. 管理别人的情绪

管理别人的情绪很难，主要的工具有：赏识对方、批评自己、传递自己积极的情绪、领导学推荐的领导者主要领导行为等。

3. 知道自己的情绪

知道自己要通过内省与照镜子。“见贤思齐焉，见不贤而内省也。”反省自己是否有不足的地方，当正确认识自己的状态以后就会心平气和。
“如果没理，发怒就没有用；如果有理，何必要发怒？”
怀有一颗平常心，锻炼得职业化一些。多一些理智，少一些冲动。别把自己看太重，也别把自己看太高，当然也别把自己看太轻和看太低。

4. 管理自己的情绪

管理情绪的目的是产生良好情绪，消除不良情绪，塑造阳光心态，延长积极情绪的时间，缩短消极情绪的时间。主要工具有操之在我和情感强度。

操之在我就是超级主动。
不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能操之在我者将会受制于人。
如果一个人对周围环境感到不适应，通常会出现三种结果。
第一，改变自己，适应环境。采取操之在我的做法，使自己适应环境。
第二，改造环境，使之与自己相适应。
第三，离开不适应的环境。当自己不能适应环境，又不能主动改造环境时，只有离开环境。既然你没有能力改变环境，又没法离开这个环境，那就从自身做起，适应环境才是最好的解决办法。

不要被别人的不良情绪影响，成为连锁反应的牺牲品。

西安画美医疗美容医院双眼皮医生——罗金刚（附案例）

擅长：眼眉,轮廓
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罗金刚是画美整形医院目前做眼部整形手术点名率比较高的一个医生，他的手术风格还是比较偏向自然的，目前从事眼部整形手术已经有10多年的临床经验，是无痕双眼皮（睑缘切开术）的创始人，所以他的手术价格是要比别的医生的手术价格贵一些的。画美整形医院有超过80%的双眼皮案例都是由他打造的。
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#波比跳减脂真的很快吗#
无非就是受众想短平快的减肥，妄想有一招神奇的办法，学起来快，操作简便，几分钟看完直接上手怼，几天几周就能见效。
受众想看什么，写手就写什么。
假如有一个突然变得有毅力的肥宅，每天龇牙咧嘴拼命完成500个burpee。
大概率两周以后会瘦下两斤，同时开始腰部康复按摩或针灸。
burpee这个动作为什么消耗这么大？
很简单，它做功多啊！
把你想象成一个质点，这个点一般在脐下几厘米处。
看看burpee这个动作是不是让这个质点每次起伏达到1米左右？
100次就等于100米，100米可是34-35楼的高度啊。
但是，别的运动能否达到类似效果呢？
其实，跑步、游泳、划船机、爬楼梯、骑车，乃至和二哈玩扔球游戏，等等。
只要你运动量够大，总量够多，就能减啊。
这是我上个月去大连闲逛的一天消耗，当天累计步行与慢跑超过45公里，上下垂直爬升累计1000米，总运动消耗显示为3853大卡，如果我只吃基础代谢的食物，那么换算下来当日就能消耗大约0.4公斤纯脂肪。
哦，当天我并不太累，第二天继续happy，大概又运动消耗了1900大卡。
但如果你让我做burpee消耗那么多热量，估计接下去三天爬不起来 。
再聊聊burpee做多了的伤害。
其实动作做的不太好，一天只做几十个burpee，问题不大，人体有一定的耐操性。
但每天盯着burpee做，做上百几百次，那量变导致质变，可不一样。
大部分人不懂训练，不懂解剖，不明白人体动作的讲究之处，十个做burpee的有9个半会代偿。
最常见的问题有二:
1.在动作最低处(地面掌支撑)塌腰。
2.下去与起立蹲的状态下过度弯腰。
这张就是塌腰，核心没有保持紧张状态。
这张图比较搞笑，看似动作指南，但蹲下的姿态腰椎弯的厉害，做多了就容易产生慢性与急性损伤。
要保持动作准确既容易也难。
次数不多相对容易调整， 做多了也就顾不上了。
此外，脚踝髋部活动度不足，乃至肚子大，那么burpee就更容易弯腰代偿。
总之，burpee对于小白不是个适合多做的动作。
对于训练老手，可以多做，但老手的训练手段多样，何必死磕burpee呢？
世界上没有喜欢做burpee的傻子吧。
你看，新手老手都鸡肋，实际上高次数burpee减脂就是个尴尬的东西了，只适合出现在标题性文章中，让一伙小白不明觉厉。
小白做burpee嘛，看完了做几个，好累，再吃几口炸鸡 ，美滋滋。
一个好教练肯定不会让学员怼高次数高总量的burpee，他应该能考虑多种变量与学员诉求制定整体计划，写手就未必，一招burpee最减脂，练成啥样关我刁事。