【为什么刚吃完又饿了？对号入座找原因[来]】有些人总觉得饿，于是不停地吃，体重难以控制。下面这些行为都可能让你容易饿：

1.睡眠不足
缺乏睡眠扰乱食欲调节激素，增加饥饿感。一般人应睡够7小时。

2.狼吞虎咽
仔细咀嚼每一口食物能影响肠道激素，这些激素与减轻饥饿感、增加饱腹感有关。

3.早餐不够丰盛
英国剑桥大学研究发现，与从早餐中摄入500千卡热量的人相比，只摄入300千卡热量的人，体重增加量是前者的近2倍。

4.蔬菜吃得少
绿叶菜富含维生素K，它能调节胰岛素，有助抑制食欲。

5.喝水少
脱水和饥饿的感觉相似。下丘脑在口渴时发出混杂的信息，导致人们认为需要吃些零食。

6.压力太大
当压力让人沮丧，身体会释放皮质醇，导致对甜食、油腻或咸味食物产生渴望。

7.老看食物图片
牛津大学研究发现，网上的美食图片能从视觉层面上引起饥饿感。且肥胖者的大脑对食物照片的反应更强烈。

看完之后找到你容易饿的原因了吗？[裂开]

【#严控各类社会机构在京举办跨省会议培训#】2月23日，北京市第284场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会举行。北京市疾病预防控制中心副主任刘晓峰通报本市最新疫情，2月22日11时至2月23日11时，#北京新增8例本土确诊病例#，其中7例为在外省参加某公司培训班人员，1例为内蒙古自治区确诊病例的密切接触者。刘晓峰表示，当前国内本土聚集性疫情多点散发，疫情防控不能有丝毫麻痹松懈。各单位要严格落实各项防疫要求，减少人员流动、减少人员聚集。严控各类社会机构在京举办跨省区市会议、培训等活动，建议采用视频形式远程参加。（北青报）

每日反馈：1、作业反馈：同步第5面的4、5题用到了“弃3法”特别用于较大的数；第5题，探究的是因数和倍数的传递性，a是b的倍数，b是c是的倍数，所以a是c的倍数。2、今日新知：（1）熟练背诵2、5、3的倍数的特点以及奇数特点和既是2又是5的倍数的特点。（2）求最大的数，把最大的数字放在最高位，求最小的数，把最小的数放在最高位，比如：（）45（）既是3的倍数，又是5的倍数，最大的四位数是9450，最小是1455。（3）5个连续奇数和是75，平均数=中间数，75➗5=15，所以依次是11、13、15、17、19。（4）从数字卡片（0、5、4、3）中选3个数字组成三位数一共有10种，我们可以选两种形式（0、5、4；5、4、3），再用定头法有规律写出10种。3、今日作业，（1）口算第4面。（2）同步第6面。（3）背诵20以内的质数（2、3、5、7、11、13、17、19） https://t.cn/R2WxO9M