《冷气团持续发挥，纯萃 - 关心您的健康》
天啊~~~怎么那么冷!!!! ????
天气冷时需要更营养的补给，到哪才找的到呢?
就在 ?? ‧ 纯 ‧ 萃 ‧生 ‧ 技 ‧
>> 当冷气团遇上磷虾油，会蹦出什么样的火花?
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3.7
热身跑15min
/战绳
/传球波比跳
/平板支撑
/卷腹
/夜跑6K
/拉伸15min

早：黑豆浆/Nutri-Brex
午：麻辣香锅/米饭/鲜榨橙汁
晚：苹果/新疆灰枣3个/卤牛肉小拳

恢复健身房运动了
第一天蔡蔡没有为难我 说给我一个缓冲期
怕把我累趴下我明天不去了
战绳对我来说难度有点大 我的大小臂都没什么力气
希望明早起来疼痛感不要那么强
一天一节课太轻松了 有克制少玩手机
健完身下午都在看书 可是基础好差 脑子一片空白 完完全全从零开始 考初级也不是那么容易的啊
上一次和学长一起跑步是9个月前
两公里的时候停下来吐 怪跑前吃的牛肉
把他配速从四分拉到六分
天气冷用鼻子呼气害怕鼻孔变大。

关心收到 我还挺好的 该做的事情不能落下[心]

【林志玲重感冒治疗中 经纪人表示二月工作全部取消】 据台媒报导原本将密集宣传电影《西游记女儿国》的#林志玲#，传出因罹患重感冒无法顺利参与宣传活动，针对林志玲重病一事林志玲经纪人回讯表示“姐姐因为感冒引起免疫系统失调，目前每天都需要打抗生素，医生说一定要好好静养才会复原避免其他病变，所以二月的工作必须全部取消！谢谢大家关心，天气冷大家多注意保暖！”