#英语# 过年后的这个月，要把胖的那几斤肉肉减掉啊！一通旋肉的情景要wait a moment了。

今天一起听听有关运动话题的对话，这个还适用于你的雅思口语话题卡哦：
Sit-up 仰卧起坐;Push-up 俯卧撑;
Pull-up / Chin-up 引体向上;Yoga 瑜伽;
Aerobics 有氧运动;Aerobics dancing 健美操;
Skateboarding 滑板运动;Golf 高尔夫运动;
Cycling 自行车运动;Tennis 网球运动;
Swimming 游泳;Skiing 滑雪
https://t.cn/A6iQcT1C

28个小细节，让你成为更靠谱的人～

1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。

2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。

3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。

4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。

5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。

6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。

7.在离手边近的地方，随时放一杯水。

8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。

9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。

10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。

11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。

12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。

13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。

14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。

15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。

16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。

17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”

18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。

19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。

20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。

21.凡事提前10分钟。

22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。

23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。

24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。

25.适当戒糖。

26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。

27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......

28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。

每个人都有适合的和喜欢的运动，我打小就喜欢骑自行车，而且骑的疯快的那种。想买辆自行车周末驼在毕加索车顶去山里骑骑接近一下大自然，累了骑回车边上打开后备箱把雪峰的户外桌和户外炉拿出来坐会，喝点水煮杯咖啡吃点东西看看夕阳多好。然而……

我跟我妈说我想买辆自行车，你给我点钱（我存款都是她帮我管着）我妈特干催的说行，你要多少?我说这回不买顶级的（话音落她嘴角出现一丝笑容，因为我哪次都是上顶级的路子）五万吧……她在电话那头半天没说出话，世界都安静了……然后就是一顿劈头盖脸的骂，把我从小到大各种不着调的事再次如数家珍的说了一遍。我觉得五六千就够贵的了，你TM搞辆自行车居然要五万!!!做梦!!!

我什么人?我是好打发的吗?我义正言辞的补充到，五万多吗?你以为我是骑车吗?圈层懂吗?骑五万自行车的是什么圈子?这里面有多少机遇?我和这些人为伍带来的价值你懂吗?就算没有直接价值间接的我能接触到很多难得的前沿讯息，世界观人生观都拉高了，这些东西转换一下为我所用，这五万是学费，多值!!!听我这么一说她默许了。

但她提出了一个条件，行!你什么时候不出国了，安定下来了，我就给你钱你去买，我知道她是不舍得我走。。。