2022.02.22|正月二十二|星期二
平凡又幸福的加一天❤️
结束七年长跑，接下来保八冲十！

开始吸引我的，是他的谈吐、见识、眼界格局。
接着维持新鲜感的是他的用心、善良、真诚。
最后给婚姻保鲜的，不过是他的肝胆相照、不离不弃、时时共频。

只要他不出轨，再苦再难我都陪着他！ https://t.cn/R2Wx3py

居家隔离第二天，比起昨天的新鲜感，今天开始有点烦躁。我又囤了一些吃的，还买了一束花，归置东西的时候可以让心情平复一些。事实证明，不得不做饭的时候那个饭一定很难吃...我今天给自己做了（凑合）两顿难吃的饭。昨天的效率很高，虽然有很多干扰，但我还是看了一些书，认真的处理了工作。今天很安静，但我什么也没做好，全在糊弄[单身狗]对，我还给自己倒了杯酒，然而我只喝了一口就喝不下去了…明天还是要提起兴致，珍惜独处这些时间，好好的安安静静的读书和思考呀[抱一抱]

今天聊个很严重的问题
——【暴食】

抖音刷到这个暴食日记 一个月的时间 肉眼可见的变胖变老 身上所有肉都在下垂 包括脸 从第一张图到最后一张图 仅仅一个月时间

我为什么推崇生酮这个方式 除了快速和简单 最重要的是 能治愈暴食症 因为生酮期间暴食也不会怎么样 你不再有那种一下子坍塌了的负罪感 甚至暴食个几天你都觉得无趣了 也吃不下了 重点是不焦虑恐惧了

减肥过程中真的很容易引起暴食 因为我们的欲望就像堤坝一样 当你越压制它 爆发的时候你越挡不住 而除了生酮 其他哪个方式不需要压制欲望？人永远不要妄想和欲望作斗争 很难很难的！平时越自律越压抑 洪水决堤的时候越猛烈

无数的暴食都是因为减肥引起的 我见过很多人本来好端端的 一减肥 压抑自己 焦虑 心情不好 在情绪失控的时候就开始暴食 暴食后又后悔内疚 有负罪感 这种心情又会让你更压抑更难受 然后需要更多的食物来填补自己的空虚和郁闷 进入恶性循环 暴食症就是这么来的！

我有个朋友也暴食了一年多时间 平时食量不大 但是偶尔因为精神压力大 无处排解的时候 经常吃到撑到嗓子眼 吃到哭 然后抠吐 吐了继续吃 已经是病态的暴食 这样折腾身体真的把代谢也搞坏了 她说也是生酮救了她 因为生酮期间她暴食也不怎么涨称（只要继续吃对结构 随便你暴）当这种内疚焦虑悔恨的情绪越来越少 你的恶性循环也就得到了缓解 偶尔暴食 爆了就暴了呀！怕啥！然后渐渐的次数越来越少 直到治愈

减肥人士不怕别的 我觉得最严重也最不想看到大家发生的 就是暴食！我反复说过这个问题 因为与其造成这种病态的心理 不如做一个快乐的胖子 咱宁愿不减肥 也别把自己搞的“精神生病”

一定一定不能因为减肥而过度压制自己 如果你已经会这样暴食了 一定一定要选择生酮的方式 不仅仅是减肥 更是解决心理问题 家里平时也可以买点黑巧克力 防暴食神器！！