#小七的每日食记#
711原味冰豆浆+黑豆冰豆浆
真功夫小鸡枣泥包+馒头+豆浆
全家热拿铁+牛奶味巧克力冰沙杯
一碗葡萄+一颗奇异果
果然不好吃的仙奶芋
1/4块没吃到蛋黄的白莲蓉月饼+1个枣泥月饼
新装安慕希+百香果+蛋白粉

#小七的运动打卡#
1⃣️跑步3.59km 配速04'51"
2⃣️综合热身 5min
3⃣️徒手全身刺激 19min
4⃣️瘦腿训练 12min
强烈安利 做完一组 髋部酸到怀疑人生[允悲]
5⃣️全身拉伸 7min
#小七碎碎念#
喝了一堆又热又冰又酸又甜又苦又涩的
因为整整一个星期没有 竟然真有用
这两天真的热哭 尴尬的是总出一脸汗
以为已经忙过了 结果一天还是没时间刷圈
今天测了体脂 差点没哭晕在称上
肌肉蛋白质水分基础代谢全部下降
虽然也是意料中的 总还是很失落
两周减脂课程结束 本来要开增肌的
刚才一看怎么缓存的是塑形 好吧 随它去
晚安

记录几个小瞬间1⃣️妈妈随口问奶奶家里有没有吸管，一旁玩玩具的你听到以后突突爬茶几上拿下安慕希边递给我边嗯嗯！让妈妈用酸奶的吸管[憧憬]2⃣️早上给妈妈比划要看贝瓦儿歌，姿势就是一直拍屁股摇一摇，妈妈问要看尾巴？你点头，[费解]愣是没想明白，最后看贝瓦的时候看到它突兀的大尾巴恍然大悟[晕]3⃣️大晚上非要妈妈背上遛娃的小包，要出去玩，自己走到门口打开门要迈腿的一刻，自己拍了一下要害[doge]发现光着屁股，突突一阵风一样跑到衣橱拉开抽屉找裤子[笑而不语]俩手指捏着根绳子拉着小汽车颠颠走的你的背影真是萌翻了[心]4⃣️自己跟一件衣服玩了半天蒙面侠，跑累的自己爬沙发上装着打呼噜睡觉[笑cry]

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