#健身##减脂# 关于减肥的一些小知识：
脂肪的化学方程式：C57H110O6，也就是说1个脂肪分子由57个碳原子，110个氢原子和6个氧原子构成（实际上有些脂肪的碳原子多一些，另外的氢原子多一些，但6个氧原子不变）。

减脂简单的说就是脂肪+氧气变成水H2O和二氧化碳CO2的过程。那么10公斤脂肪会变成多少水和多少二氧化碳呢？

8.4公斤二氧化碳和1.6公斤的水。

要呼出8.4kg的二氧化碳！

脂肪分解需要靠身体分泌激素（主要是肾上腺素）告诉脂肪细胞将脂肪酸分泌出来，进入血液再进入细胞核（比如肌肉细胞）加上氧气燃烧，产生水和二氧化碳。

所以靠减肥腰带，桑拿衣，塑料薄膜罩住自己并不会促使脂肪分解。运动，维持热量差才会。
另外对减脂最重要的6种激素: GH生长激素，IGF类胰岛素生长因子，Glucagon胰高血糖素，Adrenaline肾上腺素，T3和T4甲状腺素，Testosterone睾酮。

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onlyU美图-220221 IU《Marie Claire Korea》三月开季刊 『致我的三十岁，IU 』采访中字part2

Q: 30岁后首次呈现的音乐是和音乐指导姜胜元一起制作的《Mother Nature(H2O)》。
IU: 他是我从小就非常敬仰的人，也是音乐方面非常优秀的前辈，所以一直抱有总有一天想要和姜指导合作的想法，这次一起合作，没想到会成为我30代的第一个作品。本来是打算去年发表来着，但是回过头看，我觉得作为今年发行的第一首歌也很不错。因为和之前呈现的音乐有所不同，所以会觉得很新鲜很新颖。

Q: 从很多意义上来说，这应该都是个非常特别的作品。特别是从与关注了IU这位音乐人从开始到现在的全部成长过程的人同行的这一点来看。
IU: 想做好，一直有这种想法。因为是第一次和姜指导的合作，所以很想得到称赞，但是像我期望的那样给予了许多称赞，这让我很高兴。

Q: 在音乐方面一直述说着关于年龄的故事，相反作为演员却没有设置年龄界限，诠释了多种角色。
IU: 因为在做音乐的时候我就是制作人，而且每次产生的想法也都是适合用音乐留下来的。但是演戏不是我的创作，所以要想成为无论什么角色都能诠释的演员，越不设限不是越好嘛。但是到了30岁以后，我有了更具挑战性的心态。

Q: 像制作音乐时那样，如果在演戏上也能完全反映“现在的我”的话，你觉得是什么样的人物呢？
IU: 从接到提案的人物来看，很多时候都是强烈凸显一种性格的人物。如果能够反映我的话，应该会是与此不同的人物吧。大概是漠不关心为基础，但又努力想变得多情的人，人本来就是那样嘛，既有这样的一面，也有那样的一面，我想塑造一个能够清晰表现这种模样的人物，然后试着诠释一下。

Q: 会想起是枝裕和导演电影中的人物呢。
IU: 和是枝裕和导演一起拍摄电影《Broker》的时候，我经常会想到这一点。跳出“这个人物应该主要做出这样的表情，做出这样的反应”的框架，自由地演绎，非常有趣。导演比起提出一条明确的道路，更多的是接受我的意见，对于新的尝试也会对我说“这个是没有想到的部分，能那样做感觉很不错”，所以演戏的时候很开心。

【cr:Marie Claire korea 翻译：2U】
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关于减肥的一些小知识：

脂肪的化学方程式：C57H110O6，也就是说1个脂肪分子由57个碳原子，110个氢原子和6个氧原子构成（实际上有些脂肪的碳原子多一些，另外的氢原子多一些，但6个氧原子不变）。

减脂简单的说就是脂肪+氧气变成水H2O和二氧化碳CO2的过程。那么10公斤脂肪会变成多少水和多少二氧化碳呢？

8.4公斤二氧化碳和1.6公斤的水。

要呼出8.4kg的二氧化碳！

脂肪分解需要靠身体分泌激素（主要是肾上腺素）告诉脂肪细胞将脂肪酸分泌出来，进入血液再进入细胞核（比如肌肉细胞）加上氧气燃烧，产生水和二氧化碳。

所以靠减肥腰带，桑拿衣，塑料薄膜罩住自己并不会促使脂肪分解。运动，维持热量差才会。

另外对减脂最重要的6种激素: GH生长激素，IGF类胰岛素生长因子，Glucagon胰高血糖素，Adrenaline肾上腺素，T3和T4甲状腺素，Testosterone睾酮。

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