#白羊座的早餐[超话]##一人食[超话]#2022年2月25日星期五
继续好天气，早上起来我就在想是不是可以不穿抓绒衣，穿皮肤衣，只要外面在套一件冲锋衣就好呢？ 今天最高温度14°。
昨晚不知怎么啦就是不想早睡 ，也没有特别的困意，哎 为啥呢
今天准备看看春季养肝的内容，开始做准备工作！
周六开始跑步，周日去卧龙峡户外跑
今天的营养早餐
水果：草莓+火参果+红心猕猴桃
蔬菜：大白菜+生菜
蛋白质：四个鸡蛋
碳水：红心蜜薯+绿皮南瓜+水果玉米
卷饼
其他 饺子+调味蘸料
营养补充：一对倍立健
今天你好好吃营养早餐了吗？嘿嘿

最近上海一朋友晒了一个暖心的事，原来这是发生在他们小区里，楼上的一个小伙子因为要出差，家里还剩下11个鸡蛋、两颗大白菜和三个玉米没吃，想着出门怕坏了，就装到纸箱里写了这么几句话，让邻居们看谁需要谁拿着吃。
东西不多，但这个举动真暖人心，可能现在谁家都不缺这些，但小伙子能想到这么利用，真是个好主意。

今日体重：56.6公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：56.6公斤

本周目标：55.9公斤

果然不控制饮食掉秤是很难的哈哈哈～所以我的总结体重秤数字往下掉的快要少吃，身材紧致好看要运动！饮食运动结合最完美！
还有姐妹们！不要太逼自己了…咱们不能让自己胖到身体负荷不了的程度，但是也没必要疯狂逼自己瘦到模特身材～胖和瘦都要有个度（回复昨天有私我说减肥很痛苦的姐妹）

今日饮食：
早饭，蔬菜鸡蛋面➕玉米大碴子
午饭：薯片➕巧克力派（我好想吃零食[微笑]）
晚饭：蔬菜锅～（真的好吃我能吃一个多星期 未来几天应该都是这个玩意儿了，我能吃一天三顿哈哈哈）
加餐：凤梨➕草莓

今日运动：跑步机快走45分钟 跳绳2000
帕梅拉腹部两组 臀部一组 晚间散步四十分钟
我有点儿想买跳舞机家用的～但是我怕影响到楼下
但我看视频那玩意儿好欢乐 我妈妈应该会很喜欢的～
#十一减肥打卡#