很多人在挽回过程中，都会在“情绪管理”这一环节垮掉
只为了一时情绪上的满足，不管长远的目标和真正需求，频繁纠缠，打电话、发长段文字、甚至去家堵对方等，这些行为只会加重别人对自己的负面预判。
所以，正在挽回中的人，一定要学会延迟满足法，不要因为一时情绪的满足，耽误了整个挽回的进程！
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恋爱关系相处中，有效沟通是维持关系的重要因素，因为缺乏沟通，彼此会因为感觉到跟对方的价值观不在同一个等级上。

每次沟通聊天的时候，都会因为自己的主观意识太强，总想着让对方按照自己的方式去做，他想要跟你商量跟你沟通，给你建议，但是都被你驳回，甚至不乐意倾听。

对方就会感觉你不懂得换位思考，不理解他，连他想要什么都不知道，他就会觉得他的价值观跟你是不一样的，不想要跟你继续沟通下去，因为他已经感觉到了沟通无效，感觉到性格不合而分手。
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自证预言(self-fulfilling prophecy)
是一种在心理学上常见的症状，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。例如若你认为挽回不了，那即使有机会也不会抓住，因为你认为做了也挽回不了，最后永远失去了对方，然后你对自己说:“果然挽回不了！”
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