心、肝、脾、肺、肾！最滋补五脏的素食表，一定要存下来！
1. 绿豆
很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
2. 大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
3. 西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
4. 蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏 https://t.cn/R2WxT6z
1. 绿豆
很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
2. 大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
3. 西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
4. 蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏 https://t.cn/R2WxT6z
一个简单小动作，就能补气又养血！每天几分钟，效果好！
如果感到快乐你就拍拍手~拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！
拍手养生自古就有，尤其适合老年人。长期坚持拍手，可预防多种慢性病！
为什么拍手能养生？
人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。
经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。
而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。
动作简单，效果可不简单
01
缓解感冒症状
由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环，可以缓解感冒的症状。
02
帮助解困
当人体出现发困的症状时，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用。
03
缓解肌肉紧张
拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
04
辅助慢性病防治
拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
五种拍法，补补气
人的手部穴位丰富，所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。
01
拍手心
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试。
02
拍手背
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
03
拍掌根
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
04
十指互叩
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
05
虎口对击
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
拍手养生的注意事项
1、不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化，饭后至少要半小时才能练。但只要不是肚子吃饱的情况下，随时皆适合练拍手疗法。
2、怀孕的人任何运动都不宜太激烈，练拍手疗法也亦然，不宜发出太大的声响，以免胎儿受到惊吓。
3、老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。
4、拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为配合。
手上的穴位非常多，拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能。拍打时不可过度用力，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤！
如果感到快乐你就拍拍手~拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！
拍手养生自古就有，尤其适合老年人。长期坚持拍手，可预防多种慢性病！
为什么拍手能养生？
人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。
经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。
而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。
动作简单，效果可不简单
01
缓解感冒症状
由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环，可以缓解感冒的症状。
02
帮助解困
当人体出现发困的症状时，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用。
03
缓解肌肉紧张
拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
04
辅助慢性病防治
拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
五种拍法，补补气
人的手部穴位丰富，所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。
01
拍手心
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试。
02
拍手背
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
03
拍掌根
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
04
十指互叩
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
05
虎口对击
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
拍手养生的注意事项
1、不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化，饭后至少要半小时才能练。但只要不是肚子吃饱的情况下，随时皆适合练拍手疗法。
2、怀孕的人任何运动都不宜太激烈，练拍手疗法也亦然，不宜发出太大的声响，以免胎儿受到惊吓。
3、老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。
4、拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为配合。
手上的穴位非常多，拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能。拍打时不可过度用力，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤！
#取名[超话]#名字无形影响情绪，情绪无形中影响着我们的健康。#取名##运程#
当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。
所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。
在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。
所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。
同时希望每位朋友都有个吉名相伴！！！
当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。
所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。
在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。
所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。
同时希望每位朋友都有个吉名相伴！！！
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