必须要定个小目标了，要一直做榜样[心]明显感觉这半年太放松了，越放松越懒，越懒越emo，越emo越蔫…，精神头和颜值成正比，最近胶原蛋白流失太快了。明天起1.早睡，最晚十点关手机。2.每天至少听一节课，再累也要听完。3.再累也要做笔记。4.每天水果和奶不能低于十块钱。5.控糖，甜品奶茶一个月不能超过两次。6.每天至少五杯水。7.少管闲事少生气，得过且过，生气就自罚。8.多和朋友见面聚会，一个月至少两次。9.一个月至少买一次衣服或鞋子取悦自己。10.至少隔一天化一次淡妆，既提神自己也尊重别人。11.周末不能躺平，要么回家要么下午出去玩。充实起来[加油][加油][加油]

糖糖宝贝们晚上好，小所带着2.26的总结来啦[赢牛奶]。

糖糖宝贝们一定要看

今天没有其他的任//务，所以小所今天的总结是关于我们的每日任///务，和最近的打//卡情况。

:对于每日的任///务，在的方面糖糖们都做的不错。【新的一年】转发达标，【小张乖乖虎】和【下雪记录】发量都不错，夸夸。

:对于，感觉糖糖们都没有看看它[悲伤] ，三个任///务赞数0增长，大家可以雨露均沾一下吗？也看看点吧

:增跟增情况差不多【小张乖乖虎】【下雪记录】0增长，【新的一年】稍微有点涨//幅。

小所还有其他的话想说。
这段时间小所为了我们家的越来越好，对于很多的东西小所都做了一些调整。比如养耗和每日///任///务等我们都开始了打///卡行动。比如一些每天都要做的任//务，我们需要的打//卡人数一般是300个，对于其他任//务，我们是至少需要500个打//卡。

大家的打///卡的情况比以前都有一定的进步，但是还是经常没有达//标，我们的每天常做的任///务需要有300打//卡，可是打//卡的人还是寥寥无几，就像养耗，每天打//卡人才十几个，小所难过[泪][泪][泪]，宝贝们一定要多多重视这方面，打///卡不仅可以有一个好做的氛围，还可以让更多的糖糖宝贝看到小所发的任///务，让更多的糖糖宝贝参与进来。所以宝贝们要多多重视一下打//卡。

好了，今天的总结就是这样了。

糖糖们看完后也要记得打//卡哦，可以给小所说【已阅】『快点看小所给你们写的奏折[偷乐]』或者【晚安@时代少年团-张真源 】，要有三///百个。

小所的要求不过分吧，小所想得到糖糖们的晚安，糖糖们一定会满足小所的愿望，对吧[悲伤][悲伤]。

晚安，糖糖宝贝们。

#张真源[超话]#[偷乐]#张真源 荷尔蒙引爆点# [耶]#张真源海俪恩品牌代言人#

　　热拉提plus

　　热拉提plus至少要做3次以上 虽然也是即刻效果 有的基本2个月保养一次 所以我又来啦 对于抗衰姐妹们还是要冲的

　　定点➕滑动 还是我之前说的 宁可做定点也不要只做滑动 这就是为啥有的宝宝做热拉提没效果

　　热拉提plus对于脸垂的效果还是蛮大 即刻效果是有的对于不敢尝试热玛吉的宝宝可以先试一下热拉提plus 过程很舒适了

　　最后一点 一定要找认证的医院 这样他的机子就是真的 没认证的不要去