#张艺兴24kGoldn合作新歌#今日，备受国际瞩目的全球超强音乐势力张艺兴@努力努力再努力x 与24kGoldn@24k_Goldn 合作专辑《Dawn to Dusk》重磅上线！二人将各自强烈的音乐属性渗透进节奏感里，结合葛大为具有代表意向的歌词和作曲家Omer Fedi国际化潮流的编曲，这首由国际顶尖团队鼎力协作的现象级歌曲应运而生，冲破想象的惊喜与期待，正式来袭！#张艺兴新歌DawntoDusk# https://t.cn/A66vVZaJ

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#备孕# #饮食# 【转发收藏：备孕期间饮食攻略--地中海饮食法】

发表于国际顶尖级生殖医学杂志《Human reproduction》上的一项研究表明，对于年轻的、并非肥胖的不孕患者，坚持「地中海饮食」有望提高试管IVF妊娠率和活产率。

该研究发现，总体而言，在进行试管技术前6个月内坚持地中海饮食的女性，成功怀孕和分娩的可能性提高了65%-68%，而对于35岁以下的女性来说，成功怀孕和分娩的几率更是成倍增加。

[思考]「地中海饮食」具体该怎么吃呢？

1，每天吃7到10份新鲜的水果和蔬菜，包括豆类。
2，食用全麦面包和谷类食品，多吃全麦谷物和面食。
3，把杏仁、腰果、核桃和开心果当作小吃(但是由于它们热量很高，每天需坚果限制在一把，并且避免使用糖渍、蜜烤、盐焗的坚果)。
4，用更健康的油类比如橄榄油或菜籽油代替黄油和人造黄油。
5，用香草和香料代替盐调味食品。
6，一个月只使用几次红肉。
7，每周至少吃两次鱼和家禽。
8，限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶，奶酪和冰淇淋，转而食用脱脂牛奶，无脂酸奶和低脂奶酪。
9，享受适量的红酒，如在午餐或晚餐的时候来一杯。