每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖
1、平稳血糖:早上一把
2、清血管、保心脏:炒菜换用花生油
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。
3、消除反酸:干嚼花生
4种养生吃法,保肝、养胃、润肺……
不知道太可惜!
1. 生花生——养胃
注意:
2. 水煮花生——润肺
注意:
3. 炒花生——保肝
4. 醋泡花生——护血管
养胃:随身带一把生花生米
营养效果最好:花生大枣汤
健脾消脂:花生红枣薏仁粥
养肝:花生豆浆
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每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖
2、清血管、保心脏:炒菜换用花生油
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。
4种养生吃法,保肝、养胃、润肺……
不知道太可惜!
1. 生花生——养胃
注意:
2. 水煮花生——润肺
注意:
3. 炒花生——保肝
4. 醋泡花生——护血管
养胃:随身带一把生花生米
营养效果最好:花生大枣汤
健脾消脂:花生红枣薏仁粥
养肝:花生豆浆