#跳绳真的可以减肥吗#
当然可以啊！
一个很实际的例子，《我不是药神》电影中，吕受益的扮演者王传君，为了塑造绝症病人的形象，靠着跳绳减脂20斤！
从刚开始的每天4000次，加到每天8000次！演员楷模！日益消瘦的同时，形象也从帅气偶像变成了“糟大叔”。
跳绳不仅能够减脂，而且效率更高，基本不受场地、天气、时间的影响，你想你出去跑个步，下雨跑不了，太晒不想跑，换衣服换鞋子与懒惰斗争下，一个小时就过去了。
好不容易下楼跑趟步，或者去趟健身房，不能跑个10分钟就结束吧，怎么走走停停也得半小时起步吧，再加上运动后的洗澡，整个过程至少需要我们空出来完整的一个半小时。
对于很多白领或者有家庭的人来说，要处理的琐事太多了，想要空出来一个半小时的完整时间，还是挺不容易的。
但跳绳就能够很完美的适应这个碎片化的时代啊！不需要占用大段的时间，不需要特定的场所，复杂的器械，有个2平米的空地，有根跳绳就够了。
对着电脑1个多小时，腰都坐酸了，拿出跳绳起来运动5分钟，既活动了身体消耗了热量，又换了换脑子，一举两得！

在现实中，当我们遭遇困境，如何科学地抱团取暖才能共创美好生活呢？

1. 寻找有相似经历，并能共同面对的人

大家还记得电影《我不是药神》和《送你一朵小红花》吗？这两部疾病叙事的电影都讲述了病友们抱团取暖的温馨故事。通常人们在困境中抱团取暖时，都会倾向于选择和自己处境相似，有共同经历的人。因为他们能为我们提供现实的经验借鉴，并更能与我们感同身受。当你遭遇一个人扛不过的疾苦时，可以借助一些社会信息去寻找那些跟你有同样遭遇的小伙伴以及相关的互助公益组织，相信他们的分享和陪伴会给你的寒冬带来一些温暖和希望。

2. 保证可靠的能量来源，避免釜底抽薪

要想大家能抱团取到暖，一个很重要的前提是在这个集体中首先有那么几根柴，生起了一堆火。在影片中景浩就是为伙伴们生起这堆火的柴。如果没有他的创业决心和不懈努力，“奇迹小队”的几位成员还会在各自的人生轨道中挣扎。而在《我不是药神》和《送你一朵小红花》中，病友群最终都是因为发起人自己落入了困境而难以维系。所以，对于抱团取暖来说，最大的忌讳就是釜底抽薪，丢去核心信念和支柱。只有保存基本的火苗和能量来源，温暖才可能得以持续。

3. 明白抱团取暖的局限，懂得何时寻求更专业的帮助

虽然抱团可以取暖，但却不一定确保你能安全度过所有的寒冬。试想一群衣着单薄的人在野外遭遇寒潮暴风雪，即便是抱团取暖，也难免会集体面临失温甚至生命危险。因为此时此刻，我们需要的是更专业的救援，是更系统的外部支持。所以，如果当你和亲密的伙伴们抱团取暖，依然感觉能量微薄，无法解决困境时，那么请积极勇敢地去寻求更强大的社会网络的支持！

徐峥，一个人上菜了！

当年在拍摄《我不是药神》那部电影时，文牧野还是个名不见经传的新人导演。
而当时的徐峥不但是大导演、大主角，还是《我不是药神》的监制。

然而刚开拍没多久，徐峥有一场戏就被文牧野要求拍了20多条，没想到徐峥却毫无怨言地拍了20多条。

自此之后，《我不是药神》的其他所有演员都特别信服文牧野导演，让整个剧组拍摄氛围营造得非常好。

而且不止这样，拍完《我不是药神》之后，徐峥还多次公开夸赞文牧野天生就是做导演的人。
所以，在文牧野导演心里，一直都非常感恩徐峥的。

2022年2月20日，文牧野执导的电影《奇迹.笨小孩》票房突破12亿。
于是，专门给只客串了一场戏的徐峥，单独制作了一张海报，并配文：心怀善意，所向披靡！