ESTJ被抑郁和躁郁夹击｜
这位网友做完六十四型MBTI性格测评后反馈：
为什么之前测试的十六型人格MBTI是INTJ？不止一次做测试。这个测试跟以前的有冲突吗？还是说应该结合着看。
我的测试结果是ESTJ，获取信息和加工信息对应我的结果的中间两个字母S和T分别具体代表什么意思呢？
我总是那种情绪内耗特别严重的人，就是会长期压抑自己的主观情绪，不想让它影响自己日常行为和正常生活中需要做出的抉择和客观判断，但是会阶段性崩溃。就是反射弧特别长，以为自己消化了那些过去的情绪，但会突然无征兆的冒出来让自己难受哭泣。我以前有过抑郁症和躁郁症的精力。我一直在利用压抑情感的方式来自我调节和疗愈。因为我不太喜欢跟人产生深入交流和沟通，不喜欢跟人讲自己的事情，因为大多数人不能理解自己的矛盾点。我想问问这些情况对于我这样的人怎么解决最健康？
最后再问下我适合跟什么样的人谈恋爱和交朋友
世保观点：
十六型MBTI给你的结果是INTJ，六十四型MBTI是ESTJ，十六和六十四没有冲突，也不怎么好结合，因为它们两者之间，没有什么必然的联系，十六型不能看清你的性格，六十四型能使你看到自己的性格真相。你的主导性格是ST（稳重），你的次级性格是NT（强势），你的抗压性格是NT（强势）。
ST（稳重）的人追求完美、关注细节、有原则性，S代表你对信息全面关注，T代表你做决定比较理性，先发展S，再发展T，这是你主导性格完善的基础，有了这个基本概念，主导性格的进阶，需遵循正确的次序。首先追求完美，因为追求完美是你的原始本性，然后关注细节，关注细节是你原始本性的延伸，最后有原则性，有原则性最终使你主导性格的潜能得到了开发。
你是任务导向的人，针对事，可发挥你性格的优势，针对人，会呈现你性格的劣势，为何有这么大的反差呢？这是基于针对结构性的事务性质的工作，追求完美、关注细节、有原则性会使每件事做得好，若针对人，会出现相反的情况，追求完美会变成眼睛里容不得沙子，关注细节会变成挑剔人，有原则性会变成批评人，若较好地往任务方向走，你忧虑的情绪，会转化为满足的情绪，先事后人，相对与人打交道不会因消极情绪影响人际关系。
你的次级性格也是针对事，如果说，你的主导性格注重做事的过程，你的次级性格是追求做事的结果，顺着任务的方向继续走，你次级性格中易怒的情绪会转化成愉悦的情绪，还是先事后人，相对与人继续打交道，也不会因为消极情绪影响人际关系，而是能指导和帮助别人提高工作能力，若走得不顺，你会有心理压力，在这种情况下，抗压性格会支配你的行为，如针对事，你会通过果断化解危机、摆脱压力，他人会觉得你很棒，更多地关注你的优点，相对忽视你的缺点，若针对人，你会有批评人、特别是攻击行为。
你说情绪内耗特别严重，长期压抑自己，影响抉择和客观判断，我个人认为，你认可一个人首先是认可他做的事，可是在现实生活中，很多人的性格是人际导向的，不像你任务到底，那些人也不像你特别有主见，若你以自己的要求和标准，要求和支配他人，你会与人产生分歧和矛盾，情绪内耗、影响决策，长期压抑是必然的，因为你不可能不与人打交道，在这个世界上，一根筷子会折断，一扎筷子折不断。
你说，不太喜欢跟人产生深入的交流和沟通，不喜欢跟人讲自己的事情，这种生活方式的确会导致你阶段性崩溃，抑郁和躁郁随之而来，为何抑郁？可能是因为你的压力太大，没有人可以分担压力，基于你的主导性格有独立性和责任心，又比较内向，加上不信任人，有抑郁是必然，又因为你的次级性格是暴脾气，有躁郁也是必然，你以压抑情感的方式自我调节和疗愈，可能是治标不治本。
你提出怎么解决最健康，在前面的叙事中，我部分回答了你的问题，再补充一点，不同的人有不同的性格，了解一个人的性格，与人相处时，可规避人际纷争，因为不同性格的人有不同的价值观，不同价值观的人有不同的作为，合作增效可打造高绩效的团队，在一个团队中，ESTJ可成为职业经理人，我希望你有成为职业经理人的那一天，因为你具有这种性格潜质。处理当下存在的问题，往职业经理人方向走，对你而言最健康，可能你目前的状态和人际关系有点糟糕，没关系，问题就是机会。
至于你适合跟什么样的人谈恋爱和交朋友，测试报告中有提示，你可参考一下。
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你是任务导向的人，针对事，可发挥你性格的优势，针对人，会呈现你性格的劣势，为何有这么大的反差呢？这是基于针对结构性的事务性质的工作，追求完美、关注细节、有原则性会使每件事做得好，若针对人，会出现相反的情况，追求完美会变成眼睛里容不得沙子，关注细节会变成挑剔人，有原则性会变成批评人，若较好地往任务方向走，你忧虑的情绪，会转化为满足的情绪，先事后人，相对与人打交道不会因消极情绪影响人际关系。
你的次级性格也是针对事，如果说，你的主导性格注重做事的过程，你的次级性格是追求做事的结果，顺着任务的方向继续走，你次级性格中易怒的情绪会转化成愉悦的情绪，还是先事后人，相对与人继续打交道，也不会因为消极情绪影响人际关系，而是能指导和帮助别人提高工作能力，若走得不顺，你会有心理压力，在这种情况下，抗压性格会支配你的行为，如针对事，你会通过果断化解危机、摆脱压力，他人会觉得你很棒，更多地关注你的优点，相对忽视你的缺点，若针对人，你会有批评人、特别是攻击行为。
你说情绪内耗特别严重，长期压抑自己，影响抉择和客观判断，我个人认为，你认可一个人首先是认可他做的事，可是在现实生活中，很多人的性格是人际导向的，不像你任务到底，那些人也不像你特别有主见，若你以自己的要求和标准，要求和支配他人，你会与人产生分歧和矛盾，情绪内耗、影响决策，长期压抑是必然的，因为你不可能不与人打交道，在这个世界上，一根筷子会折断，一扎筷子折不断。
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保持乐观有益于健康
一位有智慧的君王大约在三千年前写下一句话：喜乐的心是治病的良药！现今，医生都承认这句话确实是智慧之言，对病人恢复健康非常有利。
现在日常生活压力重重，有时难免让人感到气恼和消极。加上长时间的疫情使人有些灰心沮丧，事实上，没有多少人能够幸免。
保持乐观是️对事情充满希望的思想和态度，期望事情总有最好的结果倾向。
保持乐观的建议：
* 当脑海出现消极的想法立刻暂停⏸️、凡事多往积极的方面想。
* 无论你做什么，都要尽量从工作中寻得快乐和满足。
* 要跟有积极人生观的人做朋友。
* 力所能及的事要好好做，无法改变的事要学会接受。
* 每天记下令你愉快的三件事。
一位有智慧的君王大约在三千年前写下一句话：喜乐的心是治病的良药！现今，医生都承认这句话确实是智慧之言，对病人恢复健康非常有利。
现在日常生活压力重重，有时难免让人感到气恼和消极。加上长时间的疫情使人有些灰心沮丧，事实上，没有多少人能够幸免。
保持乐观是️对事情充满希望的思想和态度，期望事情总有最好的结果倾向。
保持乐观的建议：
* 当脑海出现消极的想法立刻暂停⏸️、凡事多往积极的方面想。
* 无论你做什么，都要尽量从工作中寻得快乐和满足。
* 要跟有积极人生观的人做朋友。
* 力所能及的事要好好做，无法改变的事要学会接受。
* 每天记下令你愉快的三件事。
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