#2022新年健身100天计划#
第6⃣5⃣天
♡天气：

♡地点：家

♡体重：67.6kg

[微风][微风]下午和朋友们约着剧本杀，早上又赖床了，导致运动做得有点紧张，状态其实可好了，没办法……我准备以后每周五测体重，其他时候就不再测了，减少焦虑[裂开][裂开][微风][微风]

三叶草任务
✔️早起

✖️喝水

✔️每日微笑
✖️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅帕梅拉手臂15min+有氧踏步操30min
饮食：

✅无糖酸奶1杯+香蕉1个

✅蒸红烧肉+辣子鸡丁+口蘑煎蛋汤+杂粮米饭半碗

✅（外食）咖喱鸡肉焗饭小半碗+牛排2块+肉酱意面1筷头
电影&剧：无
读书：无

我在奔四的路上，不慌不忙 ​​​✨

#2022新年健身100天计划#
第6⃣4⃣天（补）
♡天气：

♡地点： 单位

♡体重：67.6kg

[微风][微风]进入健身疲惫期，体重和体脂都下不去，看不到身形的变化，唯一的安慰，肌肉含量又迈进了优的行列。果然，能瘦二三十斤的，都是狠人。[微风][微风]

三叶草任务
✔️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✔️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅有氧踏步操1h+全天步行1.5w
饮食：

✅起酥三明治+无糖豆浆1杯

✅浆面条1碗

加餐：奶咖1杯

❌（外食）辣炒猪蹄+竹笋炒肉+酸萝卜粉丝汤+米饭小半碗
电影&剧：无
读书：无

你不能因为执着于目的地，却忘了自己身在何处。先别担心你无法控制的事，活在当下 ​​​✨

在连续7天没有生气的第8天就是今天里。我真的是好多气！
1️⃣大早上因为4套井盖和刘老板打起了辩论赛～真的是看着烦又烦。
2️⃣拒绝拖延、要早睡 又成了说说而已……
3️⃣一大堆乱七八糟待办事项 我今天不睡觉都要把它们打上✔️
说到底就是我自己在气我自己。啥也没有～好了午觉之后，我就满血复活。跟生气拜拜了～！